[...] wszelkiego rodzaju zielone salaty, nasiona dyni, sezamu, orzechy,jajka,spinak, suszone owoce-szczegolnie morele, rzezucha, kakao,natka pietruszki. Suplementy byly by jak najbardziej tylko ze nie wiem jakie sa dostepne na rynku polskim. Na neci jest tego pelno. Bardz jest waza witamina C , ktora ulatwia lepsza absorbvje zelaza Magdalena Lipinska
[...] do 750mg/week pierwszego tygodnia). Primka nie jest polecana, ze wzgledu na to ze jest duzo lepszych srodkow, ktore cie tak nie wyczyszcza z kasy. Krotko jeszcze podam cykle jakie podal jako przykladowe ale nie bede juz tlumaczyl calego tekstu bo mi sie po prostu juz nie chce ;) 1. Bold 400mg pierwszego tyg , 300-350mg kazdego kolejnego az do [...]
troche z innej beczki - najlepsze rzuty do kosza jakie widzialem moze to nie walka,ale zawsze milo sobie zrobic przerwe od tej calej przemocy... a znalazlem to na forum o mma wiec jakis konekt jest:) http://www.big-boys.com/articles/bbshots.html
Faktycznie dobra walka 2.6.12. Mam ją, i myśle, że gdyby w ogólnie pojętym kobiecym MMA byłyby obowiązkowe stroje jakie mają zawodniczki na tym filmiku to oglądalność takich walk wzrosła by kilkunastokrotnie i kto wie czy nie przebiłaby popularności Pride...
[...] i ODRADZAM wszystkim katowicki AWF. Powodów ku temu mam wiele. Sposób, w jaki traktuje się tam studentów jest oburzający i przekracza wszelkie granice. Sformułowania, jakie padały na zajęciach (zwłaszcza zajęciach z lekkiej atletyki) pod naszym adresem są nie do powtórzenia i skłaniają do zastanowienia, jakim sposobem tacy ludzie zdobyli [...]
[...] Obiad (14 - 15): 125g Ryżu + pierś z kurczaka (ok. 250g) Po południu (ok. 17 - 18): 100g makaronu (5 jajecznego) + 400ml mleka + chleb razowy z paprykarzem. 19 - 20: Owoce - jakie popadną.. 21 - 22: 250 - 300g serka wiejskiego + 15ml Oliwy Tak to wygląda na dzień dzisiejszy, postaram jeszcze coś dodać ale główna przeszkoda to tak jak już [...]
moze masz dobre npp albo po prosu jestes bardziej podatny na dzialanie nandro moze zaczales bicales bic npp i cypio naraz i test sie jeszcze nie zdazyl do konca wkrecic. ... ale piszesz ze sila i masa idzie wiec o co chodzi? jakie cypio jakie npp??
[...] to podyktowane tylko checia zarobienia dodtkowych paru groszy do emerytury olimpijskiej. Szanuje Nastule jako człowieka i sportowca i szczerze mi go szkoda, ale fakty sa jakie sa... edit: a mogł bys dac linka do tego tematu na sherdogu? ciekawi mnie to, bo z tego co mowisz co tam pisza to dokladnie prawda, ciekawe skad wiedza... Zmieniony [...]
Przemyślałem to i wygląda to teraz tak : Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobre i tanie?!) Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś [...]
JEST TAKA FUNKCJA "EDYTUJ WYPOWIEDZ"... Przed treningiem 30 gramow glukozy * lepiej carbo 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobre i tanie?!) * sp80 olimp, perfect whey protein treca to moje typy oczywiscie sa inne dobre ale mysle ze nie koniecznie z tej polki cenowej lub ostatnio ostrowia wpc 80% naturalny smak ok 35zł/kg - info w [...]
[...] proszę wyjaśnij mi coś nawiązując do wypowiedzi na temat progresji ciężaru na treningu ale bardziej ogólnie no bo rampa to zwiększanie ciężaru bez zmiany ilości powtórzeń? jakie kryteria decydują o wyborze rodzaju progresji: stały ciężar vs rampa Rippetoe proponuje stały ciężar w 3 seriach właściwych w fbw a jest inne fbw, z rampą, np. 5x5 a [...]
AC Milan, FC Barcelona, Real Madryt, Inter Mediolan, Liverpool, MU, Arsenal, Chelsea to wielkie kluby i mimo przelotnych kryzysów jakie ich raz na pare lat dosięgają trzeba mieć do nich szacunek. był taki moment pare sezonów temu, że Barcelona po rundzie jesiennej była w środku tabeli: ale dzięki udanej ofensywie transferowej ... wrócili na [...]
[...] wygladac wzor podsumowania. Ciekawostka bedzie, ze kazdy z was bedzie musial nagrac filmik dlugosci ok 1-2 minut i powiedziec conieco o treningu , o samej akcji o wynikach jakie osiagnal i moze jakies podziekowania dla firmy Trec, dla Huberta i dla mnie :). Nagrody spore, pasuje sie wykazac na koniec, zeby sponsor nie byl zawiedziony i wracal [...]
Do mnie tez doszło ale zdjecie wrzuce w sobote bo na stancji jestem(studia). No no niezle chlopaki nie moge doczekac sie przyjazdu do domu A tak ogolnie chlopaki to jakie dalsze plany silowniowe?? Redukcja? Masa? jaki trening??
zalezy na ile cie stac na ten proviron,jesli nie chodzi o kase to mozna zawsze pociagnac do konca cyklonu.to tez zalezy jakie srodki jakie dawki itd...
[...] i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale już nikt nie pamięta żeby napisać jakie dało to efekty ? Czy to wynika z tego, że: a) trzeba tak długo ćwiczyć, że zapomnieli że pisali w takim poście b) okazało się, że nie było takich efektów jak się [...]
[...] -bardzo ładnie się prezentuje się na czarno-czerwonej koszulce -bardzo dobrze skomponowany graficznie z elementami wyolbrzymijącymi, wszystko jest dobrze ułożone bez jakiegokolwiek przesadzenia, proporcje dobrze dobrane -sylwetka na miano OLYMPIA -na pewno te wszystkie loga odbiegają od tradycyjnych dotychczasowych wzorów sportowych [...]
[...] jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej? Ja zasuwam Ass to grass czyli dvpskiem do ziemi. Wtedy w d... włazi najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają... Corum czyli tyłkiem ile dasz w dół, klata do góry? a kolana i nogi jak trzymać?? Tak jak mnie uczył pewien starszy (60 lat!) kulturysta: stopy lekko [...]
ja mam dzisiaj na popołudnie i do południa mam zamiar posprzątać w chacie, bo zaraz jakie ustrojstwo się zalęgnie. Cor, wiesz co. To nasze spotkanie 22go odpada, bo ja zapomniałam, że Moje Centrum obchodzi drugie urodziny i jestem uziemiona w pracy na cały dzień. Tak więc wpadnę dopiero po 22gim :-)
FILMY Z WALK cz.1
