musli

[...] : bylo bieganie..obecnie brak :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ale troche uboga - nie do wszystkiego sie dopcham Dieta : staram sie nie jesc smieci - ale zadnej specjalnej diety nie mam (jesli naturalny jogurt z musli po siwloni to dieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 2 jaja/ szynka drobiowa + czerwona/zielona herbata lub - jogurt naturalny + płatki owsiane Posiłek 2 (11:00): - 2 kromki pieczywa + na co mam ochotę :) lub - jogurt z musli/owocami lub - sałatka owocowa Posiłek 3 (14:00) - przedtreningowy: - ryż/kasza + mięso drobiowe/ryba + surówka/sałatka + sok/herbata/woda mineralna niskogazowana [...]

ja z musli na wodzie musiałem nawet zrezygnować, mam gazy po tym jak byk. Widać, że układ pokarmowy nie teges coś

Pierwszy raz układam dietę wiec jestem przygotowany na krytyke... Dieta Rzeźba 1.8:00 - Śniadanie Musli + Joghurt naturanly 125 g + cherbata (najlepiej zielona) bez cukru. 3 kromki + Bieluch(wiejski) + Pomidor + Kawa czarna 1 łyzeczka cukru. 2.11:00 - 2 śniadanie Kromka chleba + 1 jajko. Woda 3. 14:00 - Ryż Biały lub Brązowy + [...]

[...] że mi się fajnie ćwiczy i jakoś tak zacząłem je zarzywac również w inne dni. Co do diety, to faktycznie nie mam jej, ale bardzo patrze na to co jem. Przede wszystkim zdrowo i systematycznie: - 7 rano: serek wiejski lub rybka z puszki + pieczywo ciemne - 11 : kanapki z pieczywa ciemnego z wędlina i warzywami - 13 : jogurt z musli - 15 : obiad

Witam wszystkich użytkowników sfd.pl, mam nadzieję, że nie będę sprawiał zbyt wielu kłopotów i uzyskam wiele pomocy od dużo bardziej doświadczonych ludzi. Na początek dam przykładowy dzień treningowy ze swojej diety do oceny. Moja waga 90 kg Wiek 22 lata Suplementacja: Magnez, Thermo Fat Burner, Omega-3, Odżywka białkowa Treca 06:00 [...]

Dziś był ciężki dzień... ale udany. Dietka wyglądała tak: mleko + 2 jaja + musli + banan + jabłko + odrobina mąki = omlet + dżem + szklanka mleka kasza + 4 kotleciki sojowe + 9 warzyw na parze + herbata liściasta zielona i czerwona kasza + 2 kotleciki sojowe + pomidor + woda z cytryną i łyżką miodu planuję ryż + twaróg chudy + 2 kanapki z [...]

[...] chleba ma bardzo duże właściwości pęcznienia ponadto kartofle zazwyczaj przesadnie zdobiące nasze talerze wszystkie produkty drożdżowe ..potem by mniej więcej sie oczyścić proponuje z rana na śniadanie musli z mlekiem które oczyszcza organizm...ćwiczenia to rzecz obowiązkowa więc brzuszki powinny towarzyszyć owej diecie...pozdrawiam serdecznie

MPH -UYM jest nawet w promo w sklepie sfd ... Sam sie na niego skusze niedlugo do tego kupie gainera musli z activlab do sniadania :) Buźka

Przed treningiem ryż najlepiej paraboliczny/brązowy. Po treningu biały i raczej bez tego sosu, przed niech będzie. Jak owsiane nie wchodzą to spróbuj jakiegoś musli, lepsze takie niż kukurydziane. Chleb pszenny - staraj się go unikać, lepsze do szkoły będą bułki grahamki :) Nie wiem też jak z tą rybą w szkolę... chyba będziesz musiał dopisać do [...]

[...] jest zła i podejrzewam, że będzie prawdopodobnie diametralną zmianą w Twoim żywieniu. Owsiana jest pyszna hehe, przyzwyczaj się do niej. Ja na pierwsze śniadanie jem taki zestaw: owsiana + musli + trochę płatków kukurydzianych + żurawina (rewelacyjny owoc), całość zalewam mlekiem i grzeje w mikro. Zmieniony przez - mac1 w dniu 2009-08-19 21:16:58

[...] diety: jakies dwa lata temu podczas redukcji 3 razy aerobik w tygodniu, zero slodyczy, zero weglowodanow w postaci ziemniakow czy chleba lub znikome ilosci, sniadanie musli z mlekiem, kolacja twarog z jogurtem naturanym, brak dokladnej rozpiski. schudlam ok 7 kg w 1,5 miesiaca. Pozniej chlopak mnie rzucil-bo to zly mezczyzna byl , matura i [...]

[...] braki w Twojej diecie. A jezeli takowej nie masz. No coz jesli nie chce Ci sie popracowac nad dieta to postaraj sie jesc duzo takich produktow ktore zawieraja weglowodany i bialko. Jedz duzo miesa, ryb, owocow i warzyw, ryzu, makaronu, orzechow, chleba razowego (zastepuj nim bialby chleb podczas posilku), nabialu, musli, jogurtow itp itd. Pozdro

Moje wczorajsze: rano musli z mlekiem (mowcie co chcecie, byłam chwile potem na basenie!) poxniej zupa ogorkowa z kawalkiem kurczaka 2 kromki wasa z wedlina i papryka Później pojechałam na ognisko :) miałyśmy 3 kiełbaski na 5 osób, więc porcja przesadzona nie była + pół batonika musli <znowu musli :P> kefir 2 kromki wasa serek wiejski + sok [...]

dawalem kako takie tradycyjne i to samo bylo. oliwy ? haha nie rozumiem . ale podaj ile dac i ide wytestowac Musli Gainbody wyglada ladnie. a mam pytanie co do stosowania gainera bo zamierzam kupic cos w stylu gainer1 vitala to lepiej: 30 min przed treningiem gainer z 200 ml mleka i po treningu carbo i jeszcze 1 dawke gainera upchac gdzies i [...]

[...] preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : MŻ bez efektów ;( Poniedziałek: I) 7:00 1/2 szklanki mleka 0% + 4 łyżki musli II) 10:00 50g pieczywa pełnoziarnistego + ogórek + 2 łyżki pasty z tuńczykiem (50g sera białego chudego+1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym + szczypiorek+przyprawy FIT [...]

kurde a mi zabrakło musli i musiałem siostrze odpierniczyc neskłika

hehe a mi się musli/owsianki tak przejadły, że nie tykam ich na razie

ja moge jesc na okrogło tylko ja do musli dosypuje kakła zeby lepiej smakowało

[...] -150 gr oliwa warzywa III obiad ziemniak pieczone mięso wieprzowe 100 - 150 gr warzywa / piersi z kurczaka 100 - 150 gr gryka-woreczek warzywa Przed treningiem IV płatki/musli 1.5 szklanki mleko 300 ml twarog półtłusty V Bezpośrednio po treningu - kończę około 8 albo 10 godziny fruktoza 20 gr/carbo 30 gr pieczeń wieprzowa/pierś kurczaka 70 [...]