musli

[...] z z ciemnym pieczywem Drugie sniadanie około 10/11: Zawsze staram się wypić 400ml kefiru + kanapka z szynką i serem. Ewentualnie jak jestem w biegu to jem jakiegoś batonika musli ciasteczka pełnoziarniste lub banana z ośrodek. Obiad koło 14/15: Zwykle kurczak smażony na patelni z workiem białego ryżu. Ewentualnie sphagetti. Rybka ze szpinakiem. [...]

[...] tkanki tłuszczowej, do 83-85 kg, więc trochę do zrzucenia jest. Dieta(tutaj przede wszystkim chciałbym, żebyście mnie poprawili): Pierwszy posiłek (7:30): -Płatki owsiane (musli?) 70g - Mleko 0,5% 200 g - jogurt naturalny Activia 100g Drugi posiłek (10:30): - Chleb żytni pełnoziarnisty 2szt - polędwica Sopocka 2 szt - 2 plastry sera żółtego - [...]

[...] stosuję dotychczas (no teraz w swięta sobie troszkę odpuściłem). sniadanie godz 6-7 weekend 9-10 - ok 300 ml mleka albo jak wolicie napoju mlecznego 1,5%-2% z ok 120 g musli albo płatków owsianych drugie sniadanie godz 11 - często bakoma 7 zbóż i 2 kromki pieczywa żytniego, miedzy obiadem lubię podjadać orzechy obiad godz 14-15 - zazwyczaj [...]

[...] 200g piersi z kuraczaka,150g ryżu białego i warzywa 5 posiłek 2 serki wiejskie(jeden 200g) Diete tą stosowałem wcześniej na mase tylko zamiast jajecznicy na śnadanie było musli z owocami a na kolacje jajecznica i dieta działała bardzo dobrze. Teraz trening,wybrałem siłowy: 1 dzień Klata,biceps,przedramie brzuch Klata 1.Wyciskanie hantli na [...]

[...] piersi z kuraczaka,150g ryżu białego i warzywa 5 posiłek 2 serki wiejskie(jeden 200g) Diete tą stosowałem wcześniej na mase tylko zamiast jajecznicy na śnadanie było musli z owocami a na kolacje jajecznica i dieta działała bardzo dobrze. Teraz trening,wybrałem siłowy: 1 dzień Klata,biceps,przedramie brzuch Klata 1.Wyciskanie [...]

Witam, w oparciu o wiedzę i narzędzia znalezione w internecie ułożyłem dietę. Ja = 191cm/99kg/23 lata. Staż treningowy 3 miesiące (trening ogólnorozwojowy). Cel, wzrost masy mięśniowej. I śniadanie Produkt Ilość g/ml Białko Tłuszcze Węglowodany KCAL Omlet z 3 jaj 160 g 16 g 13 g 8 g 216 Banan 200 g 2 g 1 [...]

Wtam. Dieta na masę, waga 64.8 kg.,wzrost 169cm. Aktywny tryb życia, siłownia 3 razy w tygodniu, treningi piłkarskie, praca jako operator maszyn więc siedząca i fizyczna pół na pół. wg kalkulaora wyszło mi: KALORIE 3985,2 BIAŁKA 194,4 g WĘGLOWODANY 583,2g TŁUSZCZE97,2g W tym: 3g białka na kg masy ciała, 9g węglwoodanów, 1,5g tłuszcze Posiłki: 5.00 [...]

[...] jogurt naturalny owoc kiwi/ banan B: 6 W: 44 T:4 Obiad: Pirś z kurczaka/łosoś 100g makaronu/ryżu warzywo (ogórek,pomidor,papryka) B: 35 W:100 T:12 Podwieczorek: batonik musli jabłko B:3 W:25 T:4 Kolacja: serek wiejski/ 3jajka B:20 W:7 T:10 B: 81 W:225 T:50 Łącznie wychodzi koło 1800 kcal. Czekam na opinie czy na tej diecie uda jej się [...]

[...] makaron/ryż z piersią z kurczaka, ostatni posiłek wrzucam serek wiejski..nie trzymam się tego tak kluczowo po prostu :P Przykładowa dieta masowa dla osoby ważacej - 76 kg I musli rodzynkami i orzechami (100g) mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal II 2 jajka chleb (80g) szynka z kurczaka (20g) sałata zielona oliwa z oliwek (10g) BTW [...]

[...] mięśni + BARKI WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY: WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY: WYCISKANIE SZTANGIELEK: Dieta 4-5 posiłków dziennie głównie śniadanie płatki wymieszane z musli i otrębami potem serek wiejski lub banan obiad to głownie jedzenie gotowane na parze ryz brązowy lub kasa + ryba ,kurczak kolacja coś lekkiego z jadłospisu [...]

[...] (aktualnie sporadycznie), ćwiczenia cardio w domu oraz ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha i pośladków Co lubisz jeść na śniadanie: chleb białkowy, jajka, musli, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa,mięso z kurczaka, zupy Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Co jako deser : owoce, koktajle owocowo warzywne [...]

[...] i 150g płatków owsianych błyskawicznych. Polany sokiem z cytryny i odrobiną cukru pudru lub ze zmiksowanym bananem. Ad. 1 Czasami, żeby nie jeść cały czas tego samego jem musli na mleku. 2. II Śniadanie 11:00 Pierś z kurczaka 300g z ryżem/makaronem/kaszą gryczaną (100g) + warzywa (pomidory z sałatą/brokuły/fasolka z marchewką) Ad. 2 Znowu, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MusLen_Zurawinowe_Z_Siemieniem_Lnianym_i30156_d380x380.jpg Opis Musli żurawinowe z siemieniem lnianym Muslen - Bogate źródło błonnika pokarmowego Zawiera witaminy oraz makro i mikro-elementy - Nasiona lnu oraz płatki owsiane - Żurawinę suszoną - Płatki migdałowe - Jabłko suszone - Ananas suszony Nasiona lnu [...]

[...] pory utrzymywać 115kg. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem od zmiany sposobu odżywiania. Nie jakieś drakońskie diety (tylko sałatki itp.) tylko zdrowiej: 1. Śniadanie - musli/nabiał/owoce/warzywa. 2. Drugie śniadanie - owoce/warzywa 3. Obiad - Zazwyczaj jakiś lekki kurczak z warzywami, ale trafiają się "babcine pierogi", schaboszczak czy [...]

[...] itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to gniazdko. Rozumiem, że to bardzo źle :) Rozumiem, że w zamian owsianka + dodatki? A co np. z danio 150g + musli/płatki? 2. Widzę dużo przepisów pod blender. Zamierzam w najbliższym czasie taki zakupić. Jako, że jestem trochę wybredny czy można tam mielić wszystko i pić jako papkę [...]

[...] żeby zrzucić ten tłuszcz robić tak jak ja ? czy cos jeszcze poprawić. -Co 2 dzień bieganie od 45-90 min -6weidera kiedyś zrobiona cała teraz cała od nowa -Śniadanie musli z bananem, mandarynką lub sałatka z jabłka marchewki mandarynek itp -Obiad jakiś normalny bez oczywiście ziemniaków -4 posiłki dziennie -0 słodyczy i dużo kalorycznych [...]

[...] 26g bialka) po jakichs 20minutach wrzucam do blendera 100ml mleka+50gtwarogu chudego i 100g platkow owsianych gorskich kupiec i miksuje i pije Posilek 2: 2cale jaja kurze i musli 100g z mlekiem Posilek 3 2kromki chleba wiejskiego z maslem orzechowym Posilek 3 Jem to co jest na obiad zrobione a po dwoch godzinach trening Posilek 4 potreningowy: [...]

[...] noworoczne postanowienie, że zrzuce zbedne kilogramy. Mam 27 lat 181 cm i na poczatku stycznia mialem 99,6 kg. Dzisiaj na wadze bylo 96,2. jem duzo jogurtów naturalnych,musli, warzyw, ryb, owoców, ograniczyłem słodycze zamiast coli pije wode, herbata tylko zielona staram sie też ograniczyc potrawy smażone. No i stram sie jeść piec razy w [...]

[...] na 4x bieganie lub 3x do 30 minut, skakanka co 2 dzień gdzie nie ma biegania, brzuch czyli standardowo 6-stka weidera 3-4 razy w tygodniu i oczywiście dieta :) rano jem musli z jakimiś owocami, obiad normalny prawie 0 ziemniaków, pomiędzy posiłkami owoce, warzywa i o 18 godzinie kolacja, 0 słodyczy, i po treningu 1-2 bananów na regeneracje + [...]

Witam, nie mogę znaleźć, albo słabo szukam, odpowiedzi na wątpliwość czy lepiej jeść musli, złożone głównie z płatków owsianych, po uprzednim ugotowaniu czy na surowo? Jakie są zalety i wady spożywania ich w obu formach?