[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia aerobowe, cardio w domu, oraz siłowe, możliwe do wykonania w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, multiwitamina, magnez, thermo stim ( od paru dni), herbata z pokrzywy, zielonka Stosowane wcześniej diety : kiedyś 1200 kcal, south beach Sprzęt, jaki posiadam do ćwiczeń: 2 [...]
[...] z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA BTW 1900/150/80/150 SUPLEMENTY omega3,magnez,cynk,multiwitamina POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68b197b864c74cc0a66d038e17f64ee8.jpg Podziekowania Szczegolne podziekowania dedykuje Marcie za swoj cenny czas i porady.};-)};-) [...]
[...] czerwona, kapusta kiszona, masło -> mode on gazownik %-) Trening 3.Jabłko, truskawki, wołowina udziec, piezarki, ogórek, masło, oliwa, pomidor, marchew +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 140/75/120 _______________________________________________ Inne: * coś mi się zdaje, że jak na mój wzrost i wage przesadzam z białkiem. Wody [...]
n. dozwolone suplement : omega3/tran, whey, olej z wiesiołka, zielona herbata, L-karnityna, CLA, multiwitamina, ZMA i inne preparaty mineralne, zioła prozdrowotne Czy arginina jest dozwolona? (aminokwasy nie zostały ujęte w notce, więc pytam)
[...] scorch, venom, tse, pare kapsow z efedryna, spalacz o skladzie zamieszczonym ponizej 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zaczynam kreatyne, poza tym bcaa, omega 3, multiwitamina, zma 11. STAZ TRENINGOWY: Na silce 6 lat, poza cale zycie Mam taki oto spalacz (sklad na 2 kapsy) : - Rasberry Ketones - 300 MG - Caffeine - 150 MG - Coleus [...]
/SFD/Images/2015/12/31/849db2f4a4df499cb7361deb63dbd69c.png Nadszedl czas podsumowania, ZIMOWA MASA OFICJALNIE ZAKONCZONA ;-) Przeszedlem caly cykl treningowy GVT i sprawdzilem troche supli. Co z tego wyszlo sami ocencie, dluzej zanudzac nie zamierzam- przechodzimy do konkretow :-D P.S. dzieki wszystkim, ktorzy sledzili dziennik, udzielali sie i [...]
[...] w trakcie. Rozkład tygodniowy zmienny, zależnie od czasu i samopoczucia. DIETA NA POCZĄTEK: Dni Siłowe: 2000kcal BWT 130/150/r Dni GPP: 1800kcal BWT 130/100/r Dni rege 1600kcal BWT 130/50/r Suplementacja: tran, zma, multiwitamina siemię lniane, kozieradka, propolis, melisa, pokrzywa Enjoy! Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-15 14:39:50
[...] Na początek przyjmuję kaloryczność: 3 dni 1900kcal z rozkładem 130/90/140 1 Dzień 2200kcal z rozkładem 140/90/200 SUPLE tran enzymy trawienne multiwitamina potas magnez(jak skończę opakowanie kupię ZMA) whey skrzyp/belissa/capivit - na poprawę jakości skóry i jej przydatków ziółka do picia [...]
[...] już 30 min 8-)) Dieta B 120-130 T 90-100 W 190-200 bym chciała a jak wyjdzie w praniu to się okaże :-PP Suplementy - omega 3 - ZMA - nie wiem w końcu czy BCAA można @@-) - multiwitamina Trening Najpierw kminiłam żeby tylko tego konkursowego nie robić %-) ale twardym trzeba być a nie miętkim :)) Trening na początek biorę konkursowy i zobaczymy [...]