multiwitamina

[...] chelat magnezu x1 witamina C 1000mg I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi kurczaka ~250g Keczup 20g Warzywa & enzymki multiwitamina 3x NoXidant CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Kurak ~250g keczup 20g Warzywa & Izolat 40g [...]

[...] ze zerowy Uprawiane inne sporty: Bieganie 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: ok 4000kcal Dieta jest 5 posilkowa ale jeszcze nie policzylem dokladnie wartosci odzywczych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Bedzie jedynie multiwitamina typu plusz

[...] czy mogłabym Ci wysłać filmiki z przysiadem i MC? Fajnie byłoby, jakbyś sprawdziła moją technikę w wolnej chwili. Trochę boję się dodawać większe obciążenia, jeśli nie mam pewności, że robię je OK ===== Dorzucam dzisiejszą wypiskę jedzeniową, DNT + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy i warzywa Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-05 19:10:15

[...] w zwisie. Czas 17:58 + Aeroby: ok. 25 minut biegu z psem, starałam się robić interwały (cały czas szybkie tempo, 6x jak najszybciej) obciążenie - ok. 30kg pies ---- + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy, 1/10 ziemniaka zagubionego w zupie Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 19:21:03 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 [...]

[...] i tak pomyliłam się i poszło aż 47kg Obwody okropnie mnie zmęczyły, tutaj też wydawało mi się, że ostatnio robiłam ze sztangielką 4 kg a tu w tabelce 3,5. Nic dziwnego że ręce mi omdlewały === Dorzucam dzisiejszą dietę + ocet jabłkowy, balsamiczny, cynamon, multiwitamina, 1/2 kieliszka wina Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-07 19:41:05

[...] od stresu zaczynajac na chorobach skory głowy konczac Na pewno wcierki we włosy, wlasnoreczne delikane masaze pobudzające krazenie czesto pomagają Do wewnątrz dobra multiwitamina, ale szczerze nie wiem jaka w Polsce jest dobra. Nie bede odkrywcza jak powiem ze systematyczne picie soków warzywnych - zielonych tez swietnei robi i zastepuje [...]

[...] 1000mg Grilowanko było małe: juz po: I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi kurczaka ~250g Keczup 20g Warzywa & enzymki multiwitamina 3x NoXidant CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Kurak ~250g keczup 20g Warzywa & Izolat 40g [...]

[...] Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 I posiłek: (~16.00) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina na dwa kolejne posilki: II posiłek: (~18.00) Mięso z piersi kurczaka 200g Keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml CLA 2kaps [...]

[...] dawać sobie radę czosnek - odporność glukozamina z bosfellia - starcze trzaskanie kolan i kostek i palców u stóp wapń z magnezem - latanie powieki i innych elementów, multiwitamina Daily - na wszystko a co nie wiem czy nie powinnam zacząć pić tranu bo się u innych naczytałam, a ja też nie jadam podrobów... ale nie wiem TRENING A 2X15: 5 [...]

[...] ze sztangielkami, push press był trudniejszy niż ze sztangą więc ciężary też mniejsze. Trochę łatwiej szły brzuszki za to kolana do łokci dalej Co 5 wznosów musiałam robić przerwy... Wczorajsza miska + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-16 10:52:28 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-16 11:57:21

[...] i wtedy już sprezentuję sobie stojak:) A co myślisz o treningu? Mogłabym robić któryś obwodowy na te 2 tyg? A fotele... ----- + cynamon, ocet jabłkowy, balsamiczny, multiwitamina Nie przestraszcie się ilością kalorii Na urodzinach dojadłam jeszcze owocami, szynką i sałatkami (jajko, pieczarki, brokuły, majonez; makaron durum, chilli). [...]

[...] 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 15 min bieżnia WRAŻENIA: Trening w większości ćwiczeń robiony pod okiem [...]

[...] 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Pomiary jak widać rotacja poruszyła oponę brzuszną co uszczęśliwia mnie i uskrzydla Loferne - BARDZO DZIĘKUJE, nie dotarłam do tego linka, a dużo [...]

Dzisiejsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Wrażenia obawiam się że miska jest zła, chodzę głodna, z takimi mocnymi stanami zasysania, ze jak nie zjem natychmiast to już koniec i już nigdy nic, mam za mało posiłków ewidentnie, ale nie potrafię ich na razie ogarnąć [...]

[...] później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 I posiłek/potreningowy: ALA + gymnema-> 15min przed 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina fenugreek x2 II posiłek: Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema-> 15min przed Olej lniany 15ml CLA 2kaps Witamina D 2500IU enzymki III posiłek: 0-3 x 10ml CLA x2 [...]

+ ocet jabłkowy, multiwitamina, wapno, zielona herbata, ocet balsamiczny Dzisiaj znowu przesada z tłuszczami kosztem węgli - ale za to jaki dobry tatar Jutro podróż, mam nadzieję że uda się zmieścić trening

[...] kochane węglunie, nie wierze ze można powiedzieć na 1700 kcal ze można być przejedzonym +SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily +TRENING A 2x15 +Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) +Dobitka: 15 min bieżnia nie byłam w stanie podbiec wcale nigdzie, szybki [...]

[...] 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przedwczorajsza aktualna wczorajsza dzisiejsza SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily pytanie o zwiększanie ciężarów wciaż aktualne Loferne- ty biegasz prawda?? chciałam zacząć robić interwały na bieżni żeby wzmacniać wytrzymałość na tą [...]

do odtatniego posilku doszlo jeszcze 30g migadlow. no i oczywiscie codzienna suplementacja ,omega3,multiwitamina,cynk,enzymy trawienne i probiotyki Marta dziekuje bardzo napewno sie zastosuje, dzisiaj dzien bez treningu ale jutro poprawiony trening A Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-22 23:30:09

[...] B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 poprawka znów, o tym później *SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily *TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 20 min bieżnia MARSZ ++ tam gdzie nie ma ilości powtórzeń znaczy ze [...]