[...] bez opieki w ogóle. Tutaj zawinili nieodpowiedzialni, lekkomyślni rodzice. Nie broń. tak,jest to czynnik najważniejszy bo gdyby tej broni w domu nie było to by nie miał czym strzelać. Gdyby rodzice zachowali się odpowiedzialnie też nie miałby z broni kto strzelać. Czynnik ludzki najważniejszy. ---------- Wyczytałem własnie ze ten zastrzelony [...]
[...] (:. Jaki macie problem z lekami kardio - chyba nie omijacie ich z obawy o szkodliwość bo jeśli tak to szkodliwość tych specyfikòw jest śmieszna przy cyklach na niewiadomo czym (: Wielu tu pisało że samodzielne upuszczanie to żaden problem podsumuję kròtko CHORE UMYSŁY - chore pomysły (: słyszałem o ròżnych dziwnych praktykach ale o piwnicznym [...]
[...] (:. Jaki macie problem z lekami kardio - chyba nie omijacie ich z obawy o szkodliwość bo jeśli tak to szkodliwość tych specyfikòw jest śmieszna przy cyklach na niewiadomo czym (: Wielu tu pisało że samodzielne upuszczanie to żaden problem podsumuję kròtko CHORE UMYSŁY - chore pomysły (: słyszałem o ròżnych dziwnych praktykach ale o piwnicznym [...]
[...] tak więc się nie biorę za takie rzeczy. Podkradłam cały trening od Esther ostatecznie, ale...: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa - nigdy nie robiłam rampy więc jeszcze nie wiem z czym to się je 2. przysiad sumo 5x5 rampa - pomijam rampę znowu, chciałabym to zamienić na hack przysiad z braku klatki - zdaje się że 5x5 nie jest dobre do tego ćwiczenia - [...]
Najlepiej to poczekać na kalendarz ;-) Moim zdaniem i tak 3 miesiące na przygotowanie sie to jest wystarczający okres. Rafał to zależy kto z czym startuje... Ania - To w takim razie mamy ten sam staż treningowy ;)
A tak z czystej ciekawości pytam ;) Czekam z niecierpliwością w takim razie na ten filmik - co do rekordów to w czym i jakie? Ania - chwal się ! Jajecznica- hm... dziś mam dziś ' tłuszczowy' może warto by to było wykorzystać ;]
Markoto aj tam, jak się dobrze postarasz to minuta to będzie pikuś :-) Dziś dzień nietreningowy w związku z czym trochę mniejsza ilość węgli. MISKA 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego UNS + 150g mielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8d7c4c34af64f98a6369bcbc08573a7.JPG 2. 130g łososia + 50g ryżu + [...]
[...] jakoś jeść , jedzenie pewnie będzie szło najtańszą linią oporu , więc raczej słodyczy i czitów nie będzie. Zapas białka jeszcze na miesiac jakiś mam, więc będzie w razie wu czym uzupełniać. Dzisiaj obiecuje że nagram filmiki z serii wyciskań i dopinanie , chcę aby ktoś mi podpowiedział jak stoje z techniką na dzień dzisiejszy i co mogę [...]
[...] 3 batony,twaróg tłusty, 250g lodów Suplementacja : 3x białko, kreatyna, witaminy, bcaa Podsumowanie : Mimo że na wadze z 96 zostało 91 8-) odnotowałem fajny progress, przy czym nie bolał bark, nie miałem dyskomfortu, po urazie klatki nie ma śladu prócz tej w psychice. Jest ok. Pompa konkretna , miały być fotki ale juz zamykali siłownie i salka [...]
[...] : jako że pokombinowaliśmy , ucięte zostały węgle w diecie o połowe, za to weszła śmietana 30% :) . Także na posiłek ucinam 50g ryzu i pije śmietanę żeby wyrównać, zobaczymy jak to podziała na mój brzucho wydęty po węglach. Wczoraj pojadłem na mieście ale zjadłem ryż, pierś i mieszanke papryk z oliwkami także nie czitowałem 8-).. do [...]
[...] inaczej, można powiedzieć, że z dużej chmury mały deszcz. W pierwszej połowie mieliśmy lekką przewagę. Później z powodu kontuzji zeszli Piotr Giza i Roger. Nie mieliśmy czym straszyć, bowiem trudno wymagać, aby młodzi zawodnicy (Maciej Rybus, Ariel Borysiuk) wzięli ciężar gry na siebie. Byliśmy blisko uzyskania remisu i w takiej sytuacji [...]
[...] i insuliny we krwi Ograniczony wpływ na wydzielanie insuliny przez niektórych ekspertów jest nawet postrzegany jako potencjalna wada, ale w mojej opinii nie za bardzo jest o czym mówić, w związku z tym, że fruktoza spożywana jest najczęściej w towarzystwie innych węglowodanów. W badaniu niżej tempo resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku było [...]
A czym się różni Vitargo od MacCarb?? Bo patrząc na skład to nie widać różnicy zbytniej.. Vitargo electro-energy MaxCarb W dodatku MaxCarb zawiera sód, wapń, potas i magnez. I jeszcze jedno węgle pomiędzy treningiem a cardio czy dopiero po cardio i jakie wtedy dawki HMB skoro przed treningiem, przed cardio i po cardio?? Zmieniony przez - [...]
[...] staram się utrzymywać tętno na poziomie 130-140, ale dziś za cholerę nie mogłem. Zwiększałem opór oraz szybkość a tętno pokazywało mi około 130, najczęściej 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to skoczyło do jakiś 138... Co o [...]
[...] nie kusiło mimo, że przechodziłem obok, tylko w jednym momencie przy wejściu do lidla jak zapachniało świeżym pieczywkiem to nie powiem bo była ochota 8-) Energia co dziwne czym później tym więcej. Ogólnie to mam zawsze niski puls i dzisiaj rano walnąłem sobie energetyka a później kawkę, zmierzyłem puls a tam bez zmian, czyli ~45, już kiedyś [...]
[...] jakieś cardio i ładujemy. Nie wiem czy przed treningiem się nie złamie i nie wpadną już jakieś węgle, bo dziś znów się słabo czułem przez pół dnia, chociaż co dziwne czym później tym lepiej. Od dwóch dni jestem jakiś dziwnie pełny, coś chyba zalega w jelitach, bo czuje jakby bebzon był wypchany, może jakieś lekkie zatrucie. Albo możliwe, [...]
[...] Jestem padnięta i nie chce mi się robić tej wypiski, ale nie lubię mieć zaległości. Dzisiaj z michą mi nie wyszło - śniadanie o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi [...]
[...] odchyleniu 45 stopni, podciąganie sztangi w opadzie podchwytem. Biceps po barkach przy pomocy 2 współcwiczących.Zakładam na olimpijkę piątki a następnie dziesiątki(50 kg)po czym uginam do upadku mięśniowego. Gdy to nastąpi, współcwiczący szybko zdejmują mi dziesiątki ze sztangi a ja kontynuuję uginanie następnie zdejmują mi piątki i kończę [...]
[...] Nawet glupie wakacje tak jak pisałeś oboje macie podejście do jedzenia jakie macie i dla mnie to jest np swietne. No j to zawsze będę powtarzał, ze kompletnie nie wiem czym ja sobie tak zasłużyłem, żeby mieć takie szczęście i znaleźć taka Sylwię bo to strzał jeden na milion :D. No wiesz nawet ktoś mi ostatnio pod filmem na YT pisał, ze [...]
Dostęp do broni w Polsce
