To ile przybrałeś na wadze że aż tak Cię tłuszczem obtoczyło w pasie? Robiąc masę zawsze trochę tłuszczu wpadnie, takie uroki. Wylicz swoje zapotrzebowanie, po czym wrzuć swoją obecną dietę w kalkulator posiłków, porównaj wyniki, może masz czegoś za dużo. Kup jakieś hantle, trochę obciążenia i gryf, da się używane tanio wyhaczyć w necie, z tego [...]
maniak7 gdybys ty chodziaz wiedzial o czym mowisz... ja po odstawieniu mleka, ktorego pilem 500ml dziennie na rzecz wody, golym okiem po paru tygodniach zauwazylem roznice w poziomie tkanki tluszczowej blancior a gdzie napisalem ze zabija? tak 1,5% nie pij, 3,2% tez za slabe dla ciebie, wez moze 99% zalezy jak kto podchodzi do sprawy stosowanie [...]
[...] bareknuckle bouts, był szermierzem, i stosował wytyczne szermierki do nauczania boksu (włącznie z silniejszą stroną z przodu). I głównym uderzeniem był czysty cios prosty. O czym pisał Jim Driscroll a którym inspirował się Bruce inspirował się boksem i szermierką, ponieważ korzeniem boksu jest szermierką. zaś praca rąk to głownie stary boks. jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeźbę ? Jak wyćwiczyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej żeby były dobrze widoczne? :D Czy to ze nie jestem szczupły , mam 183 cm wzrostu i około 83kg własnie w tym o czym pisałem powyżej ? i czy przy pomocy tych ćwiczeń będę mógł zrzucić zbędne kilogramy ? Jeżeli już skończę te 2-3 godziny ćwiczeń a potem nie będę nic robił tylko [...]
[...] jak chcesz tutaj powolywac sie na jakies obiektywne dane? pozostaja Ci tylko subiektywne opinie, typu: po tym mialem wieksza pompe, ten mnie bardziej pobudzil. Ale specyfika dzialania - bardzo podobna. Albo nie rozumiesz o czym rozmawiamy, albo wyjatkowo nietrafnie dobrales argument. ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-21 19:04:04
Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA Wyciskanie na prostej 3x8 Wyciskanie skosem w dół 3x8 (nie mam [...]
[...] on do 50 kg sily,ale dotyczy ten bonus glownie ciezkich wag,w lekkich w przedziale 67.5-82.5 daje srednio do 25-30 max.Technika wyciskania jest caliem inna w tytanie niz w czym kolwiekłokcie maxymalnie na zewnatrz podczas spuszczania sztangi oraz jak najblizej karku,a co njawazniejsze trzeba byc spiety PASKIEM bo inczaej koszulka cie udusi.
[...] "Fatu" ale także coś wyćwiczyć na siłowni, dlatego też pytam czy można połączyć Termo Speed Extreme i l-karnityny firmy Olimp. Czytałem, że Termo Speed pomaga pozbyć się "Fatu" przy czym nie będą tracić na tym mięśnie, a wręcz przeciwnie. A L-karnityna także do zrzucenia "Fatu" dobra. Ale czy można to połączyć?
[...] galenike tak jak i na suste/irana/cido bym nie liczył, oczywiście nie mówię że nie działa, bo masz i g... podróbki i takie które maja skład identyczny z opakowaniem(no ale czym to się różni od undera?? Jedyny apteczny teść jaki miałem przez prawie juz 12 lat to grecki enan wtedy chyba jeszcze scheringa pakowany pojedynczo w wszystkimi [...]
Nie mogę wykonywać dipsów,(ze względu na brak sprzętu) czym je zastąpić? i czy moge zastąpić drążek na podciąganie do klatki piersiowej w.g.? I jak przy takim rozkładzie ćwiczeń stosować progresję ciężaru? mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu jeśli jest taka potrzeba.
Oj, czy ja ograniczylem nasycone?? Nie powiedziałbym, sa na tym samym poziomie co wielonasycone czyli po ok. 25%... Jajeczko jakos moge dorzucic.. Omega-3 w kaps, ktore polecasz?? I jeszcze czym dogonic te tluszcze ktorych mi brakuje, bo jan ie mam pomyslu naprawde ;/.
[...] Walki są krótsze, siła jest dużo, dużo większa i można by wręcz powiedzieć, że to zupełnie inny sport jak się ogląda. Ja co prawda nie ważę 135kg, niecałe 110 i wiem, z czym boryka się autor tematu. Jedno jest pewne : musi włozyć dużo więcej pracy w rozciąganie, w poprawę pewnych elementów akrobatycznych... co i tak nie zmienia faktu, że [...]
No a o czym ja tyle mówiłem ? Przeciez cały czas trabie zesa uzupełnieniem. Ale jak Ty wywalasz takie teksty o enzymach i błonniku to nie wiem czy pisał to ktoś kto ma sladowe pojecie o odzywianiu. Nie jestem tez specjalnie wrazliwy, ale na tym forum jestem po to by przekazywac rzetelne informacje i w miare swoich mozliwosci to wlasnie robie. [...]
[...] jest rozpowszechniony przez filmy akcji. Natomiast nie mozna twierdzic, ze w ogole grappling nie jest atrakcyjny. Ja zreszta zastanawiam sie ogladajac oferte Eurosportu, czym oni sie kieruja wybierajac programy. Bo np. 5 powtorka 3 godzinnego meczu tenisowego lub zawodow snookera jest naprawde przerazajaca I znacznie mniej ciekawa niz UFC... [...]
4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.
Nie trafiłes na mądrego człowieka Rysiu to raz. Leczenie takich przypadków jak mówisz nie polega na podawaniu provironu. Sugerowanie lekarzowi czym ma Cie leczyc skazuje Cie od razu na fiasko. Powinienes przedstawic problem, zrobic badania i dopiero zastosować odpowiedni lek. Takie czasy.Nikt nie zaryzykuje a recepty sa sprawdzane z kartami [...]
[...] nie ma lipy, trzymac trzeba. Ostatnio zapomniałem krótkich spodenek na siłkę i musiałem ćwiczyc w całkiem dopasowanych dzinsach więc siady i martwy sobie odpuściłem za to improwizowałem m.in. z barkami, a na drugi dzień na treningu czułem to samo o czym piszesz, więc może cos w tym jest... Zmieniony przez - bartek81 w dniu 11/18/2018 12:00:32 AM
[...] i musiałem ćwiczyc w całkiem dopasowanych dzinsach więc siady i martwy sobie odpuściłem za to improwizowałem m.in. z barkami, a na drugi dzień na treningu czułem to samo o czym piszesz, więc może cos w tym jest... Zmieniony przez - bartek81 w dniu 11/18/2018 12:00:32 AM No pakuję, robię barki i to mocno, mam barki przecietnie 2-3 razy takie [...]
Żeby nie było nieporozumień wracając do tego o czym wczoraj pisałem wcale nie twierdze że miałem podrobioną omke czego najlepszym przykładem będzie to że zanim załatwiłem towar z apteki miałem towar od dila i po 7 tyg stosowania w dawce 750-1000mg stwierdziłem że to lipa i odsprzedałem resztę kumplowi.Jakie było moje zdziwiene kiedy spotkałem go [...]
[...] ćwiczenia polymetryczne nie rozumiem o co w tym chodzi Może ktoś mógł by mi napisać jakieś ćwiczenia polymetryczne które mógłbym wykonywać bo szukałem w necie i nie mogę się połapać co z czym i dla czego.No i jeszcze oprócz tego to szybkościowe ćwiczenia bokserskie itp. A i zapomniałem wcześniej dodać że sporo biegam.To nie będzie przeszkadzało?
THE RAGE INZERA!!!!
