[...] i nie srac "poleci miecho bla bla" tylko zwal tyle,zebys byl zadowolony ,i jedziesz dalej juz masowo bardziej zwracajc uwage na miske zeby nie zalewało tak . Widac ze sklonnosci do tycia masz i nie ma sie co piepszyc w tancu,bo tak to nigdy nie bedziesz wygladal tak jak chcesz,i nie przypalisz brzucha. micha,aero i boki poleca w oczach
[...] nie jedną taką fryzurę jest to pewnego rodzaju irokez tylko nie stawia się go na zel on ma tak leżeć.ostatnio chłopak przyszedł i powiedział mi że tył ma być dłuższy góra troszeczkę krutsza od tyłu a boki wygolone nie zawysoko i wytłumaczył mi zeby boki wygolić tylko do konca ucha a reszta ma być dłuższa i wycieniowana czyli wydegażowana
ja jestem mini Arnold, lubię napierd.. na treningu a nie boki zbijać, co to za trening co trwa godzinę z groszami ? Czyżbyś się warezz o mnie troszczył? Mleko przyzczyczaiłbyś się
ha ha ha boki zrywam ze smiechu jeszcze 3 tygodnie na ogniu susta c2d i wbijam do PL juz sie z dupami nad morze ustawiam a fot nie mam moze zrobie jutro :D pzdr
zwazywszy na to ze musze leciec z boki zeby w siatke nie wpasc i reka siegnac na bok co zabiera troche cm;) to wszystko sie zgadza. 350 jak zrobie na wakacje to pieknie i cudownie
[...] patelnię, gdy będziesz smażyć to także na takim samym, przykryj patelnię pokrywką podczas smażenia. Gdy jajka się zetną, drewnianą łyżką, najlepiej płaską, ostrożnie oderwij boki (w sensie od dolnej strony, po prostu żeby nie były przyklejone), potem bierzesz patelnię "do góry nogami", oczywiście na dole trzymasz pokrywkę - zsuwasz omlet na drugą [...]
Chudy widać duży progres. Boki można powiedzieć, że całkowicie zgubiłeś. Poprawa na duży +. Gratuluje Rób tak dalej to będę bał się na miasto wyjść Gregor jak zawsze kozak Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-07-03 14:02:36
[...] dwa rozne cwiczenia mozna powiedziec, nie ma chyba lepszy gorszy...osobiscie mam w domu poduszke i nie sprawia mi ona problemow, tarcza chyba trudniejsza...Sa to istotne cwiczenia w rehabilitacji ale nic Ci nie da tyle co dynamiczne ruchy na parkiecie. Zatrzymania na jedno i dwa tempa, na jedna i dwie nogi, skoki w dal i w boki na jednej nodze...
21.09.2013 TRENING AERO 3 obwody na brzuch: górax20, dółx20, boki x 10 na stronę 4 minuty truchtu na rozgrzewkę 30/30 sprint/bieg x 6 6 minut wyciszenia - biego-trucht końcowy Było lepiej, ale płuca wyplute i gardło boli i kaszel. Głowa zaczęła mnie boleć trochę przy pierwszym sprincie, ale potem jakoś szybko przeszła, bo nie dokuczała. 2 l wody, [...]
Ja trenuje tak: Najpierw unoszenie ramion bokiem z hantlami stojac/siedzac, aby wstepnie zmeczyc boki barkow Pozniej jakies wyciskanie Kolejno unoszenie w gore z hantlami/sztanga/krazkiem/hantlami siedzac Unoszenie w opadzie tułowia siedzac/stojac/na lawce skosnej Podciaganie sztangi/unoszenie bokiem na maszynie (boki sa priorytetem) Szrugsy z [...]
[...] czasem). Ale jak nie to nie... bede się trzymał wytycznych. Operacje to sie zastanawiałem, bo tłuszcz to moge zebrać poprostu w taką jedną kulkę i wtedy biodra mam chude i boki brzucha tez. Wtedy bym tą kulkę najchetniej ucioł ;D Poprostu troche skory mam i nie wiem czy jednak nie za duzo. Wielkie dzieki ze zdecydowales mi sie pomoc!!! Tak jak [...]
[...] normalnie jakbym go spotkał, to mogłoby się różnie skończyć... Za to wieczorem byłem z żoną w kinie na "Testosteronie". Kvrwa, ten film jest zaje.bisty! Naprawdę, boki można zrywać ze śmiechu! Polecam wszystkim! Teraz chciałbym go obejrzeć jeszcze raz, na spokojnie. Fajne jest wrażenie, jak w niektórych momentach na sali słychać [...]
Jest dobrze :-D Ale boki i dół brzucha wywalone jak u mnie, chociaż coraz mniejsza podaż węgli zaczyna porządnie mi je wypalać, a sił nie brakuje, wizualnie też lepiej. U góry brzucha widać już lekkie wcięcie. Tnij tnij będzie gicior %-) Tego się obawiam, że będę musiał wejść na niskie węgle #-P Ale mus to mus, zobaczymy; Zostaje jeszcze dodać [...]
[...] wystarczy max 5 ćw. Podam Ci 3 zestawy, które możesz zmieniać co trening. Ćwiczenia są tak dobrane,by na jednym treningu zaangażować optymalnie wszystkie części grzbietu (boki, góra,dół), a plecy to naprawdę duża i ważna partia. 1. Podciąganie szerokim nachwycie 2. Podciąganie w chwycie neutralnym 3. Ściąganie szerokiego drążka z górnego [...]
Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- unoszenie ramion w boki z hantlami (4x16) unoszenie ramion przed siebie z hantlami (4x16) Wtorek: Klatka- Pompki klasyczne (4x16) Rozciąganie expandera przed sobą (4x16) [...]
[...] z gwiazdami to nie wiem jak tańczył pudzian ponieważ nie znam się na tańcu i nie będę tego oceniał, ale sądzisz,że według profesjonalnych tancerzy tańczył dobrze ?? Pewnie boki zrywali. Cóż ale właśnie na tym ten program polega, że gwiazdy tańczą z profesjonalistami i nikt się nie dziwi jeżeli ruszają się jak kloce. "A w sporty walki bawi [...]
acha, no moj brzuch moim zdaniem nie jest az tak otluszczony jak boki, te to sa tragiczne. jak leze na lozku albo nawet jesli wyciagne rece do gory to moj brzuch jest dosyc plaski. OBLI a pozwolisz mi wiecej kawy pic plizzzz Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-14 12:01:40
Volcanodon...roz***ałeś mnie tym tekstem Plan mam taki...zredukować ile się da (głównie chodzi o boki) i masowanko. Mam stosunkowo małą górę względem bioder...trzeba to poprawić!! Z boku faktycznie wygląda to całkiem nieźle, ale z przodu może wyglądać lepiej. Też zawartość 23 % fatu jest za duża, aby myśleć o budowaniu masy (chociaż na [...]