Wrzucaj w dziennik pojedyncze produkty a nie gotowe dania. Wprowadza to możliwe błędy wyliczeń makroskładników. Z czym masz problem żeby zjeść? Może po prostu coś Ci nie smakuje. Pokombinuj z przepisami. Tortilla, maka, waza, wędliny do eliminacji. Skup się lepszych jakościowo produktach.
Gofry tym razem próbowałem z mąki ryżowej + jaglanych, jak można było sie domyślić wyszły troche suchsze Gofry: Mąka ryżowa Płatki jaglane Jajko Olej kokosowy Przyprawa do piernika Proszek do pieczenia Woda mineralna gazowana Dodatki: Polewa z whey'a o smaku chocolate - cookie Banan :-) /SFD/Images/2015/10/15/6a9f5d87e6454cea89315bb032ef8133.jpg [...]
Dzień 213. Środa 14.10 McBudgie, dzięki, Już trochę lepiej , treningu nie odpuściłem wczoraj 15g BlackWolfa i było dobrze :) W MC te 84,5kg poszło dosyć łatwo, myślę,że 86 by też poszło. Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku + warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +mięso z [...]
Było wspólne zdjęcie z maka po zawodach, ktoś robił %-) Mam jeszcze jakieś 2 foto w nocy przed zawodami z Wiktorem ;-) Więcej już nie pozowałem bo wstyd przy samych zawodnikach %-) /SFD/Images/2015/10/16/7cc803cb5a6445488c4fd5ba5f48c95d.jpg /SFD/Images/2015/10/16/467f6e4e732e4f4890a0bb0810d52612.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-10-16 [...]
Witam w nowym dziale ;-) Pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 [...]
[...] Zastanawiałem się nad kupnem pieczywa z marketu ze znanym składem może nieco gorszym, ale przynajmniej będę wiedzieć jak je wliczać.. Czy może zastąpić pieczywo waflami ryżowymi (100% ryżu brązowego) lub pieczywem chrupkim (100% pełnoziarnista mąka żytnia)? Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Daxll w dniu 2015-10-18 23:18:28
[...] ale przynajmniej będę wiedzieć jak je wliczać.. Są w miare dobrej jakosci pieczywa ze składem : W Tesco, Almie, P & P Kwestia poszukania Czy może zastąpić pieczywo waflami ryżowymi (100% ryżu brązowego) lub pieczywem chrupkim (100% pełnoziarnista mąka żytnia)? tak Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Daxll w dniu 2015-10-18 23:18:28
Jedna bułka? Dzień przed MPJiW zjadłem ponad 1kg ziemniaków a po weryfikacji !kg ryżu. W dniu zawodów jadłem własny wypiek (mąka pszenna zmieszana z musem jabłkowym). Tyle jadłem i mało mi to pomogło!
[...] Dlaczego? zobaczycie! 8-) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/5/518fd3e57fb84649ba20bc2395fe4cdf.jpg Część druga-kopytka -dzień wcześcniej ugotowane SŁONE ziemniaki -mąka pszenna ( tak, pszenna, nie bójcie się jej!) -jajka Proporcje, po których koppytka nie mają prawa nie wyjść 1kg ziemniaków+300g mąki+2 jajka średnie Wszystko wrzucamy do [...]
Łapcie coś ode mnie jeszcze Muffinki z wędzonym twarogiem Także ten No, przepis banalnie prosty, efekt i smak znakomity. Nie będę się rozpisywać tylko startujemy! /SFD/Images/2015/10/20/7b6aa12f783a4251b834c3f8a1b61a19.jpg Potrzebujemy: -twaróg wędzony 125 g - szpinak rozdrobniony mrożony 400g -2-3 łyżki śmietany 18 lub 30% -sól, pieprz -3-4 [...]
- każdej rady. Witam wszystkich! Nie ważne raczej jak mam na imię, ile mam lat, wzrost, czy waga... bardzo chcę schudnąć do 56kg. Powiedzmy że mam około do zrzucenia 14 kg. Zdaję sobie sprawę że wagę trzeba zrzucać powoli, ale to moje "powoli trwa" od 7 lat i nic się nie zmienia. Już w styczniu czeka mnie 100dniówka i bardzo mi zależy żeby [...]
jak lubisz placka, zrob placka. jajka same w formie omleta i polewa z wody+kakao, twarogu albo jajka + wiorki/zmielone orzechy/twarog czy maka orzechowa/kokosowa - to samo co zmielone w/w produkty Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-20 21:40:31
Składniki na naleśniki: mąka odtłuszczona kokosowa - 100g erytrytol - 10g inulina -20g jajka - 5 sztuk WPC SFD V3- 50g Wszystkie składniki mieszany do uzyskania jednolitej masy i smażymy na rozgrzanym oleju. Użyłam do smażenia COOKING SPRAY (masło klarowane też jest dobrą opcją) Składniki polewy: Serek Tutti - 100g Kazeina - 40g Bita śmietana [...]