....jaki był wynik USG ? Nie chce się bawić w Hausa ale stawiam na ciasnotę podbarkową. Fizjoterapeuta testował ciasnotę ? Ciągle nawracający stan zapalny. Blokada to ostatecznosć działa na objaw nie na przyczynę. Przyczyn może być wiele np. zaburzona równowaga mięśniowa - mięśni grupy przedniej części obręczy barkowej a grupy tylnej itp. Dlatego [...]
N-e-o chcesz wszamać całe opakowanie m-drola na raz a później jeszcze Epi?? To ile ten cykl będzie trwał? 9-10 tygodni? To grubo za długo. Poza tym novedex po m-drolu nie wystarczy.
witaj w Lejdis to może ja sie przyczepie skoro ćwiczysz aerobic zawodowo, to daruj sobie już aeroby i zacznij normalną siłówke: http://www.sfd.pl/-t18564.html -> tu masz fajny trening ACT dla początkujących na siłowni. dla troche bardziej zaawansowanych jest super trening ułożony przez obliques -> http://www.sfd.pl/-t585708.html dieta też [...]
Czytam, słucham... Co się dzieje? Ile tu euforii. Xzaar - jesteś wielki! Łyknąłeś ten maraton bez skrzywienia. Nie chcę Cię podpuszczać, ale jesteś gotowy na 100 km biegu. Ronin - jesteś wielki! Wszyscy biegają, łoją życiówki... Niesamowite. Tylko się cieszyć. I cieszę się z Wami. Zwłaszcza, że pamiętam nasze dyskusje o bieganiu, ostrzenie zębów [...]
[...] czekasz. Moze byc np 10 stopni o 8.00. Dochodzac do linii startu zamek w dol, bluza na bok i lecisz :) Jak ruszysz, juz nie zmarzniesz. Jak zmarzniesz czekajac, bedziesz sie dlugo dogrzewal, tracil sily, rytm, denerwowal. Duzo ogladaj, zagaduj do ludzi - rozmawiaj sobie krotkimi zdaniami. Nie zauwazysz a bedzie 30km - wtedy ciezko juz bedzie o [...]
II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]
No i ok. Znowu wczoraj odjechałem do spania zanim pomyślałem o wejściu na forum. preROP 32 kg Drabiny 5 x 1-2 Swing: 6 minut Po treningu: bardzo lekkie bieganie 16 minut Press - progres jest. Lewa ręka lubi delikatną pomoc nóg i tułowia w początkowej fazie, ale prawa wchodzi cacy. Z tego powodu zrezygnowałem z 3 powtórzeń - do momentu gdy nie [...]
To ja tak na szybko, bo lecę na trening. A plan dzisiaj konkretny, że hej (napiszę wieczorem - za oknem leje, ale w to mi graj) Na urlopie ćwiczyłem z workiem. Jak na filmie. Mniej - więcej. To znaczy zasadniczy trening wykonywałem dużo bardziej dynamicznie. Rozgrzewką był sam spacer nad morze z worem. Na filmie trochę się bałem tych trzaskających [...]
Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]
Shadow - witam, witam :-) Miałem strasznie zryty dzień, ale coś napiszę. Pół nocy (mało powiedziane) nie spałem. Ostatnim wskazaniem zegarka jakie pamiętam była 1:30. Obudziłem się 3:30 i nie było spania. Stres. W weekend zmarł mój wujek, a dzisiaj robiłem za kierowcę delegacji na pogrzeb matki kolegi z pracy. Do tego obolałość barków i brzucha. [...]
Wczoraj się prawie nic nie działo, ale będzie długo. Rano S&S Support - pisałem. Potem szkoła. Trochę na luzie i z jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją [...]
@adam77-Może akurat na Ciebie to inaczej podziała. Ja już wiem, że jak ja chcę biegać to trening tylko na niskich powtórzeniach u mnie się nie sprawdzi. Niestety Możesz rozwinąć temat. Dla mnie jest to dziwne bo trening na 3-5 powt np. przysiadów nie powoduje dużej hipertrofii mięśniowej ale powoduje wzrost siły mięśnia a dla biegacza to ważne by [...]
Nie no o cheata nie chodziło żeby podnosił metabolizm. Raczej robiłem go żeby psychicznie troszkę odpocząć. Tak długo redukuję, zalałem się jak świnka to teraz trzeba cierpieć. W rok zgubiłem 37kg wiem, że niektórzy na forum takie wyniki osiągali z 5 czy 7 miesięcy ale ja właśnie miałem takie przestoje o których kolega wyżej pisał z tym, że nie [...]
OSTRYZIOMIE kontuzji nabawiłem sie chyba podczas gry ,tzn po wyskoku opadłem źle na ziemie ,a raczej na noge kolegi. z tym ,że to była lewa noga . Ładnie ją zaleczyłem, ale miałem pecha i w podobny sposób znów sobie ją załatwiłem. Tak czy inaczej lewa noga była dobrze wyleczona. Następnie to samo zdarzyło mi sie w prawą nogę i nie miałem już tej [...]
kolego... a Ty przypadkiem nie za długo na masie jesteś? :-P wejdź na redukcję, bo będę musiał przestać obserwować, jadłem 5 minut temu, a po obejrzeniu wpisów ostatnich czuję ogromną pustkę i smutek w brzuchu :-D
Dokładnie ;-D Ja jak na razie to się wkręciłem, zobaczymy na jak długo ;-) Piąteczek ;) Bułery. Barszczyk. Pitca. Hotdog i białeczko. /SFD/2020/4/27/b19b5349db28486992fd43c8b9a3a0fb.jpg
18 października 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy, cynamon, imbir, grin i łajt ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114e233960ea4462a324f1ead3525cae.png -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, [...]
Bardzo ładna próba Michała na Lidze WW by spokojnie powalczył.Przede wszystkim czysty techniczny ruch. Sławna próba itiego odbyła się na ciężarze open 50kg x 311 /Kłodzko/ i trwała chyba 17 min.Z 1/2 CC bez ograniczeń czasowych to była moja próba 42,5kg x 452 w Złotoryi/2011/ ale czasu nie pamiętam.Napewno dłużej niż 15 min.To były [...]
Muay Thai - Wroclaw
