Pierwsze słysze Na czym to polega? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] 3x uginanie nog leząc 3x wspiecia na palce stojac 3x piatek przysiad ze sztanga z przodu 3x suwinica 2x (tylne miesnie ud juz darujemy bo pewnie po dordze dodatkowwo jest plan na plecy w ktorym robisz m.in martwy ciag np.) wspiecia na palce siedząc 3x powtorzen zalezy - nad czym chcesz pracowac , czy jaka ilosc ruchow najlepiej na ciebie działa.
zapytałes na czym zrobic cykl to Tom Ci zaproponował dobre suple do tego, a za chwile piszesz ze nie chodzi Ci o zestawy? jak to w koncu jest? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 19:54:00
Chodziło mi o produkty, które ja podałem :P I konkretnie mniej więcej co z czym w moim przypadku. Ale Tomkowi dziękuję za linka, na pewno mi się też przyda. Jak nie teraz to w przyszłości :P
[...] kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta wchodzą codziennie, Oliwa z oliwek.. I pytanie brzmi cxy urozmaicenie wiadomo makro się zgadza w [...]
[...] kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta wchodzą codziennie, Oliwa z oliwek.. I pytanie brzmi cxy urozmaicenie wiadomo makro się zgadza w [...]
Stódent poczytaj troche co to jest metabolizm i na czym polega i naucz się rozróżniać gospodarke energetyczną organizmu od budulcowej bo nielogiczne to są twoje wypowiedzi. 3gr to jest sporo ale tyle potrzeba ektomorfikowi (tylko trzeba jeszcze odróżnic ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki [...]
[...] zamiast 2 grubszych. Grubsza i cięższa warstwa ulega większej sile grawitacji podczas wysychania i przez to ścieka. Taki problem pojawia się przy wszystkich farbach, przy czym w przypadku farby Hammerite Prosto na Rdzę i tak ten efekt jest zminimalizowany ze względu na jej żelową strukturę. Jakie są niezbędne warunki dobrej ochrony przeciw [...]
jaką cała jak pisałem, że cykl byl w celu lepszego samopoczucia a nawet nie cwicze (wiem. ze glupota) to nie wiem ile silowo daje rade no i wiadomo ze diety tez nie ma. a cykl wygladal mniej wiecej tak: 1-3 125mg e2d a od 4tyg do dzisiaj 250mg e4d przy czym w polowie przejscie z enana na cypio
900PLN to całkiem sporo jak na żarcie i suple, przy czym w zasadzie za tę kwotę możesz po prostu skomponować sobie mega smaczne i urozmaicone żarcie. Kreatyne to sobie dorzuć jak będziesz miał zastój na porządnej diecie.
OK wielkie dzięki za pomoc. Czyli według Ciebie nie mam się czym martwić? Czekam jeszcze na inne opinię, ponieważ chcę być w pełni przekonany do wyżej zawartego twierdzenia. Oczywiście za konkrety będą SOGI! A co do skoliozy to próbuję ją korygować. Na każdym treningu robię ćwiczenie na wzmocnienie prostowników (3x25powt) oraz po trening, wiszę [...]
[...] kcal Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No właśnie w tym problem, że jedyne na czym się opieram to aplikacja Endomondo, a wiadomo, że to liczy tak na oko + na podstawie gps. Nie mam żadnego pulsometra niestety i nie mam aktualnie skąd go wziąć. Do tego [...]
to troche mnie pocieszyłeś... z góry przepraszam że jestem taki upierdliwy, ale mógłbyś mi powiedziec czy w BP kładą szczególnie nacisk na jakiś przedmiot albo dyscyplinę? na czym najwięcej osób uwala?
No wielki szacunek!!!! ps:moze mi ktos wyjasnic na czym takie zawody polegaja??kiedys ogladalem wystep kharitonova na takich zawodach ale tylko urywek jak biega,wspina sie po jakiejs linie a potem w ringu walczy!
[...] jeden sie skarzyl ze od glebokich tylek mu tylko rosnie a uda nie , wiec spokojna Twoja rozczesana. 3) Chcialoby Ci sie sleczyc godzine na biezni czy rowerku?? , przysiady zajma CI mniej niz 8minut na jedenym treningu. 4) dzis juz sprawdz jak sie nogi maja zrób jak pisalem i bedzie wiadomo na czym stoisz czy Ci lekko pujda czy odrobine zmecza;)
[...] trening cykliczny zaczynając od około dwóch tygodni regeneracji, a następnie ==> wytrzymałość ==> regeneracja (1tydz.) ==> siła (ok.7tygodni) ==>regeneracja (1tydz.)==> no i tak dłułgo oczekiwany trening masowy, który potrwa znacznie dłużej niz poprzednie. To tak w skrucie - na czym polega trening cykliczny, wybór należy do Ciebie.
[...] i siły. Przerwy pomiedzy seriami od 1 do 2 min. Pomiedzy poszczegolnymi ćwiczeniami 2 min. Przerob ten trening przez 6 - 8 tygodni. Mozesz stosowac stopniowe dokladanie obciążenia lub liczby powt. w poszczegolnych cwiczeniach. Jak wykonasz ten trening pierwszy raz to bedziesz wiedzial na czym stoisz i jakie zmiany wprowadzić. Powodzenia!!!
[...] na triceps (zazwyczaj wyciąg lub pompki z wąskim ustawem rąk) - 2s rozciąganie sprężyny (na mieśnie ramion) - 2s spięcia brzucha - 3s Czyli coś znacznie bliższego do tego o czym pisaliście. Miałem w międzyczasie kryzys, ale poodejmowałem po serii (z 4 na 3 w dużych ćwiczeniach i z 3 na 2 w małych) i znowu szło do przodu, ale teraz po 2,5 [...]
Śmiało,zrób upust nawodnij się dobrze skocz jutro na badania albo pojutrze i będziesz wiedział na czym stoisz. Tak jak pisałem ja w ciągu miesiąca zrobiłem 3 upusty zanim mi się to unormowalo.Raz na miesiąc kontroluj morfo I powinno być ok. A no i też nie przesadzaj za często z tymi upustami i sprawdź sobie raz na jakiś czas poziom ferrytyny bo [...]
[...] mógł chociaż próbować bronić się przed obaleniami. A szło mu to gorzej niż marnie. Cavior jeśli rozpatrujesz ten POKAZOWY film pod kątem skuteczności stylu, to nie mamy o czym rozmawiać. Zrozum, aikido i jego pochodne nie nadają się do walki, a już napewno nie do starcia z thaiboxerem ! Obawiam się, że gdyby była to realna walka, to prędzej to [...]
Bold dla KOSA KK
