multiwitaminy

będę wbijał kreatynę i inne multiwitaminy

Pompuje sobie te multiwitaminy do mięśni i cwaniaczy

[...] w tygodniu na treningach JJ robie podciaganie, brzuszki i pompki (nie wszystko tego samego dnia) Suplementacja: wczesniej brałem BCAA, teraz biore Kreatyne mono i cały czas multiwitaminy + minerały. Diety jako tako nie mam, ale staram sie jesc tyle, ze na głod nie narzekam (oczywiscie nie jest to jakies smieciowe żarcie a rzeczy typu: kasze, [...]

[...] i smieciowego zarcia nie tykam w ogole a pije tylko wode ;d zycie osladzam sobie tylko owocami. Jezeli chodzi o suplementacje to obecnie biore jablczan 10g dziennie i multiwitaminy i mineraly, mam zamiar jeszcze kupic bcaa. Trenuje 6x w tygodniu, 3x silownia FBW, 3x ju-jitsu. Moj plan 90s przerwy miedzy kazda seria Zestaw A robie w wt, [...]

[...] nie dogrzał. BTW. Skończyłem czytać anabolic diet i większośc moich wątpliwości oczywiscie została wyjaśniona przez autora tzn. na początku zaleca supleentacje błonnikiem i multiwitaminy zeby uzupełnić antyoksydfanty. Zaczynam czytać kolejne polecone ebooki i potem rozważę czy Anabolic Diet czy TKD bo kiedyś trzeba spróbować jazdy na tłuszczach. [...]

[...] suplementacja • 20min na słońcu z odkrytymi ramionami lub wit D • Magnez 200 mg • Sól jodowana • Witamina C 1 g Suplementy do brania 1x w tygodniu Mozna wziąc w postaci multiwitaminy lub mieszanek • Witaminy z grupy B: o Po 100 mg B1, B2, and B6 o 5 mg biotyny o 500 mg to 5 g kwasu pantotenowego o 500 mcg B12 • Cynk 50 mg • Chrom, 200-400 [...]

zapodaj glutamine i multiwitaminy przez zime i nie bedziesz chorowal

wróciłem z Biegania :) do 1,5l wody wrzucilem 5 tabsów multiwitaminy i niezle nawet daje kopa ;D okolo 1,5 km biegu na stadion .. na stadionie 10 kółek (był to stadion na olimpiade w Niemczech zbudowany na polecenie HITLERA wiec mysle ze 1 kolko to 400m) ... po tych 10 kółkach spowrotem 1,5 km biegu do domu :) białko wypite ... za 30 min zjem [...]

Ja też ostro poleciałem W piątek mialem wesele siostry i też w alko pojechałem W sobote poprawiny do 20.00 a od 20.00 do 4.00 slub i wesele kumpla z L.O - także ostro mnie sponiewierało A supli łykam tyle co Molder x2 dzisiaj już nadrabiam - kurczak 3x200g + ryż + ziemniaki 3 skrzynki + 5l multiwitaminy - nie stoimy nie stoimy - lecimy !

[...] nie ucinam tylko obliczając biorę zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ? 3 dzien diety a ja już nie mogę pochłonąć całej ilości wyznaczonych posiłków. Jestem taki pełny. Z innej beczki czy moge brać multiwitaminy z olimpa po posiłku składającym się również tłuszczy i do tego omega 3 ? Zmieniony przez - marczello w dniu 2013-03-25 20:28:49

Moglby ktos ocenic ta diete ? Posiłek 1: Mleko 500ml 3,2% płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 2 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: razowiec - 100g gainer - 50g banan jablko Posiłek 3: Posilek na stolowce niezalezny niestety odemnie Po treningu: carbo 50 g/miod 30g Posiłek 4: [...]

[...] RAGE- 28g. - pompa 5/10 może troszkę większa niż bez niego, bez szału - pobudzenie 1/10 zero odczuć, tak jakbym nic nie wziął - smak 8/10 dobry, smakuje jak musujące multiwitaminy albo jak sok "multiwitamina" bodajże Tymbarku. - rozpuszczalność 9/10 dobra zostaje tylko mały osad, pewnie mono%-) - ogólne odczucia 4/10 Generalnie słabo na [...]

Tak chce ja zmienic: 7.00 2 kromki pieczywa + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki, i jakies warzywko {ogurek,pomidor.czosnek} -jablko -1 tab multiwitaminy -2 tab dolomit {1 tab 500mg -64mg magnezu 108 mg wapnia} -tran 5ml -2 tab humavit Z {bialko 0,150g weglowodany 0,173g} -0,5 litra wody -herbata + 5ml miodu 10.30 [...]

jakie byscie mi polecili witaminy(multiwitaminy) z jakich firm?? a i jakis dobry napoj proteinowo-weglowodanowy plis o odp Plissssss, ale plissss

[...] Flood(Controlled Labs )628g Purple Wraath(Controlled Labs) REDuction(Controlled Labs) BlueUp stimulant free(Controlled Labs) omega 3 i sesaglow Incarnate (palo alto labs) multiwitaminy Adam (NOW) kupowac jeszcz jakis calcium czy cynk czy sobie odpuscic mam rowniez sporo golden finish ale chyba juz jest zbyteczne Dodam ze treningi beda w [...]

No faktycznie urozmaicasz sobie ta dietę :-D przestaszylam się po prostu czytając w wcześniejszych postach, że T bd z samego masła :-D a co do witamin mam takie samo podejście. Multiwitaminy uważam za zbędne, ale jak są na stanie w domu to biorę :)) a Wit D nie ma sensu teraz brać - w końcu mamy słoneczne dni. A bcaa biorę cały czas (duże dawki) [...]

[...] namawiam też nikogo do używania tego rodzaju środków. A do kolegi stud& - nie przesadzaj. Nawet zażywanie witaminy C wiąże się z narażeniem na kamicę nerek, a minerały i multiwitaminy w tabletkach obciążają wątrobę. Nie wierzysz to poczytaj załączane do produktów ulotki. Organizm to skomplikowana maszyna i żaden lekarz nie powie ci jak żyć [...]

[...] Czy warto w dni nietreningowe ograniczyć kalorie, albo rotować węglowodany z tłuszczami i np. mieć powiedzmy 95g tłuszczy a np. 340 węgli? Czy możecie polecić jakieś multiwitaminy, które mają witaminy z grupy B i między innymi potas? Chodzi mi o korzystne dawki (czyt. duże), a nie jakieś śladowe. Może ktoś suplementuje i nie będę musiał [...]

Wywal multiwitaminy....

Witajcie, wrzucam dietę. - do oceny już chyba teraz. co do ilości tabletek w liczbie aptekarskiej - spoko, wiem już żeby ograniczyć się do multiwitaminy i witaminy c + d3 w okresie zimowym. /SFD/2018/1/6/064faf2ed6a14b7ba8c57171cb95e37a.jpg