musli

[...] po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujecie??? I główne pytanie czy będzie to miało sens czy lepiej pominąć szejka wrócić do domu i zjeść dopiero posiłek w domu, po prostu makro z szejka [...]

[...] - 40 WPC + BCAA 18.00 - 50B + 200W +20T(Ziemniaki, pieczywo białe, owoce, coś słodkiego, masło, śmietana) 21.00 - 50B + 150W + 20T(Ponad 100g węgli złożone - kasze, owsiane, musli naturalne, wafle ryżowe, owoce max 200-300g, jogurt, orzechy) Chyba jest w miare rozsądnie??? Wiesz głownie moje obawy tyczą się tej kwestii czy dobrze myślę żeby [...]

[...] - znając swój organizm to waga i woda będzie tydzień schodzić - ale do ładowania w następny piątek spokojnie :P Wleciało: - obfite śniadanie w hotelu(ale bardzo przyzwoicie, musli, jogurty naturalne, mięsa owoce) - burger z wołowiną(mega, świeży, idealny) - w restauracji jakiegoś gościa z Masterchefa :P - mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów [...]

taką roladkę bardzo łatwo się robi-w rozbity płat mięsa zawija się farsz (jakikolwiek wg upodobania), obwiązujemy całość niteczką, żeby się nie rozwaliło podczas pieczenia, do naczynia żaroodpornego i w piekarniku piec ok. 50 min 06.04.2009 r. pon REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 6-ty 8.00. MUSLI TROPIKALNE 90 Jogurt naturalny 2% [...]

Dzień treningowy nr. 6 Push press rampa 6 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 55kg x3 HP sztanga z kolan rampa 8 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg Uginanie w oparciu plecami o ławkę 45 st rampa 10 1kg 2,5kg + gryf 4kg 5kg + gryf 6kg + gryf A) Wycisk wąski flarowy na skosie rampa 6 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg A) Francuz nad głową sztangą rampa 10 8kg [...]

[...] sam. Produkty light zmniejszam a tak naprawdę wyjadam zapas poczytałem o nich to sama chemia zamienię je na jogurty naturalne, mleko 1,5% lub serki homogenizowane naturalne. Kulki wywalę, a dam więcej musli własnej roboty. Pożegnamy się z racuchami i placuszkami na kolację powitamy więcej warzyw, chudego nabiału i mięsa o dużej zawartości białka

[...] należał do udanych, znowu ta surówka buraków się trafiła i znowu pół kilo. O co chodzi z tymi burakami 88-O Zero ciasta przez święta tylko te surówki naładowane cukrami , musli i 3 kromki chleba z masłem Aktywność : bieżnia 50 min z 25 min interwałami Dzisiaj za mało zjadłam. Po prostu nie miałam apetytu i czasu. Za to energii [...]

[...] łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany w płynie czyli „Isofaster” po śniadaniu 1 tabletka „Trec Glukozamina” i 1 [...]

płatki owsiane lub musli nie żadne cherios dobrze robisz z odżywką..

[...] węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, mleko, musli, truskawki 5. whey + pół godziny później jabłko http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, BCAA 10 piguł, Burn&Shape 3caps, High Kick [...]

[...] orzechowego, - ok. 300g śliwek (doyebane z lodówki od p.Wolskiego %-) ) - pizza (Bzykowi mówiłem że najlepsza jaką jadłem... Sztos :-) ) - Mcflurry, - ciastka bellavita te z musli, - jagodzianka i pączek, - 4 naleśniki z twarogiem + danio wiśniowe, - lód Carrefour na patyku (smakował jak magnum a 1,80 ) No i tyle... :-) Nie miałem ochoty na nic [...]

[...] ppm. Przy Twoim wzroście i dość szczupłej sylwetce myślę, że spokojnie mogłabyś wskoczyć na rozkład 120/200/60 eliminując z diety pieczywo, wynalazki typu wasa, chrupki, musli. W diecie brakuje Ci źródeł wartościowych węglowodanów. Masz owoce i czasami ryż i to jest ok, ale i tak przeważają te o niskiej wartości odżywczej. Mając 200g ww masz [...]

Rozpiski z 27 i 28 ( nie mogłem napisać wcześniej bo nie było mnie w domu - rodzinna impreza) 27.02.10 8.00 3xjajka musli 60g pół szklanki mleka 30g orzechów 10.30 Pierś z kurczaka ryż jakaś cerfurowska mieszanka warzywna 12.00 Trening A6W rozgrzewka na skakance 20seri po 20 powtorzeń szybkich i wolniejszych 5A Plaska +klata [...]

Rozpiska Dieta 8.00 3xjajka musli 60g pół szklanki mleka 30g orzechów 10.30 Wiejski z bułką 12.30 Białko 14.30 Białko 16.30 ryż,pierś kapusta buraczki 18.30 ryż,pierś kapusta buraczki 21.00 twaróg półtłusty półkostki z oliwą z oliwek Trening a6w day 8. 20sx20szybkiex20wolne skakana (rozgrzewka) 15B Skośna- 27,00 36,00 45,00 Unoszenie [...]

Rozpiska z dziś 1. Półkostki twarogu + musli 60g + poł szklanki mleka 2% A6W dzien 12 2. Białko 30g 3. Serek wiejski + 2 kromki chleba 4. Białko 30g 5. Pierś z kurczaka 150g + Ryż brązowy 50g + buraczki Trening 6. Pierś z kurczaka 150g + Ryż brązowy 50g 7. Pół kostki twarogu Dziś kolejny trening MMA tym razem parter jako ze jestem dopiero [...]

Rozpiska z wczoraj 1.Pół kostki twarogu 50g musli szklanka mleka 30g włoskich orzechów 2.Białko 30g 3.Wiejski + kanapka 4.Białko 30g A6W dzień 15 5.Piers z kurczaka150g 50g ryż brązowy + surówki Trening 6.Piers z kurczaka150g 50g ryż brązowy + surówki 7.Pół kostki twarogu + oliwa z oliwek 30g Wczoraj na treningu był parter ćwiczylismy 15 minut [...]

Muslii z cukreeemmm. Musli zazwyczaj są z cukrem - ukryty wróg!

[...] Dziś Hiit 4 interwały 10:30 wykonane, lekko nie było ale udało się:) za 2 godziny wykonam trening planowany na rano, innej alternatywy nie widzę. Dieta: I posiłek: musli + odżywka II posiłek: kurak + ser + razowy III posiłek: resztki kuraka z lodówki :) może z 70 g IV posiłek - obiad i przed treningowy - kartofele + kurak + ważywa. [...]

=== Dzień treningowy 17 === Trening: Dał popalić, wykonywałem wszystko poprawną techniką, pod koniec ledwo szło. Dieta: Przed treningowy: Musli + odżywka Po treningowy: Odżywka + razowy z serem W trakcie dnia I: Razowy + ser W trakcie dnia II: Razowy + ser (2 małe posiłki) W trakcie dnia III: Kurak - mała porcja bo obiad 2 godziny później niż [...]

Po treningowy to jedno wielkie nie porozumienie. Co to jest te twoje musli? Po treningu węgle złożone o wysokim ig np: ryż. I białko które szybko się wchłania kura,jaja ew białko