[...] zastało go w obozie pracy w Burghausen, w Bawarii, w maju 1945 roku. Przypomniał sobie o boksie staczając kilka pojedynków z czarnoskórymi żołnierzami amerykańskimi, po czym przez Czechosłowację wrócił do kraju. Rodzina przeżyła wojnę w komplecie. Wrócił też do boksu w klubie Grom Gdynia (1945), potem była Kotwica (1946), a następnie [...]
[...] oddac krew. Po wstępnych badaniach lekarz zaprosil mnie na rozmowe i powiedzial, że źle się odżywiam, bo mam za malo czerwonych krwinek (jak on to stwirdzil: "nie mam sie czym podzielić z bliźnim, dlatego nie moge oddac krwii") Więc w końcu dobrze jem (dieta kilkadziesiąt zdań wyżej) czy źle? Nie chcę wyglądać jak kulturysta, 50cm w bicepsie i [...]
[...] się kreatyninę. W 1954 r. Potwierdziły to badania panów Molda, Gore`a, Lynca i Schantza. Więc, nie odkryto tego w 2004 roku jak twierdzi wiele firm w swoich reklamach. Więc czym są estry kreatyny, które dostępne na rynku? Podróbkami! Ethyl ester kreatyny nie istnieje! Poddałem testom wszystkie produkty mające w składzie tzw. „ethyl ester" oto, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam chcialem o fachowa pomoc poniewaz nie wiem czy dobry plan wybrałem poniewaz chcialem wrocic na silownie po przerwie 4 miesiecznej trening ogolnorozwojowy 3 dnowy poniedziałek wtorek środa Rozgrzewka: - krążenia głowy, ramion, nadgarstków, bioder, - ćwiczenia rozciągające. Plecy: - podciąganie na drążku (4 serie po 10 powtórzeń) -CZYM [...]
[...] chleb ? Bo od dziecka jestem do niego przyzwyczajony a czarnego przez te pełne ziarna strasznie nie lubię. I jak by się dało jakoś zmniejszyć ilość posiłków czy jakoś je czymś zastąpić bo z kasą nie za bogato... A taka dietka będzie trochę kosztować. Zmieniony przez - Criss20 w dniu 2009-02-22 03:34:48 Zmieniony przez - Criss20 w dniu [...]
[...] uchwytu jest zabronione. Każdy z uczestników zawodów wykonuje 3 podejścia. Każdy zawodnik podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego. O klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie wyższe pierwsze podejście. [...]
[...] ktoś dołączy za pewne: Kika kwestii podsumowujących: - zaczynamy w poniedziałek wtedy załóżcie posty z Nickiem a potem .... Akcja P. 2012 z Iron Horse -napiszcie coś o sobie czym sie zajmujecie co robicie co lubicie itp itd. wrzućcie w miarę możliwości fotki, pomiary treninig dietkę cele założenia plany wszelkie informacje jakie uznacie za [...]
[...] że tutaj dyskutujemy%-) W spamie jednak niektóre dyskusje ginęły wśród zalewu ... spamu%-) Kto chcę, może kontynuować dyskusję nawiązana w spamie, albo zacząć nową. Zobaczymy, czy cokolwiek z tego tematu, będzie, bo też na siłę nie ma co go trzymać. Na dobry początek, coś nad czym może cięzko dyskutować, ale aktualne przynajmniej%-): [...]
[...] Pro z Prolaba, lub Thermo fat buner z Treca. S:(dalej się zastanawia, aż w końcu z błyskiem oznajmia) Jest Tribulus Terrestris! J:(sam do siebie)Zaje****sty termogenik (po czym wyszedłem) Drugi sklep, lokalizacja Katowice w budynku niedaleko Empiku Wchodzę: J:Dzień dobry S:Dzień dobry J:Czy są termogeniki S:(wypowaidając to słowo bardzo długo i [...]
[...] nabrac masy... Lipnie,ze gram w pilke,ale wszystko dla ludzi.Nie daje fotek tutaj po to by Mnie ktos obrazal czy cos... daje po to by osoby,ktore dlugo cwicza napisza nad czym mam popracowac,a ewentualnie jakie cwiczenia stosowac. Nie cwicze na profesjonalnej silowni,ale na domowce... Ciezary orginalne,gryfy lamane,proste sa,hantle tez i rolka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam chcialem o fachowa pomoc poniewaz nie wiem czy dobry plan wybrałem poniewaz chcialem wrocic na silownie po przerwie 4 miesiecznej trening ogolnorozwojowy 3 dnowy poniedziałek wtorek środa Rozgrzewka: - krążenia głowy, ramion, nadgarstków, bioder, - ćwiczenia rozciągające. Plecy: - podciąganie na drążku (4 serie po 10 powtórzeń) -CZYM [...]
[...] zainteresowanych tym postem. Piszę go ponieważ chcę odciążyć specjalistów i ekspertów w tym dziale od częstego odpowiadania na pytanie związane z białkiem Ovopol : Z czym mieszać? Jak zapewne wiemy to białko ma nie ciekawy smak. Nie wiem czy ktoś zdecydowałby się wypić je z samą wodą. To dlatego że nie ma w nim żadnych dodatków smakowych. [...]
[...] nawet w dość sporej ilości np80-100g) 3.Osoby dla których priorytetem jest zrzucenie tk.tłuszczowej powinny ograniczyć węgle ne rzecz białka.Starać się stosować zasadę "czym pózniej tym mniej wegli).W regeneracji potreningowej unikać węgli prostych z dwóch powodów. -trening jest najczęście długi(ok 60min) i w niskiej intensywności a więc do [...]
[...] twarz itp. CZAS COŚ Z TYM ZROBIĆ! Wiek: 19 lat Waga: 84kg na starcie Wzrost: 192cm Dieta. Dieta... Wiadomo - podstawa. Zawsze w przygotowaniach pomagali mi rodzice, jeżeli o czymś zapomniałem w sklepie, to ktoś i tak to kupił, jeżeli zapasy się kończyły, to i tak ktoś miał rękę na pulsie. Teraz żyję sam, wszystko robię sam (nie chodzi o to, że [...]
[...] 23:30 w okolicach kończę prysznic i 24:00 do spania. I tak wygląda mój dzień na niby diecie, która zapewne jest do poprawki. Ogólnym moim celem jest zbicie wagi, przy czym żeby poszło to bardziej w mięśnie niżeli zniknęło całkowicie z organizmu, przyznam że nigdy na Swoim ciele nie widziałem płaskiego brzucha także miło by było go ujrzeć w [...]
[...] albo świąt albo jakiegoś wyjazdu więc dość rzadko. Nie chce trzymać diety i ćwiczyć przez 3 miesiące redukcji a potem przez miesiąc jeść jak szalona i leżeć na kanapie po czym wrócić do Was na redukcje :P chce żeby to był mój normalny styl życia... normalne podejście do jedzenia i ciągłe pokonywanie swoich małych celów treningowych. Zdjęcia [...]
[...] :P ). tera planuje 2 tygodnie przerwy - swieta itp, bede robil pompki w domku . Po nowym roku planuje zakupic kreatyne i do tego pic l-karnityne. Jakie beda tego efekty ? Z czym brac kreatne ( tzn czym popijac , czym zagryzac ) ? Zaznaczam odrazu ze diety jako takiej nei mam, jem duzo drobiu, slodyczy i owocow czyli to co normalny czlowiek je na [...]
[...] potrzebne. Czy wystarczy bezpośrednio po treningu porcja odżywki białkowej i 40 min po treningu posiłek czy dorzucić np BCAA przed samym treningiem? Dalej - spalacze - z czym połączyć TIGHT? może Venom? planowałbym 1caps Tight rano, 1 caps Venom przed treningiem i 1 caps Tight jakiś czas po treningu. Czy to dobre połączenie czy raczej z czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://zapodaj.net/6e0408763e169.jpg.html Siema, jestem Karol, ale mówcie mi nikt :) Co tu dużo mówić, jedziemy pierwszą w życiu masę, zobaczymy jak długo w ramach konkursu, tak ogólnie to waga docelowa to 85-90kg. Odkąd mam niski bf boję się zalania, mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po [...]
[...] temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: justaaa WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ [...]