multiwitamina

Dzień 63 (18.08.2012) DNT napoje: woda 5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień niski BWT – 160/160/35 miska ilościowo na oko, bo zapomniałam wagi @-| składniki za to bez zmian ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39cf82d461fc4cf385e764fafc04c85a.png Aero: [...]

18 styczeń 2013 Przyjechało trochę supli dzisiaj, jedną paczkę beta alanine + creatinę pewnie otworzę gdyż ta betka z sfd i activlaba może nie starczyć(zaczynam jeść 4-5g dziennie) No a głóg na serce. Bardzo się opłaca ten produkt kupić, gdyż w aptece płacimy 12zł/30caps po 50mg? a tu mam 250caps po 565mg za ok 40zł ;-) [...]

[...] Mini zapasy mozarelli light http://imageshack.us/a/img837/8136/77003.jpg Suple Dziś otwarłem witaminki, fajnie pachną, zwłaszcza te na dzień %-) taka typowa multiwitamina sprzed lat :-) http://imageshack.us/a/img10/7492/77001.jpg http://imageshack.us/a/img708/502/77002.jpg http://imageshack.us/a/img17/5251/77005g.jpg Wcisnąłem [...]

No to tak mi wyszlo Waga 85 kilo B 187 Ww 468 T 128 Zapotrzebowanie kaloryczne 3766 MOIM ZDANIEM TROCHE ZA DUZO, CHYBA ZE JESTES TYPOWYM HARDGAINEREM, JEZELI NIE TO OBETNIJ WEGLI ------------ Zarcie czyli tak zwana wszama I Posiłek 1=sniadanie Płatki owsiane 70 g DAJ TROCHE ORZECHOW WLOSKICH Mleko 1,5%t 200g NIEPOTRZEBNE Jaja kurze cale [...]

[...] kochane węglunie, nie wierze ze można powiedzieć na 1700 kcal ze można być przejedzonym +SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily +TRENING A 2x15 +Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) +Dobitka: 15 min bieżnia nie byłam w stanie podbiec wcale nigdzie, szybki [...]

[...] 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przedwczorajsza aktualna wczorajsza dzisiejsza SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily pytanie o zwiększanie ciężarów wciaż aktualne Loferne- ty biegasz prawda?? chciałam zacząć robić interwały na bieżni żeby wzmacniać wytrzymałość na tą [...]

[...] 3 dni 1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza dzisiejsza SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily po poniedziałkowym treningu zakwasy w brzuchu jak cholera po wczorajszym siedzeniu i szyciu dzień cały i pół nocy nogi i stopy spuchły tak, że nie daję [...]

[...] B130/T>100/W>100 przejechałam z kaloriami, jednak wieczór się posypał i łapałam na szybko, SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 Rozgrzewka: 10 min orbiter I TYLE zapomniałam się rozgrzać mocniej, jak ostatnia KRETYNKA, żadnych krążeń i naciągań i mam za swoje, dziś [...]

[...] MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily POMIARY mam wrażenie że rotacja miskowa powoduje ideę "dwa kroki do przodu, jeden w miejscu", co ćwiczy moją cierpliwość i wciaż wychodzi na [...]

[...] MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA 500 gr. sałata, cytryna, pomidor i ogórki kiszone do 2 śniadania 100 gr- ogórki kiszone do kolacji TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x [...]

[...] MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA Śniadanie - pomidor sałata 2 Śniadanie - pomidor cebula obiad - zupa- brukselka marchewka pietruszka seler kolacja- pomidor sałata TRENING [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, sałata lodowa, oliwki, cebula, ogórek kiszony, papryka, aktywności- brakchory żołądek, DNT zabiłam sobie kolano dobijając i tak już [...]

[...] pomyśleć jak je dobić żeby było 40 a nie 18 , tralalalalala, nie ma tego weekendowego złego ... SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA brukselka, sałata, pomidor, cebula, oliwki, papryka czerwona TRENING niby lajtowy, niby zapomniałam rozpiski i nie zrobiłam połowy ćwiczeń, a [...]

[...] kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 mam chcice na wino, DUŻĄ SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula- łącznie w końcu wyszło 620 gr, czyli w końcu powyżej 500 Salsa - bdb, nie zmęczyłam się jakoś bardzo, [...]

[...] ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12 kg 14,5 kg 2.przyciąganie drążka dolnego wyciągu do mostka 10 kg jest 12,5 kg 15 kg jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab24aa1ff114ef5ba126b61c702ff75.png SUPLE: Tran, probiotyki, acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily, ZMA TRENING C 2x 12 1.rozpiętki 4 kg 4 kg 2.Rozpiętki odwrotne 2 kg 2 kg 3.podciąganie na maszynie z klęcznikiem - podnoszę się odrobinę wyżej, ale [...]

[...] wrzuciłem spalacz Slim Extreme ale nie odczuwam po nim żadnych objawów.Mam nadzieję, że robi robotę w dolnej części brzucha. Taki mały cytat z książki o ud2. ,,Dobra multiwitamina z witaminą E(800IU) i cynk (50mg) jest również przydatna. Wapń(600mg rano i 1200mg na noc) wpływa na metabolizm tłuszczu i zwiększa spalanie tłuszczu. Parę [...]

13-03-2013 Napoje: Kawa x3, woda 1,5 l... coś mi nie wchodzi Warzywa:Pomidory,pieczarki,cebula ,cukinia,brokuły,fasolka szparagowa Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae242efea8eb489e8da55e459bcf3414.png TRENNING: 1. podciaganie z gumą/opuszczanie 6 x 6 2min przerwy P*6 na gumie / 3*P+3*O/6*0/5*0/4*05*0 Oj ciężko było naprawdę [...]

14-03-2013 Napoje: Kawa x3, woda 3l Warzywa:Szpinak,pomidory,cebula Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c02bf7e53714a6bb1ed2a8e81582969.png TRENNIG: 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6*10/6*12,5/6*15/6*17,5 Zaczęłam nisko ciężarem, następnym razem napewno dołożę... czułam mocno między łopatkami 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 [...]

16-03-2013 DNT Napoje: Kawa x3, woda 4,5L...ale miałam dzisiaj pragnienie Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d670c97b8849caa18fde22e784ed80.png Pani Szefowo...a więc... Dzisiejszy dzień pod znakiem bólu bicepsa i tricepsa... w poniedziałek mam kontrolę ze ZUSU...więc lotom %-) Mój małż w [...]