Kubixa A6W jest szkodliwe ale nie mówię że efektów nie ma. Tylko najpierw trzeba sobie zadac pytanie na czym polega A6W ? No a na maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Robiłem, to jest super cwiczenie. ALE jak przybieramy taką pozycję napinając mięśnie brzucha to wtedy jest straszne obciążenie na kręgosłup.. Tak mi mówili na wykładach fizjologii [...]
[...] jak wygląda to w tzw. swiecie pro. Jak już od uderzenia LC HF nic nie spada, bo organizm rąbnął z BF w setpoint, to się zabiera resztki ww, a potem i tłuszczu. W efekcie na czym kończymy? Na crash-u rodem z Lyle'a McDonalda. Nie uda się na czysto, po 12 tygodniach nic się nie zmienia, a Tobie słabo? No to przykro mi, ale "nie masz gena" więc [...]
Powiem tak, sylwetka na zdjeciu w pełni mnie uszcześliwi i zadowoli. Jeśli chodzi o sport uparcie dąże do celu z dużą rezerwą cierpliwości. Co skuteczniejszcze ? Czym sie rózni trening siłow od treningu na mase czy rzeźbe?
[...] w siadzie plaskim 3x12-15 Piątek : Powtorka z poniedzialku tylko bez superserii, zamiast tego normalne wykonywanie cwiczen oczywiscie z zachowaniem 12-15 powt. i przerw 30-60 sek Niedziela: Powtorka ze srody i tutaj bardzo ciekawy art, po czym wymiana spostrzezen... http://www.sfd.pl/temat27660/ w roli glownej mavashi potem dam trening
Czolem Plissken i ziomki z Krosna, ja wlasnie urzadzilem sie w Manchesterze i poszukuje silowni i fight clubu, naszczescie jest w czym wybierac. Plissken mam nadzieje ze sie nie opiernizcasz i jak przyjade na swieta w grudniu to zaskoczysz mnie pozytywnie rzecz jasna.Jesli jest ktos na forum w tym miescie dajcie znac, Polakow tu jak na lekarstwo. [...]
dzięki za odp,ale może nie uwiezysz ale ja wiem na czym polega redukcja,nawet wiem że ziemia krąży wokół słońca. Mi chodziło o to jak przejść z cypka na propa. Napisałem czy nalożyć metę na propa zanim prop sie rozkreci,a nie że chce redukowac na mecie i propie, po prostu pytam jak przejść z jednego estru na drugi,żeby była ciągłość.Czy mam [...]
[...] ?:] // szczerze mowiac to sam nie wiem dlaczego kiedys mi tak powiedziano . tez mi wlasnie tu cos nie pasuje Edit . Jeszcze jedno , ktore cwiczenia sa "izolowane" i na czym to polega ?:] // cw. izolowane to takie w ktorych bierze udzial jeden staw np wyciskanie francuskie, rozpietki, uginanie ramion w wsparciu o kolano itd. itp.
Płatki cukrowe, słonecznik, płatki ryżowe, wafle ryżowe, to produkty do eliminacji. Suszone owoce lepiej zamieniać na świeże. to czym w takim razie mozna je zamienic? mam na myśli platki,wafle itp?
no i od tego jest forum by się zapytać przed zakupem, nawet idąc do normalnego sklepu z suplami gdzie niby pan zza lady ma widzę bo pracuje już hoho czasu w sporcie, ale czesto po prostu chce coś sprzedać co mu nie idzie lub na czym ma najwiekszy zarobek.
[...] to droga do kolejnych problemow tym razem z uzaleznieniem od lekow,wiec nie praktykuje tego juz wogole(choc i tak zazywalem sporadycznie). Pocieszajace troche jest ze czlowiek z wiekiem robi sie coraz stabilniejszy emocjonalnie,nabiera doswiadczen i nie reaguje juz checia rozpieprzenia wszystkiego wokol gdy nie ma wplywu na cos na czym mu zalezy
[...] to wyjatki a nie ogół sytuacji" Zwracam Ci tu uwage na początkowe wyrażenie OCZYWISCIE SĄ WYJĄTKI, podałem przykład wyjątku wiec nie musisz mi tu wyskakiwać z bliźniaczym Najlepiej sam sie zacznij bawić w lekarza! Zamieśc sobie ogłoszenie w gazecie i otwórz gabinet! bo to chyba oczywiste było że pójde siedzieć jak będę się podawał za [...]
[...] ;-) Kartki nie widać, w pokoju ciemność, na dodatek w trakcie przypomniałam sobie że nie zmierzyłam stołków, w panice szukałam centymetra a i tak g... widać }:-( Z pomiaru było 46cm, te same stołki co w lipcowym konkursie ;-) Zresztą wynik marny, 11x więc nie ma się czym chwalić. Reka boli, nie wiem czy coś powalczę. https://youtu.be/CUuxXGrgHTQ
[...] informacji znalazłam, a lipo 6 zbiera dośc dobre opinie. I jeszcze prośba o radę - jak to widzicie zamknąć redukcję w dwóch cyklach (skończyć teraz clenburexin i drugi cykl na lipo 6 / viperze)czy dodać trzeci cykl i jeśli tak - na czym?(Chodzi mi o "czyste" spalacze wolę dłużej walczyć o efekty niż iść trochę na łatwiznę). Pozdrawiam
Nie interesuje mnie twoje zdanie, skoro juz wiesz ze dieta to podstawa aeroby do tego to po co rozpisujesz jakiegos bubla i dajesz w temacie ze rzezba?Skoro wiesz na czym polega rzezba? Nie mam pojecia?
[...] mam sobie ulozyc diete bazujac tak: 3 gramy B na 1kg masy ciala 3 gramy W na 1kg masy ciala 1 gram T na 1kg masy ciala no i ta diete tluszczowa mam se strzelic? czyli na czym ona bazuje na jedzeniu duzej ilosci zdrowych tluszczy?? jak mozesz to sypnij mi linka albo nawet pare linkow gdzie opisuje ta diete tluszczowa i jakas stronke gdzie sa [...]
[...] Związek Boksu Amatorskiego. Wszyscy sędziowie i zawodnicy, muszą być licencjonowani przez CABF. Za granicą Pradal Araya jest promowane przez cztery organizaje. Co ciekawe, o czym nie słyszałem, Kherscy wojownicy mierzyli się w różnych krajach - ponoć bardzo chętnie - z innymi stylami i zawodnikami. Np we Francjii z zawodnikami Boksu i Savate, w [...]
[...] wtf? mało siadów. na łydy można more reps NARAMIENNE 1Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 2Wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 10 3Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 x 10 daj kolejność 2,1,3 przy czym 3 jesli priorytetem nie są przednie głowy daj na boki, bo nie masz nic stricte na ten akton tak samo nie masz nic stricte na tylni
tak, przede wszystkim pledy. Powiedz mi jak można nie mieć się na czym podciągać ?? trzepak na osiedlu, wysoka szafa, rura w piwnicy. zadbaj żeby w Twoim planie było podciąganie się szerokim nachwytem i wiosło.
[...] swój charakter na początku drugiej odsłony. W 50. minucie znakomitą akcję zainicjował na środku boiska Maciej Żurawski. Doskonale rozegrał piłkę przed jedenastką Lazio, po czym wbiegł w pole karne i idealnie wyłożył futbolówkę Marcinowi Kuźbie. Marchegiani faulował Polaka i prowadzący spotkanie Konrad Plautz z Austrii bez wahania wskazał na [...]
Jordan Jodan. na czym polega uraz miazdzeniowy do tej pory nie mam pojęcia co dokłądnie tam było. wiem, wiem. wariat. uraz miażdżeniowy to bardzo ogólna nazwa, którą wpisali mi w rozpoznaniu. podejrzewałbym pęknięcie kości, ale nie było praktycznie zadnej opuchlizny ani sińca, krwiaka, nic. dla porównania - pęknięta kośc łydki i noga spuchła mi [...]
Paelo na siłę/wytrzmałość
