...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat waga63kg wzrost 174cm zapotrzebowanie kaloryczne 2768 kcal zapotrzebowanie na bialko(2g/1kg masy ciała)126g.TYlko niewiem ile weglowodanow jest mi potrzebne. jak ktos wie jak to obliczyc albo jakis dobry klakulator do obliczenia to porosze o podanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zapotrzebowanie na weglowodany... po co??
- Zapotrzebowanie na energię, (białko, tłuszcz węglowodany)
- dzienne zapotrzebowanie na bialka, weglowodany. tluszcze
- zapotrzebowanie na bialko, tluszcze i weglowodany
- jakie mam zapotrzebowanie na białko,węglowodany,tłuszcze...
- Dzienne zapotrzebowanie na (białko,tłuszcze ,węglowodany)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mniej więcej 5 g na kg jesli budujesz maske,bo nic nie napisałes
z małego chłopca w nieco większego->
http://www.sfd.pl/Test_-_xp,cm3,inne_czyli_atak_na_masę_by_pati_pods.str.63/64-t351093.html
...
Napisał(a)
ja jem 1.2 na kg i tez mase robie
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
...
Napisał(a)
dokładnie nie trzeba duzo ww wszystko zalezy od organizmu. Jeżeli jestes endo to mozesz robic mase na low carb a jeżeli ekto to tylko ww
...
Napisał(a)
W postach podwieszonych masz napisane jak to wyliczyc.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły