na czym w

[...] (:. Jaki macie problem z lekami kardio - chyba nie omijacie ich z obawy o szkodliwość bo jeśli tak to szkodliwość tych specyfikòw jest śmieszna przy cyklach na niewiadomo czym (: Wielu tu pisało że samodzielne upuszczanie to żaden problem podsumuję kròtko CHORE UMYSŁY - chore pomysły (: słyszałem o ròżnych dziwnych praktykach ale o piwnicznym [...]

[...] (:. Jaki macie problem z lekami kardio - chyba nie omijacie ich z obawy o szkodliwość bo jeśli tak to szkodliwość tych specyfikòw jest śmieszna przy cyklach na niewiadomo czym (: Wielu tu pisało że samodzielne upuszczanie to żaden problem podsumuję kròtko CHORE UMYSŁY - chore pomysły (: słyszałem o ròżnych dziwnych praktykach ale o piwnicznym [...]

nigdy nie bedziemy w stanie zywic sie jak w paleolicie nie masz juz takich zwierzat tak niezanieczyszczonych, ktore same zdobywaly pozywienie. wiekszosc jest teraz hodowana na paszach i antybiotykach oraz nie wiadomo czym zeby zdobyc w miare dobre mieso trzeba dlugo szukac i miec duzo kasy a nawet wtedy nie ma pewnosci

[...] i z róznych przyczyn. I co ważne-ta kategoria mocno wywindowała liczbe widzów na każdych zawodach kulturystycznych... Jak ktoś jeżdził kiedyś po zawodach w Polsce-wie o czym mówie-startowało po 2-4 wkategorii a na widowni...koledzy startujących w ilości kilkunastu osób... Teraz widownie sa pełne... Podobnie jak kategoria bikini... Te [...]

[...] wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się tam nie p******e /SFD/2019/2/2/4eee6f4b6de2429e97cce9f2727c43e0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 [...]

[...] bedzie kozak i tego mu zycze, fsjny pozytywny gosc co tylko się potwierdzilo. Szerokosc plecow robi mega wrazenie, moje marzenie :-) separacja czworek do poprawy o czym dobrze wie i bedzie bajka. Nic tylko dokładać miecha. :-) Damian i jego nogi mega wrazenie, tutaj bym sobie dwojki wziął bo buły przej**ane ma %-) I jego Narzeczona tez [...]

Smoothie, ile jesz magnezu w suplach? BTW 30% z węgli to strasznie mało, Twój mózg nie ma się czym odżywać i przy tak małej ilości węgli i takiej ilości białka zamiast glukozy zużywa ketokwasy, podobny efekt jak w diecie Dukana. Dlatego czujesz się ospała, ciężko Ci wstać, bo nie masz paliwa dla mózgu, wcale nie musi to być wina niedoboru a duże [...]

[...] Ale jak mówię, sam się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale czym się to kończyło wiedzą wszyscy. +20 kilo po kilku tygodniach. Teraz po ponad 2 miesiącach jest: -6 kg z 89 kg na 83kg - 7 cm w pasie z 99 na 92 cm, czyli zostało jeszcze [...]

[...] że nie warto.Mam wstręt do fastfoodu jak i do piwa na następnych parę miesiąców.Wypiłem dosłownie pare piw i do tego 2x fast food a żołądek dosłownie mam w KAWAŁKACH. W dzień wyników spałem tylko 4h , stres był.Po czym pubowałem do 3 w nocy Więc dopiero zdołałem się podnieść , cały dzień dzisiaj się kuruje bo na siłownie nie dał bym rady pójść

[...] fast foodów, a zrobię sobie gofry z dżemem i z nutellą bądź masą kajmakową. Potem wjadą Leysy z pieca, bo mam, możliwe, że jakieś lody i inne pierdoły jak dam radę. a czym rózni sie jedno od drugiego? jedno i drugie junk food ba czasami dobry fast food lepszy niz to co jemy na codzień 100% filet + warzywa + bułka z pełnego ziarna/wrap sok [...]

[...] Trudno, w kolejnym będzie lepiej :) Nie wiem jak u was, ale u mnie dziś szał na siłowni, wszyscy zabrali obciążenia przez co nie mogłem czasem zwiększać kg, bo nie było czym%) Trening: Fronty 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 47,5 kg x 5 57,5 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 [...]

hmmm ogólnie jem z tym że z soją to dziwna sprawa jest, GMO i tak dalej. Wolę fasolę mung, soczewice, ciecierzyce także w smaku. Oczywiście soja też się zdarza lecz sporadycznie no i jak mam ochotę na coś dziwnego to zazwyczaj mleko sojowe, kotlety sojowe, budyń sojowy, ser sojowy i takie tam czasem wpadają A czym pytanie było spowodowane?

[...] której to miałem możliwość konsultacji przed zawodami z trenerem kadry narodowej w kulturystyce Bogdanem Szczotką. Ocenił pozowanie, oczywiście wszystko do poprawy, wiem nad czym mam się skupić najbardziej w najbliższych dniach. Do tego już mam rozplanowaną dietę na 3 ostatnie dni przed wyjściem na scenę. Ale o tym będę wpisywał na dniach. [...]

[...] o nich a o innej rzeczy, stąd mój ciągły spokój ducha i pozytywne nastawienie, te zawody nie były dla mnie tak ważne jak ta jedna rzecz, po powrocie do domu zrobiłem to o czym myślałem już od dawna, oświadczyłem się. Zaręczyny zostały przyjęte z ponownymi łzami w oczach, dzień pełen wrażeń. Teraz oddaję się ostatniemu śniadaniu w którym to na [...]

[...] opieki długoterminowej nie zrezygnowałem, zostawiłem sobie w nim poniedziałki, w które mam największy meksyk. Od 8 do 12 pracuje w zakładzie opieki długoterminowej po czym wskakuję w auto i o 12:30 już jestem w oddalonym od tego miejsca o 35km centrum medycznym, tam zwykle mam jednego pacjenta i o 14:00 wyruszam do Katowic pokonując [...]

[...] kazdym razem musial poprawiac interwencje po Silvestrze. Co do evry to nie gral zle, wg mnie duzo lepiej niz O'shea na lewej. Problem lezal zdecydowanie w srodku pomocy o czym Fergie zdaje sie ciagle zapominac. Smith z Fletcherem nie dawali sobie rady. Fletcher wg mnie jest rozwijajacym sie zawodnikiem no ale nigdy nie bedzie z niego [...]

West Ham potwierdza, Tevez w United Włodarze West Ham United potwierdzili, że doszli do porozumienia z przedstawicielami Carlosa Teveza, w związku z czym 23-latek lada dzień podpisze kontrakt z Manchesterem United. Przez kilkanaście poprzednich dni transfer Teveza był blokowany przez spór pomiędzy Kia Joorabchianem, a West Ham United o prawa [...]

Veloso chce zagrać w Premiership Miguel Veloso zamierza zostać w Sportingu Lizbona do końca sezonu, po czym zmieni klub. Zainteresowanych nie brakuje i jednym z nich rzekomo jest Manchester United, który bacznie śledzi losy młodego Portugalczyka. Veloso został we wczorajszym spotkaniu wysoko oceniony, potwierdzając tym samym ogromne możliwości, [...]

[...] wracaja juz po kontuzjach, iektóryn nie wiele brakuje do powrotu. To, że są "przed nami" sami ciężcy rywale to nic nie znaczy. Arsenal jest w dobrej formie o czym świadczy to, że Ciagle sie utrzymuje na pozycji lidera. Kto na początku sezonu wierzył, że Ci młodzi zawodnicy moga co kolwiek osiągnąć a co juz mówic o prawie stałym [...]

[...] to jest to bardzo dobry pomysł. Jak więcej to nadal wal wszystko po treningu. W jednej porcji wraz z WPC. Jak przekraczasz 80g to reszte zjedz w potreningowym. Generalnie czym więcej węgli okołotreniongowo, tym lepiej. Po podbiciu do ponad 2500kcal mam okolo 210 wegli. Wszystkie wegle sa odrazu po treningu, ale wiadomo 50g carbo latwiej wypic [...]