mąki kokosowej

[...] i rozciąganie: 35minut MISKA: -placki am-gry, borówki, banan, whey+tahini -łosoś wędzony, 2marchewki, pomidor -"schabowy" (roztłuczone mięso obtoczyłam w jajku i 10g mąki kokosowej, obsmazyłam z dwóch strona na 5g masła klarowanego i dopiekłam 10-12minut w 180stopniach), ziemniaki, mizeria (jogurt grecki) -wafle ryż, ser dojrzewający, [...]

[...] lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka i kombinować z dodatkami. Takie mąki sporo kosztują ale one są tylko dodatkiem a nie bazą. Trzeba dodać lżejszą mąkę bo gryczana jest dość ciężka. Muszę spróbować zrobić gryczany zakwas... A jeśli chodzi o [...]

[...] masło sezamowe, miód, wanilia) w "tarcie" migdałowej :o całe ciastko ok 2100 kcal, 190T/60B/40W Ciasto wyszło idealnie "giętkie/sprężyste" (niepotrzebne skreślić) jak na mąki orzechowe, jeżeli ktoś chce wykorzystać: 100g zmielonych migdałów, 15g mąki kokosowej, 5g oleju kokosowego, 1 jajo, szczypta soli do smaku. [...]

Plantanowe blondie z truskawkami Skladniki: - 2 jaja - 140g plantanów (najlepiej bardzo dojrzalych) - 40g maki kokosowej - 15g maki jaglanej - 30g wheya ciasteczkowego - ekstrakt z wanilii - 70g truskawek Wykonanie: Wszystkie skladniki (oprocz truskawek) zmiksowac na gladka mase i wylac do wysmarowanego olejem kokosowym naczynia ceramicznego / [...]

Brownie z czeresniami :-) wersja 1500 ;-) Tym razem z : -300g batatów -100g banana -10g mąki jaglanej - 20g wheya -20g mąki kokosowej -100g czeresni -20g kakao -20g czekolady 90% Zdjęcie kiepskie ale brownie dobre ;-) chociaż do tej pory najlepszym brownie z batata jakie jadłam było brownie ze sliwką. [...]

Czekoladowe muffiny Składniki : - 100g jajek - 100g banana - 40g wheya (u mnie nugat) - 30g mąki z amarantusa - 20g mąki kokosowej - 10g kakao - 150g cukinii - 20g czekolady - u mnie czekolada 70% w postaci ''dropsów'' - ok pół łyżeczki proszku do pieczenia Wykonanie: Cukinię zetrzeć na tarce i odsączyć. Jajka i banana zblendować, dodać resztę [...]

DamiosL- mi najlepsze wychodzą z owsianej ale często robię mixy mąk lub dodaję owsiane/kasze manną więc ciężko powiedzieć tak jednoznacznie :-) Jeśli chodzi o spulchniacz to według mnie fasola (ja daję białą bo jest mniej wyczuwalna) Cukinia/marchew/burak to raczej dodatki co powodują że omlet jest miękki :-) Dużo robi też proszek do pieczenia (ja [...]

[...] samemu mielić ziarna). Mieszam je, zalewam wrzątkiem na jakiś czas, dodaje również jogurt, słodzik, owoce, mieszam całość i do lodówki i smakuje również wyśmienicie tak jak chia :) Co do chia to możesz je dodawać do wszystkiego- sałatek, omletów itd Co do mąki kokosowej to poczekaj na bzyka bo on testował. Jakieś babki czy coś...

[...] Masło orzechowe BTW: 210/40/550 Coś z dzisiaj,z dnia DNT: -Jajecznica z szynką wieprzową+ orzechy włoskie /SFD/2017/6/2/24f9b785642f458db861c2c5377850ea.jpg -Omlet z mąki kokosowej /SFD/2017/6/2/d536567883894d109090deda10d73605.jpg Trening PLECY+TYŁ BARKÓW + BRZUCH 1. MC RAMPA 12 + 2 serie regresu 100/120/150/170x7 +2xregres 2. [...]

[...] także łapy :-) Co do planów masowych to lecimy jeszcze 2 tygodnie tym planem a później lekka zmiana treningowa i zmiana środków :-) DIETA 1. Omlet marchewkowy z dodatkiem mąki kokosowej z polewą (twaróg,śmietana) 2. Kasza Jęczmienna,Kurczak + Wafle ryzowe żeby WW się zgadzało 3. Omlet gruszkowy + Kurczak,Kasza Jęczmienna TRENING 4. Kaszka [...]

Wojtek wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2016-01-29 16:28:11

[...] lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka i kombinować z dodatkami. Takie mąki sporo kosztują ale one są tylko dodatkiem a nie bazą. Trzeba dodać lżejszą mąkę bo gryczana jest dość ciężka. Muszę spróbować zrobić gryczany zakwas... A jeśli chodzi o [...]

Omlet koksowy z : - 80g białek jaj - 10g wheya nougat - 10g mąki jaglanej - 10g mąki kokosowej - 50g mleczka kokosowego - 50g jogurtu greckiego /SFD/2016/8/8/6b08f05f80e04ff9952bc44b31db9d3f.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-08 12:31:29

[...] z mąką gryczaną ? bo mi wychodzą też takie pulchne ale straszne suche. normalnie beton %-) A mój był za mokry ! Przesadziłam z iloscią dyni :-} Ja tam miałam 4 jajka, 150g banana, 500g startej dyni (!) , 100g jogurtu greckiego, 60g mąki gryczanej, 30g mąki kokosowej, 30g budyniu, cynamon, proszek do pieczenia I piekłam go ponad godzinę :-}

[...] ciasto, które byłoby FIT, gdyby nie to, że dodałam do niego snickersa, marsa, twiksa,bounty i milky wheya oraz rodzynki w czekoladzie \-):)) tak poza tym to składa się z mąki gryczanej, jaglanej, tapioki, mąki kokosowej, 3 jajek, banan, isolatu waniliowego polewa to kakao, izolat i olej kokosowy kawałki batoników są w środku plus ułożone [...]

Paula};-) bulke robilam z tego przepisu TU ale nie bylabym soba, gdybym nie improwizowala :P i nie wprowadzila malych zmian u mnie bylo tak 40g platkow jaglanych jajko lyzeczka maki kokosowej lyzeczka maki gryczane lyzeczka sezamu proszek do pieczenia mleko kokosowe neislodzone 3 lyzki, 1 lyzka wody sol (dla mnieywszlo za slone, a dalam malo) [...]

[...] dobrze. No jedynie brzucha czasami nie kontroluje ale po 3 posiłkach myślę,że to jest normalka+pije wodę na treningu. Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka, Omlet z mąki kokosowej 2. Makaron,Kurczak,Oliwa z oliwek 3 Omlet śmietankowo-bananowy TRENING 4. Płatki kukurydziane+WPC, Winogrono , Wafle ryżowe z kurczakiem 5. Omlet [...]

Wojtek wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Na przyklad: 240 g Jaja kurze całe 15 g Białko, odżywka 10 g Mąka koksowa 5 g Masło [...]

[...] lazanii. Swietnie zastepuja makaron 8-) PALEO- PRZEPIS NA TORTILLE Składniki •7 białek (ja dalam 4 jajka i 3 bialka, z zoltek zrobilam majonez) •½ szklanki wody •⅓ szklanki mąki kokosowej (u mnie okolo 2 lyzki kokosowej i 3 cassavy-nie mylic z tapioka) •¼ łyżeczki proszku do pieczenia •½ łyżeczki soli •½ łyżeczki kminku •½ łyżeczki proszku [...]

[...] dwie pętle, łacznie około 10,5km na kazdej z pętki 4 srogie podbiegi, plus mniejsze, co daje łacznie 8 srogich podbiegów plus caaaała reszta Przed biegiem zjadałam omlet z mąki kokosowej z odzywka, owocami ni nerkowcami (akies 2-2,5h przed) 0.5h przed wypiłam jakies 10-15g vitargo plus 5 gram BCAA (po 5g BCAA i reszta vitargo) potem kolejny [...]