muay thai odzywki

[...] dzial na te pytanie .A wiec trenuje mma 6 razy w tyg napisze tutaj rozklad pon:zapasy wt:trening obwodowy + pod koniec troche boksu na "sucho" sro:mma\bjj czw:boks pt:muay thai sob"trening silowy kettlebell I tu sie nasuwa moje pytanie czy ten trening silowy i obwodowy wystarcza zamiast silowni? Czy lepiej sobie odpuscic te 2 treningi i [...]

Prosze o pomoc przy ustawieniu diety redukcyjnej!:) Dieta redukcyjna DIETA: ~ 2200 Kcal b 188g/ww 282g/ t: 36g. 5 posiłków, podział: b/ww/t 1: 48/80/10 2:30/75/15 3:40/75/10 5:50/0/0 Dieta: 1. Pełnoziarnisty chleb (130g) z polędwicą z indyka (140 g) i pomidorem 2. jogurt naturalny (300g) +pełnoziarnisty chleb (130 g.) +ser gouda (40 g) 3. banan [...]

Witam. Jesli istnieje taka mozliwosc to bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sobie planu treningowego. Moj tydzien wyglada tak: Pon- wolne Wt - MT Srd - wolne Czw - MT Pt - MT Week - wolne Sprzet jakim dysponuje to tak : hantle 4kg, jedna hantla 12kg, atlas, sztanga i to chyba tyle :) Nad dieta wlasnie pracuje i to jakby co umieszcze w innym dziale. [...]

Witam! Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu ułożonej przeze mnie diety. Ankieta działu: Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83,5 kg Wzrost: 173 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 15% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny, lawka pozioma ze skosami gornymi, hantle, sztanga prosta i lamana Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma [...]

[...] głowy 4/12 wyciskanie sztangielek w opadzie tułowia 3/12 wyciskanie sztangi wzdłuż tułowia 3/12 unoszenie ramion w przod ze sztangą 3/12 Plus do tego chodzę 2/3 razy na muay thai we wtorek,czwartek i poniedziałek Te odżywki mam zamiar brać proszę o porady http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Amok_-opis27403.html [...]

[...] zza głowy 4/12 wyciskanie sztangielek w opadzie tułowia 3/12 wyciskanie sztangi wzdłuż tułowia 3/12 unoszenie ramion w przod ze sztangą 3/12 Plus do tego chodzę 2/3 razy na muay thai we wtorek,czwartek i poniedziałek Te odżywki mam zamiar brać proszę o porady http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Amok_-opis27403.html [...]

[...] przy suplementacji monohydratem, wcześniej trening splitowany) BF: w granicach 15 Wymiary: klatka: 106 biceps: 37 udo: 56 łydka: 39 brzuch: 82 Trening: HST Inna aktywność: muay thai 3x/tydz, jeden lub dwa razy w tygodniu 20-30min rowerek, praca siedząca Typ sylwetki: mezomorf z pewnymi skłonnościami do łapania fatu Dieta: B-2,2, T-1, W-4 (ok. [...]

witam. wznowiłem treningi muay thai i od tego czasu zauważyłem duży spadek masy i siły. ważyłem gdzieś z 80kg przy 178cm a teraz to ze 70kg będzie %-) czuję spadek siły ciosu, przy zadaniówkach siłowych z cięższym partnerem często dostaje pod dupie, mimo że na sparingach to ja jestem górą. wcześniej ćwiczyłem troche na siłowni, ale ostatnio przez [...]

[...] 8. ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Trenuje 5 razy w tygodniu SW ( 3x taekwondo, 2x muay thai), sobota/niedziela przerwy. Chciałem zapytać czy wszyskie te odżywki mogę wykorzystać podczas intensywnych treningów sztuk walki (oczywiście trzymam diete) jeśli [...]

Witam ! Od dłuższego czasu próbuję szukać informacji na temat odchudzania i diety na redukcje tkanki tłuszczowej. Znalazłem wiele tematów odnośnie tego zagadnienia ale jednak żaden jasno mi nie wyjaśnił do końca wszystkiego. Zwracam się z gorącą prośbą do forumowiczów o pomoc, a mianowicie ... Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i 94 kg wagi. Chciałbym [...]

[...] POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 11 . Czy masz dietę? Nie Aktualnie mam przerwe na silowni. Dodatkowo zaczalem uczeszczac na muay thai od 3miesiecy. Znajomy zaproponowal mi kupno takiego specyfiku: link wykasowany Moj glowny cel to wzrost w gore, czy powinienem odstawic silownie czy jedynie [...]

Witam ! Od dłuższego czasu próbuję szukać informacji na temat odchudzania i diety na redukcje tkanki tłuszczowej. Znalazłem wiele tematów odnośnie tego zagadnienia ale jednak żaden jasno mi nie wyjaśnił do końca wszystkiego. Zwracam się z gorącą prośbą do forumowiczów o pomoc, a mianowicie ... Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i 94 kg wagi. Chciałbym [...]

Witam! Jestem mocno zdeterminowany żeby od 2 X zacząć w końcu odżywiać się jak na sportowca przystało :). Przeczytałem parę artykułów (dla pewności wykonałem tą czynność dwukrotnie), i pewien zarys przyszłej diety już posiadam. Dzięki niej chcę: Przybrać na masie, Przyspieszyć regenerację oraz poprawić samopoczucie:). Składniki "odżywcze" mam [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post więc proszę o zrozumienie. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningu Muay Thai w mojej okolicy. Zapisałem się z kilku ważnych aspektów ":trochę ruchu,zrzucenie brzucha,pewność siebie. Przed każdym treningiem ( trwającym 1.5 godziny od 18:00) zażywam całą butelkę NAPALM-u (przedtreningówki), 2 tabletki [...]

Cześc mam na imię Kamil mam 16laT , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .Chciałbym przytyc 3 ,4 kg żeby w maju na zawodach bic sie w kategori 60 , 61 kg.. I tu moje pytanie czy potrzebna mi dieta? Czy brac jakies odzywki typu [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: nabranie masy, wzrost mięsni i siły Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: przez jakiś czas muay thai, teraz jak narazie mam przerwe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam niestety wyciągów.. poza tym proste gryfy, sztangielki, [...]

[...] 50 gram ryz brazowy 30gram wpc80 V posilek - nie mam pomyslu VI posilek (godzine przed spaniem) ok 120gram twarogu (chudy light) 2xtran Co do treningów: wt,czw,sob - muay thai (ok.1,5h) a6w mniej wiecej co drugi dzien ( wtedy gdy nie ma MT ) i odrazu po a6w czasami (min 2xw tygodniu) skakanka 6x2min. basen raz w tygodniu korzystam z [...]

[...] zdjęć, nie ma czego na razie fotografować Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA + siła stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł [...]

Witam ! Więc tak, zależy mi na rozpoczęciu przygody z boksem. Od małego trenowałem karate tradycyjne przez kilka lat, następnie doszła siłownia, a potem muay thai przez około rok. Biegałem ze sprintami, brałem odżywki (Xpand). Wzrost:190cm Waga:80 kg Zależy mi na trenowaniu boksu, lecz z naciskiem na "przyszłą" karierę zawodową ... Chcę trenować [...]