[...] do tego technika startu, technika biegu itd ale tak naprawde to nie wiedzialem o co chodzi, od tego byl trener edit: aha, do tego wazne jest jaka masz budowe ciala; w czym jestes lepszy or sredniej wsrod rowiesnikow, na 100 czy na 1000m? no i czas jaki masz teraz zapodaj na 100 tez mozesz dac Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 [...]
[...] rozwija sie je na blache piekarnika, smaruje sosem pomidorowym (są takie sosy pomidorowe w kartonach - zawierają tylko zmiksowane pomidory bez dodatków), posypujesz czym chcesz (pieczarki, szynka, papryka, ser feta, brokuły, kukurydza...) i pieczesz 20 minut:) gotowe:) może dla dorosłych na odchudzanie sie nie nadaje, ale na szescie [...]
[...] tym ten sam CEE ktory jest 'shitem' jest głowna formą kreatyny w no-shotgunie chłopaku "dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyle ester) albo monohydrat czym sie rozni czysta forma kreatyny od monohydratu?" Wracam do Twojego czytania ze zrozumieniem; jak masz zamiar czepiac sie szczególików, po słowiem 'kreatyny' z [...]
Wystarczy żebyś ułożyła sobie jakąś fajną diete w czym posiłki o regularnych porach itd. ograniczyć słodycze, fast foody itp. do minimum. W domu wg. mnie najlepszym sposobem na tracenie wagi/spalanie kcal itp. jest skakanka na początek 30 minut dziennie i Ci to wystarczy. Do tego jakieś ćwiczenia przysiady/brzuszki i będzie dobrze a waga z [...]
[...] chyba nie o to chodzi żeby od trenera trzeci tydzień słyszeć że jest zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po czym redu zaczęłam od razu od 2300kcal. Obecnie jem ok. 1850kcal, ale mam nisko tłuszcz więc może to jest przyczyną hormonalnych zawirowań? Plus uczucie zimna, co zaczyna być [...]
U nas na MP należało przedłożyć papier ze stopniem, w związku z czym trener, btw egzaminator krajowy, wypisywał hurtowo lewe certyfikaty przed zawodami, pssst Poza tym była taka opcja, że jak ktoś przechodzil z innego stylu karate i był na wysokim poziomie, to mógł od razu zdawać na wyższy stopień, pod warunkiem że opanował materiał. Ale może [...]
No wiesz fotka mała,żeby nie uskuteczniać pornografii na forum Większe dam z czasem do galerii, jak będzie się już czym pochwalić, na razie dopiero zaczynam. Gorączka jest normalną reakcją na wprowadzenie ciała obcego do organizmu, zdarza się tak samo po zakładaniu kolczyka jak i po chirurgicznych zabiegach wprowadzania różnego rodzaju implantów. [...]
[...] miesniowych moze swiadczyc np. o tym, ze mieli ich w ogole wiecej i dlatego osiagneli cos w tym sporcie. Poki co przewaza teoria, ze zmienia sie jedynie rozmiar wlokien a nie ich ilosc. Rozna jest natomiast ilosc wlokien miesniowych na starcie. Przy czym rasa czarna dysponuje statystycznie najwieksza iloscia wlokien, rasa zolta zas najmniejsza.
Przysiady ze sztangą Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej co to ? Trening składający się z 3 najbardziej złożonych ćwiczeń + ściąganie linki wyciągu górnego, które w przyszłości chciałbym zastąpić podciąganiem, którego teraz nie wykonam ani jednego. Co do poręczy to też ich nie wykonam. Rozumiem , że skoro [...]
Jeden lekarz wysle inny nie, zreszta upusty nie na kazdego dzialaja poza tym nie tedy droga. Tutaj wyjsciem z sytuacji mogloby byc przejscie na htz z HCG. Tylko nie wiem czym spowodowana jest niska produkcja testa czy przysadka czy jadra? /SFD/2021/5/29/37495db365404bd49a2b19b9daef4ca3.jpg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-05-29 10:15:31 [...]
[...] w jakich porach bedziesz potrzebował- także ile dokładniej i na jaki czas chcesz wydac okreslona ilość kasy. wtedy dostosowując wszystko do tychże -teraz niewiadomych- czynników a także wzgledem celu mozna juz bedzie myslec o dopasowaniu. jedyne z czym nie powinno byc -w sumie- problemów to kreatyna- myslę, że cp bedzie wystarczającym wyborem...
[...] ganabol to nie ja mam brac tylko znajomy Zreszta ja teraz nie moge ani nie chce bo studia zaczalem i takie tam. Kotlet mozesz powiedziec jak on to bral. W jakich dawkach i z czym. A ten znajomy kupil 10ml ganabolu + 10 sustanonu + troche mety(30tab) a to bedzie juz jego ktorys cykl (chociaz trudno tu mowic o cyklach bo jak go spotkam to powie [...]
Bzyku 74 rzuc cos konkretnego na temat tego sanabolicum. To nandrolone cyclohexylpropionat w stezeniu 50mg/1ml ale czym to sie dokladnie rozni od powiedzmy nandrolone dekanoate. Chodzi mi o dawkowanie, jakosc miesnia. Piszesz ze dziala szybko to znaczy ze jest podobna do phenylpropionate. Ps jezeli ktos cos wie na temat tego leku to czekam na [...]
hej I posilek: Nestle Chocapic 150g zamien na platki owsiane, z czym to w ogole-mleko woda? Trec Protein 35g raczej niepotrzebne, skoro sa jajka Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g jak wyzej Ser twarogowy chudy 150g Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g mieso mozesz zamienic na jakas rybe, np. łosoś, panga//wolowine/jaja [...]
[...] brzuszków. Następnie znów to samo, ale po 10 nakrywek. Dopiero później zaczynamy trening. Często luźne "klepanko" z partnerem. Nasŧępnie Ippon-kumite, po czym zaczynamy kumite, ale tylko z kilkoma wybranymi ruchami. Czasem zdarzy się parę ćwiczeń w systemie każdy z każdym przechodząc w bok itp. Pod koniec bywa kata i to tyle [...]
[...] ,jeśli mistrz K-1 nie potrafi pokonać muła pokroju Choia ,która notabene praktycznie przegrał walkę z niemal o połowę lżejszym i mniejszym Kaoklaiem Kaenorsingiem ,no to o czym my mówimy ?A co do Koreńczyka to jest po prostu ofermą i jego walki to jenda wielka komedia.Obecność takiego człowieka w szeregach K-1 jest symbolem upadku prestiżu tej [...]
bartek nie wiem ile masz wiosenek, może 11 ? i siejesz smuty siedze w sporcie - róznym (lekkoatletyka,siatkówka, teraz pakernia) ponad 20 lat i nie pouczaj mnie o tym czym jest wspólczesny sport. Pewnie mam więcej stażu sportowego aniżeli Ty latek , no tak nie masz profilu he he Skąd dziwne przemyślenia o Pudzianowskim i Kołeckim ? Harry Potter [...]
[...] np. do tego czego sie uczysz znajdź jakieś zdjęcie, wykres, lub portret człowieka, który jest autorytetem w danej dziedzinie-łatwiej skojarzysz co mówił (pisał), ew. to o czym przeczytałeś postaraj się jakoś przedstawić graficznie (np. narysować). Co jakiś czas rób powtórki ogólne z całego materiału jakiego się nauczyłeś, żeby mieć przegląd [...]
[...] że wcale mało nie waże bo 8/10 moich kumpli wazy mniej. A co do winka to jest mi potrzebne do tego że jeżdże na mecze i na ustawki :):P. Może koksiarz nie jestem ale za to w czym innym dobry :P. Chciałbym sie troche przypakować noi tak jakoś pomyślałem :D. Wiem że Wy jesteście dobrzy kulturyści itp. Ale ja jestem zwykły "człowiek" i [...]
[...] łapy. btw kiedys wygladlo tak, ale mowie ze zmienialem to nie wiem czy to aktualne: Bialko: 202 gram = 808kcal = 2,7 g/kmc 
 Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc 
Weglowodany: 250 gram = 1000 kcal = 3,3 g/kmc 
Lacznie kalorii: 2438 pomiarow nie mam czym zrobic. Zmieniony przez - akrolW w dniu 2011-07-02 20:14:11
POmoc w szybkosci
