na czym w

Kuba, ale jak gość nie potrafi utrzymać techniki od drugiej serii i ryzykuje wszystkim w imię dygnięcia ciężaru, to przyznasz chyba, że zachowanie to przypomina - jako żywo - rozpędzanie poloneza do 180 km/h i narzekanie na zawalidrogi jadące 120 - 130 km/h :-) Jak ktoś ma czym (sprawne mocne auto) i umie jeździć - niech jedzie :-)

[...] olimpijskiej a mają na to wielką chęć. Tajski boks jest jednym z takich aspirujących sportów i władze największej federacji IFMA rzucają do walki największe gwiazdy o czym pisaliśmy niedawno publikując przypuszczalną listę uczestników. Okazuje się że trzy tajskie gwiazdy skrywają się za swoimi prawdziwymi nazwiskami, co jest swoistym [...]

[...] Dzisiaj byłam dwa razy na siłce :d babka z recepcji gdy mnie drugi raz zobaczyła, uśmiechnęła się do mnie lekko szyderczo hehe :D pewnie sobie pomyślała co ja to za wariat jestem }:-( trening na mniejszych ciężarach, ale za to intensywny i w miare szybki :) KURDE, gdzieś mi na siłce schowano roller i nie mam się czym rolować! JAK ŻYĆ ?

[...] albo daje z siebie 100% albo nic! DORIS - dzięki :) no technika kuleje %) To będzie max ciężkie. Coś o tym wiesz. Kiedy to ciało i psychika są meega wykończone i jedyne o czym myślisz to odstawić wszystko, najeść się konkretnie i dać odpocząć ciału od treningów :D a to właśnie jest ten kluczowy moment :> taki mam cel, to jest mój plan - [...]

[...] jak wyglada robia sie grudy ktorych nie powinno byc pomimo shake'owania kilka minut grudy nie znikaja A tak kazdy producent moze sie tlumaczyc - ze to kawalki czekolady (czym nie sa!)czy kawalki owocow dajmy na to...... To jest poprostu proch ktorego za zadne skarby nie za sie rozmieszac. I zanaczam - mieszam kilka minut moze - i nic..... [...]

[...] tak nie mam co do z-force na pewno lepiej sie spi glebiej mam sny! a czy jestem lepiej 'zregenerowany'? na pewno tak (teoretycznie nawet) bo glegoka i dluga faza rem ale zakwasy jak byly tak dalej sa........ I beda niezalaznie co bede bral. no i libido - o czym nie wspomnialem na pewno wieksze Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-23 13:39:53

[...] Ostatni dzień treningowy (piątek) to rano aero + popołudniu FBW i wtedy zaczynam ładować (opisane wyżej). fakt, jednak troszku tych tłuszczy jest ale w takim razie nie wiem czym 'dobiałczyć' spaghetti i pizzę. Do spaghetti można ew dać trochę mięcha jakiegoś. Oliwę na noc dałem, żeby spowolnić wchłanianie białka, ale w sumie można off. 6g ww to [...]

Tacy jak my tluszczu nie lapia juz wiele razy to sprawdzalem, jadlem posilki w okolicach 900-1000 kalorii o 23, po czym pilem gainera i szedlem spac, jadlem caly miesiac w mc donaldzie 2 poslki dzienie i kebaby.. i nic nawet nie to ze tluszcz tylko nie przytylem nawet 100g, a w waakcje nawet schudlem na takim zarciu. Jakby ktos nie wierzyl to [...]

No skośne strasznie poszerzają dlatego już ich nie robię. Strasznie mi się rozwinęły, a robiłem tylko jedno ćwiczenie - Russian Twist. Co do lasek... NO RACZEJ Ja Cie zmotywowałem i mówisz, że koniec balów? Czym? Tymi moimi trzeba ostatnimi melanżami w ciągu tygodnia i dzisiejszym kolejnym (patrz wypiska niżej)? 25.06.2011 DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

[...] zawodach - walil mniejsze dawki saa od niektórych ćwiczących- co u tamtych nie przekladalo się lepiej na siłę czy wygląd. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Trzeba pamiętać czym więcej środków, czym większe dawki tym potem się gorzej wraca do normalnośći. Czym więcej SAA tym większa szansa na różne skutki uboczne. Co niektórzy na 2 czy 3 cykl [...]

[...] pase do ćwiczeń bicepsa? Sprawdza się? Czołgu - przyrząd daje radę :-)), nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby %-) oczywiście jak ktoś bardzo będzie chciał [...]

[...] gorzej... Oto szczegóły: 55kg Mariusz Walkowiak wygrał z Duduyev (Białoruś) i Popescu (Rumunia), natomiast przegrał z Niemcem Ewaldem. Ewald dostał się do finału w związku z czym Walkowiak otrzymał szansę na repesaż z Turkiem Akgulem. Walkę o brązowy medal jednak przegrał zajmując ostatecznie piątą lokatę. 60kg Radosław Kisiel przegrał w [...]

[...] chwytem młotkowym 3 x 10 13/13/17kg +4kg francuskie wyciskanie sztangi 3 x 10 17,5/20/,22,5kg +2,5kg Brzuch Aero 40' rowerku WNIOSKI Kończe gotować pierś i myślę z czym ją zjeść bo ryz właśnie kończę wcinać. Wyszedł mi świetny, delikatnie słonawy, suchy, mniam! Trening może nie mój ulubiony, ale wyszedł przyzwoicie. Męczy mnie [...]

[...] (dlatego tez napisałam ten art. żeby oswoić się z problemem i może jeszcze innym pomóc). Nie brakuje mi żadnego produktu. Odkąd wyrzuciłam gluten, zaczęłam w końcu chudnąć a dawkę leków (na tarczycę) zmniejszyłam ze 125 g do 75 g. Będzie dobrze, nie masz się czym martwić };-). A jak zobaczysz efekty, to już w ogóle będziesz wniebowzięta ;-D.

[...] 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa wyższe wyniki robili bez nawet suplementów! to jest farsa. Widać, że chłopak z wioski i chce się wybić i przypodobać na forum o czym świadczą wpisy pouczające dla innych userów.Masz kompleksy? to do psychologa, a nie do dilera! Co do siadów, to wpominałem nie raz że miałem wypadek i że nie wiedziałem [...]

Dzięki wielkie za ten filmik z Monsterem. Bardzo pomocny! W HT jesteś na stepie? Teti wrzuciła świetnego linka, czym rozwiała, myślę, że nie tylko moje wątpliwości. step jest reeboka, chyba (?) popularny bo spotykam taki 3. raz w różnych miejscach, dosyć niski. podłoga jest "szorstka" to nie jeździ po podłodze. w starym miejscu - inna podłoga, [...]

Podejrzałam Twój dziennik i podoba mi się, więc będę na pewno częściej zaglądać, tym bardziej, że mamy niemal identyczne wymiary (przy czym kompletnie inną konsystencję ciała hehe bo moja jest taka hmm rozlazła w porównaniu do Twojej). Pozdrawiam :-)

[...] się czy nie napisać jakiegoś artu o technice ćwiczeń i o tym jak ona jest ważna - ponagrywałabym filmiki dała Szefowej do oceny i jak by było ok to by poszły do artykułu. Sama widzę, że wielu dziewczynom pomagają moje filmiki (choć nie wiem czym się różnią od innych na YT ;-) ). Postaram się podziałać w tym kierunku, daj mi tylko trochę czasu :-)

[...] nie jest naturalność, że kofeina też jest dopingiem (np. szmeksy czy jak to się tam pisze, warszawski koks i inne lolki z youtube). Koks jest potrzebny na poziomie zawodniczym i nie mam nic do ludzi, którzy biorą. Ale po co pieprzyć takie farmazony. Bądżmy odważni i przyznajmy, że bez wspomagania nie osiągnelibyśmy nawet połowy tego. Niestety [...]

[...] praca... 2 ciężkie sytuacje, podbramkowe, nie lubię tego. pierwszy gość figo-fago fafarafa z kryminału, pogróżki, wyzwiska, cały element rynsztokowy z siebie wylał po czym przeszedł do rękoczynów. Uderzył mnie w bark, chciał w twarz ale się przysłoniłem barkiem, troszkę mnie tym rozsierdził. Złapałem za nogi wyniosłem w górę, roztrzaskałem [...]