SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] na allegro, a artroxa juz np. nie ,bo pilnowane sa te ceny na allegro ;) tak czy siak , smak zdecydowanie po stronie flexitu , artrox jest mdły , gorzki , ogolnie słaby pod tym wzgledem nie jestem wybredny, ale musialem go pic z czym np.po treningu z carbo, a flexit spokojnie wchodził sam :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-26 16:12:06

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 16:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. Przy czym jak wiele razy pisano na forum klaty nie ma co katować 15 seriami czy nawet 13 jeśli chcemy masy. Dlatego, że jest ona stosunkowo małym mięśniem. Ktoś nawet pisał, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2009-10-20 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nr.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2003-06-11 17:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://twitter.com/TalkMMA/status/1083169311714349057 Paulie Malignaggi i Conor McGregor niegdyś dobrzy koledzy i partnerzy treningowi stali się zażartymi wrogami o czym nie raz przypominali we wzajemnych słownych sprzeczkach. Paulie Malignaggi był partnerem treningowym Conora McGregora przed jego debiutem bokserskim w 2017 roku [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 17427 Data: 2019-01-10 16:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam jak Ci to wyszło btw, znalazłam taki wzór kiedyś, gdzieś, więc nie podam źródła, choć właśnie z niego wyszło mi 43, wiem że lubisz dużo parametrów więc podaję: (przy czym "2" to wartość podniesiona do kwadratu) Lean Body Weight (men) = (1.10 x Weight(kg)) - 128 ( Weight2/(100 x Height(m))2) Lean Body Weight (women) = (1.07 x [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11969 Data: 2006-03-19 17:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s -prostowanie ramion na wyciągu( uchwyt trójkątny ) 4s -prostowanie na wyciągu jednorącz( linka ) 3s Tu również mimo braku węgli, nie najgorsza pompa. Siłowo nie ma się czym chwalić bo francuskie skończyłem ze sztangą ważącą jedynie 35kg. BRZUCH: -allahy 3s+drop -przyciąganie kolan do klatki siedząc na ławce 3s Tutaj dla odmiany specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 21:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się, że musisz się dokształcić bo my tu głównie jemy masło, boczek, smażymy na smalcu.. jemy wieprzowinę... karkówkę@@-) wróć do regulaminu. Jeśli chcesz pomocy daj wymagane informacje. Inaczej nie ma o czym rozmawiać ;-) bo prawdopodobnie musiałabyś całkowicie zmienić swoje myślenie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-17 19:46:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2012-08-17 19:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesni ... ponadto - aby miesnie rosly - potrzeba bodzca w postaci odpowiedniego treningu - tego warunku tez nie spelniasz. Nie potrafisz jeszcze prawidlowo trenowac o czym najlepiej swiadcza kiepskie wyniki ... Co prawda teoretycznie jestes w stanie poprawic wspomniane wczesniej bledy - ale tylko teoretycznie - w praktyce jest tak, ze [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16970 Data: 2003-08-30 15:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawody na wiosnę 2010 a główny cel to ME,teraz jestem w trakcie budowania masy mięśniowej.Póki co wszystko idzie zgodnie z planem i waga powoli dobija już do 90kg, przy czym kratka na brzuchu jest jeszcze widoczna i tego się trzymam. Co do wskazówek Wodyna, to posłuchałem kolegi i od dwóch tygodni katuje triceps po treningu klatki [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 23:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatryna na początku zabawy z siłownią

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bana dostane prawda?? Nie ważne że sporo trafnych uwag wrzuciłem na to forum. Ale co ten temat tu robi? autor mnie obraża i tyle. ma 60kg bardzo dużo do tematu bo niewiem czym sie tu rajcować, każdy z nas zaczynał od tych ciężarów i każdemu tak szybko szło - to normalne. Ten cały art mozna napisać w 1 zdaniu że aby brac krete pasuje mieć [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2008-11-29 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posmaruje. shakti i tak wiesz więcej ode mnie, dziękuje za info -> od razu rezygnuję z pójścia do Batorego skoro nie ma siłki. Niby najniższy pakiet 99zł bree wiem o czym mówisz jak zjem choć jedną słodką rzecz zaraz następne mnie kuszą jeszcze bardziej, a z piwem podobnie chociaż łatwiej jest mi się opanować buby77 pewnie masz rację, [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-21 21:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyebałeś, tzn. twój kumpel który dzwonił 5 kg więcej i do tego więcej powtórzeń, nawet nie będę pytał co bierzesz i o tym nie piszesz (oczywiście żart) Takimi hantlami to laski na aerobiku ćwiczą, nie wiem czym się cieszycie. P.S wpadnij do mnie od czasu do czasu Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-27 23:49:27

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 23:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    [...] też po części pamięć mięśniowa bo wracałem po rocznej przerwie. Tak czy siak produkt średni i w porównaniu do chociażby Horse Power'a którego brałem rok temu to nie mamy o czym nawet mówić. Na HP to ręce rozrywało i myślałem że żyły wyjdą na wierzch i sobie pójdą. Fakt że HP jest poniekąd bardziej przedtreningowy ale nie ma w nim żadnej kofeiny [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 16:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smalec jak zwykle nie leci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 36 g fatu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania by wchodziła dalej to już samo mięcho i twaróg na noc ) . Faza postu 21:00-11:00(bo trening powinien być ok 2h po przedtreningowym). To daje jakieś 11 h postu(przy czym prawdziwe jedzenie zaczyna się o 15 dopiero i trwa do 21:00 max). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-23 10:40:19

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2011-07-22 22:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "rude po czym ci tak skosy wyiebało" Pisałem, że niemam planu.. wiec nie wiem A po drugie, spoko W realu niema takiego szału :D Ale na skosy robię tylko uginanie tułowia w bok z hantla w łapie(niektórzy robią z hantla 2kg.. ja robię minimum 20kg) Cześć Słonko :):* Hej Tomek ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 13:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać? No jakoś tak przyzwyczaiłem się do biegania od razu po treningu, ale okej. Zmienię i to. Zatem kwestię aktywności mamy za sobą i dwa [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12866 Data: 2018-11-05 15:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Doping Jak osiągnąć ładne kontury mięsni bez siłowni??? 2003-06-30 22:59:30 Trening Spalanie tluszczu - pirogronian kreatyny+hmb? pls 2003-06-29 19:49:40 Suplementacja czym rozni sie (w skutkach) glukoza od carbo? 2003-06-29 15:06:08 OLIMP DINBENKOZIDE PO CYKLU Z....... 2003-06-29 13:03:23 Doping Cykl do Oceny 2003-06-28 17:18:08 Doping [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2003-08-17 09:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    Taa..wczoraj na ten przykład miałem trenować, a mojemu synowi zechciało się wymiotować...w związku z czym wczorajszy trening dzisiaj: Przysiad: 4 x 5 x 80 1 x 8 x 80 (tak jak pisałem, lekko w tył...raczej lekko wszystko, ale tak sie spodziewałem) Wl: 5 x 55, 60, 65, 70, 75 (przerwy tyle, co na dołożenie tależy, ostatnie 2 serie z pauzą na dole, [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do zludzenia to jest one big fat bullshiet. LSD mozna wykorzystac do siedzenia, patrzenia w sciane i beczenia jak ulom, a mozna wykorzystac np do terapii uzaleznien, czym zajmowala sie psychologia transpersonalna, najbardziej znana w osobie Stanislawa Grofa. Srodki psychodeliczne to dla mnie akurat narzedzie do poznania umyslu, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 14597 Data: 2008-10-06 16:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W jednym dniu polaczylem rowerek rano i basen wieczorem na drugi dzien ledwie z lozka wstalem. Na biezaco postaram sie wspierac grupe i chwalic rezultatami o ile bedzie czym.. sowa radze zniejszyc dawke 250mg co 7 dni i zrobic badania na etsro..najlepiej blisko norm wtedy wody nie bedziesz ciagnał dodatkowej Badania robilem na poziom testa [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 13:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)