mąka

[...] Brakuje ci tłuszczy to daj tłuste mięsa np. karkówe wieprarzową, wątrobke, szynke wieprzową itp. Nie ma sensu jeść tylko piersi caly czas. W każdym posiłku bułki, makaron, mąka pszenna, a gdzie zdrowsze mniej przetworzone i bogatsze oidżywczo źródla ww, jak np. kasza gryczana, jaglana/ jećzmiena, ryże, płatki owsiane? Do tego owoców również [...]

dzisiaj na dzien dobry szejk bialko + mleko. potem bedzie znow durum + poledwiczki drobiowe i jakies warzywo. nogi w zakwasach, tak jak zawsze gorna wewnetrzna czesc uda. bialko to wpc shake 80% blade supplements. jak dla mnie to maka ale w progressie pojawilo sie kilka przychylnych komentow, nie wiem czy to pimp czy nie ale ze wzg na brak kasy [...]

hmm mozesz sprobować i powiesz jak wyszło :D mąka ta ma na pewno inną konsystencję

Buehehee jak kazdy, nawet amator widzi bsn moze podskakiwac ale do monohydratu aktivity a nie do storma czy shocka Ludzie ze firmy jak bsn jeszcze takie wy***ki nam zapodają polowa skladu to mąka kukurydziana za ktorą słono placimy

Dżemu tam nie ma, to miał być jakiś owoc. Mąka pełnoziarnista i tylko trochę do omletu do smaku. A co nie tak w pełnoziarnistym pieczywie? Znaczy ja tylko pytam, bo po prostu nie wiem. Zaproponowałem jej jedzenie pumpernikla z pełnych zbóż. Proponowałem jej ułożenie diety przez dobrego dietetyka to odmówiła, bo stwierdziła, że i tak zrobi po [...]

dietetykiem nie jestem, ale tak na szybko, jeśli to dieta zbilansowana to rozkład makroskładników kuleje, zdecyduj się na jedno źródło energii masz około 100g węgli jak i tłuszczy więc albo węgle albo tłuszcze wtedy jedno na maksa drugie na min. (teoretycznie min wartość węgli to około 100g, tłuszczy 50g) biało wygląda ok, zminimalizuj nabiał, [...]

Produkty dodawaj przed obróbką a nie gotowy smażony filet. Kompletnie bez sensu. Ktoś smażył go na 20ml tłuszczu a Ty na 5ml i wprowadzasz produkt błędnie. Szynki/wędliny do eliminacji. Daj za niej mięso, np szynka, schab, łopatka. Mąka pszenna, masło orzechowe, serek homogenizowany do wywalenia. Za olej rzepakowy daj kokosowy. Poza tym wrzuć [...]

Mamy ostateczne zgłoszenia, wycofano kilku zawodników. W seniorach pozostał tylko Daniel Miler w kategorii 83 kg, Jan Wegiera w kategorii 93 kg, w juniorach do lat 18 Magiera Wojciech w kategorii 66 kg, Śledź Sławomir w weteranach I kat. 59 kg, Żelazko Bartosz w 74 kg, Cieplak Daniel w 93 kg oraz Bolesław Maka w IV grupie weteranów.

Niestety Bolesław Maka pali wszystkie trzy podejścia do 145 kg

Niestety Bolesław Maka pali wszystkie trzy podejścia do 145 kg Muszę przyznać że bardzo dużo błedów....brak doprostu , zły uchwyt sztangi i najważniejsza rzecz to cały czas dupa mocno w górze aż do samego końca.

Ile ta mąka kosztuje ?

Będąc piękną panią ćwiczącą fitness podam Ci parę przepisów : Ciasto migdałowe Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej [...]

Zjedz sadzone z chlebem, zamiast bełtane z mąką. Nie będzie "problemu".

Wydaje mi sie, że sugerowana manipulacja tłuszczami będzie w takiej sytuacji jedynym sensownym rozwiązaniem. Bazuje na źródłach: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Raczej lepszym niż picie gainera w ciągu dnia zamiast części posiłku (chociaż to również jest jakaś opcja). Może niekoniecznie [...]

[...] sam zarzut i push press z ciężarem 30 kg ok, ale wykroki już z tym ciężarem na zmęczeniu ciężko. 5 obwody nie wykonałam bo kręciło mi się już w głowie. DIETA 1. kasza jaglana, whey, jabłko trening 2. mąka gryczana, jajko, truskawki 3. kasza gryczana biała, pierś z kurczaka, łyżka jogurtu naturalnego, ser pleśniowy 4. razowiec, schab + warzywa

[...] :) 1.BMR mi wyszedł prawie 1600 (bez uwzględnienia jakiejkolwiek aktywności fizycznej) 2.z pierogów zrezygnuję, jakby nie było lepsza sama kasza niż zlepiona w cieście :)mąka biała była 3.już jestem po śniadaniu dzisiaj 2 wasy +50g serka wiejskiego+ białko (30g) 4.ani mięsa ani ryb nie jem i nie chcę tego zmieniać. stosuję suplement witaminy [...]

mąka pszenna??

Tak, mąka pszenna. Ale może być również pszenna razowa. Kali...dzięki :-)

ale zobaczcie swoja droga jaki legendarny temat . rothen pyta o zarcie z maka qazar odsyla do mens healtha

a tą mąką to co? łyżką będziesz jadł? %-) możesz na początek spróbować tak i obserwować.