na mase

Staraj sie robic jak najmniejsza ilosć powtórzeń z obciązeniem pod warunkim ze brzuch jest na tyle silny ze jesteś w stanie wykonywac cwiczenia z obciązeniem PS dlaczego chcesz zwiększyć mase miesni brzucha wraz z tym pójdzie obwód w talii??

Ja praktycznie nie ćwiczyłem pleców nigdy.. Tzn dobry rok od zaczęcia treningów... I jak sie do tego przyłożyłem to baadrdzo duże efekty były po ok 2, 2,5 mies. Zauważalne na tyle, że znajomi sie pytali o plan treningowy.. Ale przecież wiesz, ze a) treing, b) dieta.. c) genetyka... A pozatym jeśli w ogóle cieżko Ci o mase to moze być problem

[...] Koles jest poprostu masywny gdyby sie wyżeźbił bardzo dobrze by wglądał teraz dobrze wygląda.Wystarczy sie rzeźbić, ale teraz sie nie opłca poczekaj do kwietnia narazie łap mase. I jest dobrze ostania fotka ładna bardzo ładna ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Imo to wez pierw zrob mase na jakis gainerach + dieta potem dopiero zacznij rzezbic swoje cialo :), kup sobie mass xxl albo hard mass z treca potem jakies spalacze sadelka pozdro

Ja właśnie chce najpierw masę i nie wiem co brać :/ A myślałem że HMBolon i NitroBolon II sąwłaśnie na to :/ To jak to jest ??

jak robisz mase to bcaa nie potrzebne, na drugi cykl bym wrzucil tcm bądź cm3 a jak ładnie kopało mono na pierwszym to mozesz powtórzyć

[...] troche nieaktualny, pozatym uwazam ze waga nie ma duzego znaczenia a to jaki cel chce sie osiagnac. Nie chce sie zmasowac ale poprawic wyglad sylwetki na okres letni. Wiem ze nie jestem bykiem dlatego wlasnie chce zastosowac kreatyne ktora moim zdaniem powinna utrzymac mase miesniowa bo bez niej pewnie bym sie troche zeszkielecil przy redukcji:P

Chce ułożyć plan kumplowi bo ja ćwicze a on chce ze mną ćwiczyć tyle że ja robię mase a on chce tłuszcz zrzucić i chcę żebyś mi doradził mniej więcej jakie mam mu mniej wiecej ćwiczenia w planie dołożyć albo coś żeby szybciej to spalił. On odżywia się nawet zdrowo bo mówi że soków nie pije, pije tylko wode, dosyć dzięsto je ryż, rybe, ale mało [...]

[...] poczawszy od diety,genetyki planu treningowego,suplementow stosowanych w trakcie cyklu powiem ci tylko ze troszke kilo ci wejdzie na tym cyklu ale i tak sztuka jest utrzymac mase po nim..takze pamietaj o odblokowaniu i takze twoja dieta musi sie zmienic po cyklu poniewaz zapotrzebowanie automatycznie sie zmniejsza pamietaj takze o tym aby nie [...]

ja jem 1.2 na kg i tez mase robie

dokładnie nie trzeba duzo ww wszystko zalezy od organizmu. Jeżeli jestes endo to mozesz robic mase na low carb a jeżeli ekto to tylko ww

Pewnie jakąś miarkę masz a jak nie to bierzesz literatkę i w słoiku trochę prochu idziesz do marketu stawiasz literatkę na wadze , potem wsypujesz proch wazysz i odejmujesz masę literatki i już wiesz ile ma jedna literatka, potem mozna sobie dzialić, ja z ponda 5 lat temu kreatynę w aptece ważyłem.

Boczki wyraźnie otłuszczone, wiec jak chcesz zrobić dobrą masę, to musisz uważać na kcal i ich jakość, niestety rozpiska wyżej ową jakością nie grzeszy,schabowe, krokiety z biedronki, biała mąka to nie koniecznie produkty dla sportowca.

Poza tym masz niewiele białka jak na swoją masę ciała. Wprowadź poprawki i wrzuć ponownie rozpiskę.

Niestety nie ma miejscowego ani tycia, ani redukcji. Zazwyczaj jest miejscowe. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową,należy wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dodać około 300kcal, na początek. I zająć się dietą przede wszystkim, skoro trening [...]

jesli robisz mase jestes na dodatnim bilansie kalorycznym a rzeźbe na ujemnym wiec odpowiedz sobie sam

strong a skad wiesz ze organizm zuzywa mase miesniowa na wytworzenie argininy, betainy i glicyny ? A moze sobie z syntezuje z innych aminokwasow lub glukozy z pozuwienia ? No i powiedz mi jeszcze jaka przerwe zrobisz po takim bardzo dlugim cyklu, skad wiesz ze pozniej ta kreatyna nie bedzie dzialala bardzo slabo ? Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

ten cykl co ulozyl salix jest git na czysta mase:)tylko supra jest droga...ale jakby mial tyle sieki to czemu nie...salix a 50mg e2d supry to nie za malo? w cyklach widzialem 75mg...pytam tak z ludzkiej ciekawosci:)wiesz co jest trzeba sie sluchac madrzejszych:P

Mnożyć prędkość przez masę to sobie można przy obliczaniu z jaką siłą uderzy kula na łańcuchu. W przypadku uderzenia czy kopnięcia o takim wzorze można wspomnieć, ale dłuższe rozpisywanie się o nim jest bez sensu, bo wypadkowych jest o wiele więcej. I najważniejsze - umieć zadać mocne uderzenie to jedno, umieć je zadać w walce, to zupełnie co [...]

jestem edndomorfikiem mase łapie tylko na brzuch a na ciele stoi ;/