MasterAfro
witam szukalem podobnego ale nei znalazlem.
Cwicze prawie rok na silce, waze ok 92 kg, mam 186 cm wzroztu i mysle ze dosc duza opone brzuszną
, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 tygodnie przerwy - swieta itp, bede robil pompki w domku . Po nowym roku planuje zakupic kreatyne i do tego pic l-karnityne.
Jakie beda tego efekty ?
Z czym brac kreatne ( tzn czym popijac , czym zagryzac ) ?
Zaznaczam odrazu ze diety jako takiej nei mam, jem duzo drobiu, slodyczy i owocow czyli to co normalny czlowiek je na codzien.
Prosze o rady pozdrawiam ';)
Cwicze prawie rok na silce, waze ok 92 kg, mam 186 cm wzroztu i mysle ze dosc duza opone brzuszną
, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 tygodnie przerwy - swieta itp, bede robil pompki w domku . Po nowym roku planuje zakupic kreatyne i do tego pic l-karnityne.
Jakie beda tego efekty ?
Z czym brac kreatne ( tzn czym popijac , czym zagryzac ) ?
Zaznaczam odrazu ze diety jako takiej nei mam, jem duzo drobiu, slodyczy i owocow czyli to co normalny czlowiek je na codzien.
Prosze o rady pozdrawiam ';)
Krzysztof Piekarz
wylliam
