na jakie

no to co teraz podwyzyszyc kcal do tych jakie mam zapotrzebowanie i co ciagnac mase? co robic potem na redukcji bo siłke mam w domu roweryka czy czegos nie mam a zima na dworze zimno biegac czy co nie bardzo

Niestety, ale źle określiłeś swój cel treningowy, a w szczególności mierzenie jego efektów. Masa ciała nie jest tutaj dobrym wyznacznikiem. To ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

a no zapomniałem 17 lat cel masa ektomorfik słuchaj moge jesc mieso ale chodzi o to czy musze codziennie i jakie jest najzdrowsze tak aby ubyło jak najwiecej tego shitu bo tu ostatnio była afera u nas ze te kurczaki szprycuja itp oczywiscie to nie jest zadna nowosc w tych z***anych czasach i taki zasiegniety cytat jeszcze Wyniki badań sugerują, [...]

ja bym brał przez miecha zeby zobaczyc jakie daje efekty mysle ze najlepiej brac w tych samych porach co ZMA chyba tez sie zdecyduje i na sobie wyprubuje

[...] Nie znam się na odzywkach i polegam tutuaj na tym co wyczytam w necie. To jak? animal + mono w caps(vitalmax? czy jakis nowszy wynalazek?) xplode + mono w caps (powinienem przebolec) czy zamiast mono lepiej cm3? jakie bcaa kupic (tak zebym nie zbankrutował i nie zalowal zarazem) no i czy bcaa w kapsach moze zastapic okolotreningowe picie bialka?

[...] wolisz.Ja osobiście zaczynam hcg około 8 tygodnia.Jak na samym testosteronie lece to i nawet 12 tydzień.Bije jak jest potrzeba.badania nasienia robie raz,dwa do roku.Zależy jakie soki bije.Problemy z nasieniem tylko po trenie miałem.Pomimo tego że hcg czasami pod koniec cyklu a czasami tylko 5000j około 8 tygodnia.badania nie wykazały jakichś [...]

[...] (podobno bardzo dobra przedtreningówka) Po - Cell mass 2.0 Dorzucić nitrixa na pompę. Pytanie czy kupić do tego jakąś kretynę albo stacka na dnt czy brać tego cellmasa? I jakie najlepsze będzie białko zawierające już bcaa , do tej pory jadłem amixa predator i nie chce teraz sporo gorszego białka. Zmieniony przez - Farc1k w dniu 2014-09-14 [...]

[...] podwyrzszone cisnienie i temperatura ciala , bo tak wlasnie dzialają wszystkie srodki termogeniczne, maja one swoje minusy ale chyba wszystko ma, jednak korzysci jakie mozna oosiagnąć w niedlugim czasie, przy odpowiedniej diecie i treningu ( choc termogeniki odtluszczaja nawet bez cwiczenia czego kolwiek ) sa kuszace. mozemy sie [...]

czy NOZ'a mam brac 2 razy w dni treningowe ? z rana na czczo i po treningu, czy tylko po treningu ? ponawiam / do tego : Jakie oslonki sa najskuteczniejsze? Zmieniony przez - industrial w dniu 2009-03-24 08:18:15 Zmieniony przez - industrial w dniu 2009-03-24 19:37:01

Żeby ocenić jakie działania podjąc trzeba byłoby znać wynik pełnego lipidogramu. Ja akurat mam trochę inne podejście do kwestii planowanych działań w przypadku hiperlipidemii niż mój przedmowca, ale mieć na uwadze, należy iż istnieje wiele mozliwych rozwiązań problemu. Napewno taki wynik jak ma Twoja mama jest bardzo niepokojacy i rozwiazania [...]

Żeby ocenić jakie działania podjąc trzeba byłoby znać wynik pełnego lipidogramu. Ja akurat mam trochę inne podejście do kwestii planowanych działań w przypadku hiperlipidemii niż mój przedmowca, ale mieć na uwadze, należy iż istnieje wiele mozliwych rozwiązań problemu. Napewno taki wynik jak ma Twoja mama jest bardzo niepokojacy i rozwiazania [...]

[...] sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu do klatki (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 4.Sklony odwrotne 2 x wg uznania nierozumie ?? jakie odwrotne ?? :/ 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki, ,nogi 1.Wyciskanie hantlii 15,12,10,8 powt. progresja SERIE!!?? 2.Podnoszenie hantli do poziomu [...]

"bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu" jakie to sa zabawy?? co do diety to dzial odzywianie sie klania

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35/38 -klatka: 114 -udo: 91 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m-cy / przerwa / 3 m-ce 6. DIETA: -białko: dużo mięsa + wpc 2 porcje dziennie -węglowodany: ? -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 30 dni PH methylocośtam 8. TRENING: 5-6 razy tyg /1.5 godz 9. CEL [...]

Niestety każdy organizm jest inny i nikt nie zgadnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal. Na pewno powinieneś najpierw schudnąć, żeby zacząć myśleć o jakimkolwiek towarze.

[...] brokuła 5 piers kurczaka 150g + 200g brokuła 6 puszka tuńczyka 7kostka białego sera chudego Wszystko wynosi ponizej 3000kcal(moje zapotrzebowanie ok3400) Musisz wyliczyc jakie jest twoje zapotrzebowanie dzienne Tak z grubsza mówiąc chcesz przytyć= Twoje zapotzrebowanie + 300 do 500kcal Chcesz schudnac= Twoje zapotzrebowanie - 300 do 500 kcal [...]

[...] jakis link o tym ze białko nie jest dobrym rodzajem energii, i czy sie wogóle zamienia w tk, tłuszczową? cos o przemianie białek.... próbuje cały czas dociec do przemian jakie zachodzą w organizmie po spozyciu okreslonych makroskładników przy uwzględnieiniu treningu. moze masz jakies linki.... Co do bilansu całodobowego to tez jest [...]

[...] 1. czy przy diecie redukcyjnej moge zajadac chrupki albo wafle? 2. co sadzicie o batonie Corny 3. a budynie na wodzie? wiecie takie instant. moge czasem sobie pozwolic? 4. jakie to sa ciastka pelnoziarniste? i macie moze przepis? 5. a macie przepis na marchwiaka? to takie ciasto z marchwi ale jest pyszne!! i podobno nie jest az takie [...]

[...] Jesli na cyklu jest o za malo to czujemy sie zle, ciezko dac z siebie 100% na treningu itp. DHT dziala bardzo dobrze "wzmacniajac/pobudzajac" CUN a wiemy jakie jest poleczenie jego z miesniami. Do tego DHT odtrzymuje nasze libido no i dziala jako lekki antyestrogen. Imho nie oplaca sie blokowac konwersji tesc - DHT. Tak [...]

myślę, że testolic jest w zasięgu bo kumpla ostatnio dobrze porobił. A jakie dawki proponujecie ? Acha i czy na przykład prop solo starczy plus dobra dieta b-3 w-3 t-2, aeroby plus antykataboliki Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-03-12 17:51:37 Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-03-12 17:51:50