na czczo

o cytrynianie slyszaem sprzeczne opinie. Jak chodzi ci o pilke to raczej nie mono tylko KA, etyl, jablczan, bierz codziennie rano na czczo nie ebdziesz mial problemu kiedy brac :D I tez bedzie dobrze!

Mstak, BX prolongatum, BT amino fuel, olimp thermo speed. Jak i kiedy dawkować ? Poprawcie mnie jeśli źle sobie to rozłożyłem. Rano na czczo prolongatum 1 porcja 1,5 godz przed treningiem 3x amino fuel. 45 min przed treningiem M stak przed końcem treningu (przed ćwiczeniem brzucha) 3x amino fuel po powrocie do domu węglowodany (banan, serek) 1 [...]

mono z rana na czczo 5g i bezpośrednio po treningu 5g

Cell Pump - 10g rano na czczo, 10g przed treningiem a jak w dni nietreningowe?! mono Vitalmax - 3g przed treningiem a jak w nietreningowe? Tauryna MC - 4 kapsy dziennie w dni treningowe 2 kapsy w nietreningowe SP 80 Egg pro, Carbo, Omega-3, ZMA (apteczne) - to jest wliczone do diety :)

CP tylko przed treningiem w NT nie musisz brać /będzie dłuzszy cykl/ mono bierz 5g po treningu i 5g na czczo w NT do porcji CP dodaj 1mc a do porcji mono mozesz2

[...] a u Ciebie jest 130 gramow weglowodanow tylko? Musisz tez wiedziec, ze bialko generuje wieksza strate energetyczna niz dostarcza samo w sobie. Tutaj trzeba zrobic dobry podklad z weglwoodanow jak chcesz uzyskac jakikolwiek efekt. Co do kontroli postepow najlepiej to robic o wybranej porze dnia i na czczo. Wtedy wskazania wagi beda optymalne.

4 kap rano na czczo cm3, 30 min przed treningiem 20g Shock therapy, 100g + 200ml wody przed i w czasie treningu, białko 30g bezpośrednio po treningu oraz wg braków w diecie

ok ;p brac ja na czczo czy ze sniadnkiem

Jak redukcja to najlepiej na czczo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

nie lepiej rano na czczo i po treningu? a w nietreningowe tylko rano naczczo ? po 5 g oczywiście , do tego jakaś glukoza

tez mam taki problem ale ponoc rano szybko sie spala tluszcz na czczo tylko najlepiej jakis antykatabolik kupic np bcaa

ja bym brał tak: DT porcja crevo przed treningiem mono po treningu(4 -5 kapsów) gainer 20 minut po mono DBT rano na czczo jednowodzian(4-5 kaps) po poludniu crevolution gainerka miedzy posilkami/jako zastopienie posiłku

Dziekuje bardzo!!! Po jakim czasie widac efekty takiego lightowego odchudzania?? Tzn ile musze czekac by zrzucic te 4 kg przy aerobach rano na czczo?? Pozdrawiam

Ogólnie nie musisz robić aerobów na czczo, w szerszym kontekście nie będzie różnicy kiedy robisz aeroby :)

HIIT na czczo ? %-) chyba nigdy go nie robiles

spalacze bierzesz porcja na czczo i przed treningiem.

daj 3g mono rano na czczo, no-xplode przed tr, storm po tr

no i tak mi pasuje interwaly na czczo z bcaa :)

rano na czczo 5kaps kreatyny i po treningu 5 kaps kreatyny do kazdej dawki krety dorzuc z 1-2kapsy tauryny gainer wg brakow w diecie Czy cos dorzucic jeszcze? Mozesz jeszcze dokupic carbo

Nie należy łączyć tabaty ani żadnych innych interwałów z innymi sesjami treningowymi, można w ten sposób bardzo szybko doprowadzić organizm do przetrenowania. Zaplanuj sobie sesje Tabaty w dni nietreningowe, nie wykonuj jej na czczo ani bezpośrednio po posiłku. Co do liczby sesji to max 3 w tygodniu.