na czczo

stiven czemu biegasz na czczo? podobno to spala miesnie

powinno sie biegac na czczo lub po treningu, organizm nie ma z czego korzystac wiec bierze z zapasow tluszczu i pali sie tluszcz, jesli np zjesz przed biegiem snickersa to organizm bedzie najpierw korzystal ze snickersa a dopiero pozniej z zapasow tluszczu

powinienem kreceic interwaly na czczo?

z tego co czytam to interwalow nie wolno robic na czczo ja narazie sie wdrazam w interwaly, ale wysiadaja mi pluca :-)

jedz jak bedziesz mial braki w diecie a kreatyne : 5g na czczo / 5g po treningu / dzien treningowy 5g na czczo / dzien nietreningowy Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-01 18:16:35

to ja juz sam nie wiem mi kazano przyjsc na czczo -.^

96,5kg na czczo. Udało się zweryfikować skąd pociągnęło wodę. Sytuacja opanowana :-) /SFD/Images/2016/6/27/f58b4d2aa5af42919cb4ea27a8d5b2dc.jpg

dałem sobie godzinkę na czczo codziennie i jest si, tylko jak czuję że nie mam siły to odpuszczam

Siemano :) Dziś rano robiłem pomiary na czczo. Prezentuje się to tak: Waga: 72,7kg +2,9kg Talia: 78cm +2cm Udo: 54cm +1cm Biceps: 35,3cm +1cm Łydka: 38,3cm +0,3cm Klatka: x Obecnie 3000kcal, od jutra 3100. Kolejne tygodnie po 50kcal tygodniowo będę dodawał. Wleci też 30min cardio x3 tyg :) Bo zaczyna iść w pas :P

29.09.2015 Kolejny mój dzień i kolejny wpis :) Rano 30 min na czczo lekkiego rowerka. Przed treningiem : 30g serwatki + 10ml oleju MCT oraz 10g S.A.W jako przedtreningówka Trening : Wyciskanie na płaskiej : 12 / 12 / 10 / 8 / 8 Rozpiętk na płaskiej : 15 / 15 / 15 Wyciskanie na skosie : 10 / 10 / 10 Pompki na poręczach : 10 / 10 / 10 / 10 Biceps : [...]

stacki na czczo imo hardcore %

wzucilem 2 porcje shotguna na czczo >>>

Trenowałem kiedyś na czczo, ale na redukcji, początki były mega ciężkie, bo niestety mimo, że jadłem dość dużą pulę węglowodanów na noc to siła w seriach roboczych dość mocno spadła, podczas treningu piłem wtedy EAA, po kilku tygodniach się przyzwyczaiłem i było już w miarę dobrze, w okresie masowym to by się nie sprawdziło

[...] przede wszystkim zdrowotnym. Jeżeli chodzi o czas wykonywania treningu siłowego, czy w zasadzie każdej innej formy aktywności fizycznej, to sugeruję ćwiczyć wtedy, kiedy Tobie pasuje. Jak najbardziej można rano na czczo i pierwszy posiłek po treningu. Można również wieczorem, ale warto zjeść po treningu posiłek. Bez względu na godzinę treningu.

[...] 88g (100%) węglowodany: 138g (102%) W dni nietreningowe uprawiam marszobiegi. Jedyny termin jaki mi pasuje to rano (ok: 6:00). Jak wiadomo - nie powinno się biegać na czczo, dlatego chcę podzielić pierwszy posiłek na dwie części: więcej białka przed i więcej węgli po. Przedstawiam propozycję na dzień nietreningowy z bieganiem. Prosiłbym o [...]

Czy monohydrat kreatyny brać 4 gramy codziennie na czczo, czy w dni treningowe lepiej brać 30 min przed treningiem?

Od wczoraj redukuje i zastanawiam się co zrobić z cardio. Trenuje siłowo 4x w tygodniu, po każdym treningu robię 30 minut cardio, pomijam oczywiscie cardio po treningu nóg - wiadomo :D Powinienem na czczo robić HIIT, zwykłe cadio, czy może odpuścić wszelki wysiłek rano i po prostu zrobić dodatkowe cardio po południu w dni nietreningowe?

Ładnie wytlumaczone :D chodzi mi o trening na czczo przy reversie, czy zarzucić bcaa

[...] 50-100gram ryzu, 200-250g piersi, warzywa, na kolacje zaleznie od dnia cos co zawiera duzo białka, ryba, ser chudy, piers, nie raz jest to sama odzywka białkowa. W mocniejsze wspomaganie się nie bawię dopoki z jedzenia, supli i treningów jeszcze coś 'wyciskam'. Dorzucam fotkę z rana na czczo. Zmieniony przez - Tomekfit w dniu 2009-05-17 21:04:22

[...] jest to fałszywa skromność tylko fakt. Masuj do 115kg? Bardzo chętnie, ale to nie takie proste. Dorzucam aktualną fotkę nóg. Zdjęcie w dziennym świetle, przy sztucznym oświetleniu wypadłoby moze trochę lepiej, ale to żadne tłumaczenie :). Dodam, że jestem delikatnie podlany, waga na czczo 101-102 kg czyli jakies 6kg więcej niż dokładnie rok temu.