Nie chcę siedzieć co dzien po 2 godz na siłce

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Teoretycznie jest możliwe ale musiał byś mieć mnóstwo cierpliwości, z badań wynika, że jak trenujesz na mniejszych obciążeniach mięśnie rosną ok. 3 razy wolniej.

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Czyli, Kolego mam szeroki lukiem omijac ten plan który Ci podałem a zastosować sie do Twojego tak ?

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zastosować się do mojego albo pójść jeszcze dalej i zainteresować się "Treningiem siłowym bez sprzętu" Oliviera Lafay-a.

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Powiem tak, sylwetka na zdjeciu w pełni mnie uszcześliwi i zadowoli. Jeśli chodzi o sport uparcie dąże do celu z dużą rezerwą cierpliwości. Co skuteczniejszcze ? Czym sie rózni trening siłow od treningu na mase czy rzeźbe?

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Niech Cię nie zmyli nazwa "Trening siłowy bez sprzętu". Dzięki tej metodzie możesz zwiększyć siłę, masę, a także zyskać na ogólnej kondycji. Jeżeli czujesz się na siłach, to możesz podjąć się wyzwania

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Czuje czuje :)zerknę teraz na tą metode. Polecacie jak dla początkującego chuchra? :)

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

No nie wiem czy się czujesz, to zweryfikuje test. Tak owszem, możesz zaczynać od zerowego stażu

Tutaj masz link do e-booka

http://rapidshare.com/files/184682550/Trening_Si_owy_bez_sprz_tu_by_klikux.rar

Postaraj przeczytać się wszystko dokładnie, tak aby zrozumieć jakie są założenia metody. Jeżeli coś będzie nie jasne, pytaj

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-07-12 23:53:36

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Są rezultaty ? :)

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

U mnie? Metodą ćwiczę nie cały miesiąc, jednak na brak rezultatów narzekać nie mogę. Wcześniej ćwiczyłem metodą z tego forum i owszem, efekty były, jednak wydaje mi się iż teraz są większe

Być może to tylko moje złudzenie, ale to zweryfikują użytkownicy, gdy wstawię do porównania zdjęcia sprzed metody i po miesiącu

...