Mam taki problem! Otóż jakis czas temu słyszałem o tym że po spożywaniu białka w dużych ilościach na plecach może sie pojawic trądzik. Oczywiście wydawalo mi sie to dziwne i zaczałem jest sporo białka dziennie. Dzisiaj uświadomiłem sobie , że na plesach mam naprawde sporo trądzików których nie było wczesniej. Czy przez spożywanie codzienne jajek, [...]
W sobotę podczas gry w siatkówkę źle upadłem i strzyknęło mi coś w kostce, lekko bolało więc grałem dalej, przestałem jak zobaczyłem że kostka puchnie. 2 dni bolała mocno. Dziś 5 dni po skręceniu nie boli podczas chodzenia ale cały czas jest bardzo mocno napuchnięta i to cała stopa codziennie smaruje altacetem ale nic nie schodzi. Czy ktoś może mi [...]
W związku z problemami rodzinnymi musiałem przerwać treningi na ok 6 miesięcy. W tym czasie przybrałem na wadze ok 8 kg. Rozpocząłem tydzień temu regularne treningi i zależy mi na szybkiej redukcji tego tłuszczyku przy jednoczesnym budowaniu masy. Jaką odżywkę/suplement mógłbym w tym celu stosować? A może ktoś ma jeszcze pomysł na jakiś skuteczny [...]
Wie ktos moze ile przykladowo w takim piwie Okocim Mocne 7,1 % obj alkocholu 500 ml , bedzie kalorii ? Niestety na necie nie moge znalesc takiej informacji , i czy powiedzmy jak ja probuje utrzymac rownowage wagowa ( nie odchudzam sie tylko staram sie juz utrzymywac ;p ) a waze teraz 67 kg , wzrost 179 cm , to jak przykladowo sie napije co tydzien [...]
Hej. Stosował ktoś z was taśmy Kinesio? Mam naderwane ścięgno Achillesa i zastanawiam się nad zakupem, ale nie wiem na jakie się zdecydować bo na Allegro jest kilka różnych marek. Może mi ktoś doradzić jakie są najlepsze i czym kierować się przed zakupem? Poza tym interesuje mnie to czy trzeba znać się na kinesiotapingu żeby je naklejać czy można [...]
Czy znacie jakies ćwiczenia na pogrubienie łydek ? chodzi mi o ich strone wewnętrzną -nie wiem czy możliwe jest pogrubienie tylko jednej częsci łydki ale bardzo prosze o porady . Od jakiegos czasu sama ćwicze tj. wspinam sie na palcach i opuszczam z plecakiem :)ale efektów nie widze może wykonuje ćwiczenia na wyszczuplenie łydek ? sama juz nie [...]
Więc kolokwialnie mowiac mogę iść tak na 80procent, aby nie dopuścić do tego abym cały chodził i gibal byleby tylko wykonać ostatni ruch, przeprosty też odpadają w moim wypadku- mam kręgozmyk. Ćwiczę od końca listopada i zrzuciłem łącznie od połowy października 19kg. Plan mam taki : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli ławka [...]
[...] 3 dni i rzeczywiscie drza mi rece mam przyspieszony rytm serca, ale oprocz tego ... fred mi sie skurczyl - jakbym sie koksu nawachal... Czy to skutek uboczny tego specyfiku o ktorym nikt mnie wczesniej nie uprzedzil!? Czy to moze przez to, ze pomylkowo 1-szego dnia wzialem 4 tabletki ? Spac nie moglem do 3 rano. Z gory dzieki za opinie. Nara
Od jakiegoś czasu ćwiczę już przysiad ze sztangą w ustawieniu low bar i czuję po przysiadach pewien dyskomfort w miejscach które zaznaczyłem kropkami na zdjęciu. Raczej odczuwam to z obu ale czasem bardziej z lewej. Co może na to wypływać? Zmienić wersję wykonywania przysiadów na high bar czy może front? Wydaje mi się też że mam hiperlordoze ale [...]
Borykam sie z problemem zbyt dlugiego spania. Spie po 10-12 godzin, rano nie moge wstac, chocby bym mial isc niewiem gdzie to i tak wole spac. Czy to moze byc spowodowane niedoborem jakis skladnikow w organizmie? Robilem sobie badania na cukier/tarczyce itp. i wyszlo, ze jestem zdrowy. Lekarz zaproponowal mi fluoksetyne, ale po tym jeszcze [...]
Siema! Kupielem sobie taki drążek do podciagania do umocowaia na scianie i mam mały dylemat. Na jakiej wysokosci umiescic najlepiej "cześć chytną" drążka? Tak żebym sięgał do niego akurat z wyprostowanymi rękoma, ze lekko ugiętymi rękoma czy może na jakieś konkretnej wyskokosci? (mam 181 cm wzrostu) Liczę na wasze sugestie, ale SOGów nie dam bo [...]
[...] ze jest on uzupelnieniem diety,a ona jest najwazniejsza. Czytalem kilka artykulopw na temat tego co jesc, ale chcialem sie spytac czy na forum, czy z innych zrodel ma ktos moze jakas rozpiske z przykladowym menu na caly tydzien co jesc aby przytyc? Bede bardzo wdzieczny bo w znacznym stopniu mi to ulatwi dostosowanie sie do niej. Pozdrawiam i z [...]
czesc mam takie pytanie nie jestem mezomorfikiem 185/68 kg robilem pompki na poreczach 3x15, od niedawna cisne wyciskanie leżac biorąc pod uwage swoje bmi nie zakładam tam dużo 47 kg, ale machne tym 14 razy więc jeśli wierzyc przelicznikom taki wynik to około 69 kg więc wychodzi na to ze wycisne swoją wagę. co wy o tym myslicie? mysle ze to [...]
Witam! Ostatnio myśle nad kupnem stołu do ping-ponga. Pojawiła się alternatywa drogich stołów po 600-800zł - stół, którego zrobimy samemu! Myślałem nad kupnem dwóch wyszlifowanych płyt wiórowych, połączeniu ich odpowiednimi zawiasami i pomalowaniu ich (oczywiście stabilne nogi też się by dorobiło ;P). Tutaj jest problem: jaką farbą je pomalować?, [...]
mam do wydania 150 zl (zeby styknelo na ok 4tyg). jaki ze spalaczów jest najsilniejszy (moze byc z EPH jest mi to obojetne) w tej cenie wyszukalem z polecanych: nowego venoma, hydroxcuta,vipera,Dyma-Burn Xtreme,lipo6,levathan,therma pro (chyba lipny obecnie?) moze ktos podac jasna odpowiedz ktory jest "najbardziej efektywny" w spalaniu. zalezy mi [...]
Od 4 dni jestem na diecie na masę. Jest w niej brązowy ryż, kasza, ryba, kurczak, ważywa, owoce itp... Zauważyłem jednak, że od czasu rozpoczęcia diety mój stolec przybrał jasnobrązowy kolor, jakby jasne khaki (heh..) i jego konsystencja jest również dziwna- to znaczy składa się z pomniejszych granulek. Wydalam jeden raz dziennie (czy ok?). Być [...]
Jestem po kontuzji kolana. Zrewane ACL i wiązadło poboczne. Poboczne jest po operacji i jestem pod koniec rehabilitacji. Lekarz sugeruje, że nie jest nizbędna rekonstrukcja ACL, przy "oszczędnym" trybie życia można podobno bez niego funkcjonować. Dotychczas prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i nie bardzo się widzę jako "spacerowiczka po [...]
Mam jedno krótkie pytanie do użytkowników, którzy używali tego typu sprzętu. mianowicie,czy warto wydać w tym przypadku 50zł na taki pas, czy to coś pomoże? Nadmieniam, że aktualnie jestem na diecie, robię duzo areobów i dane w moim profilu sa nieaktualne, bo od września do teraz schudłem ponad 20 kg:)Czy takie urządzenie może pomóc w [...]
Cześć, podejrzewam u siebie ginekomastię, jestem dość szczupła osobą ważę 67kg przy wzroście 180cm. Dosyć mocno mi to przeszkadza wizualnie i siedzi na psychice, może ktoś miał podobny problem i może mnie nakierować gdzie powinienem się z tym udać. Jutro chce zapisać się na badanie usg klatki piersiowej co mam nadzieje da mi jasny obraz czy [...]
Legia Cudzoziemska
