moze

[...] 175 cm Waga: 85 kg Cel: -10 kg No wiec sprawa wyglada tak : po przerwaniu aktywnosci ja jakies 4-5 mies spaslo mi sie 10 kg do 85 kg, chcialbym wrocic do poprzedniej wagi, moze nawet mniejszej. Glownie chodzi mi o sprawdzone cwiczenia, bo z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem, 0 slodyczy, fast fodow itp.Sama woda ew czasem [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba. Waga 95kg wzrost 180cm. Staż w bieganiu 2 miechy po czym nastąpiła przerwa ok 2miechy aż do listopada. Staż w siłowni 3tyg. KILKA PYTAŃ mój plan: poń siłka wt narazie pół h śr siłka czw bieganie pt siłka sob i niedz bieganie Mam pytanie mianowicie : biore bcaa z aminostara thermo stim [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 mies 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siła (liczę też na wycinkę) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

[...] czy z takim tetnem efektywnie spale tkanke? czy powinienem truchtac te 12km nie meczac sie z tetnem 170? 2) poniewaz czasem lapia mnie skurcze - czy neomag na skurcze pomoze? 3) czy bieganie z zakwasami (w wiekszosco spowodowanymi skurczami) moze jakos 'zablokowac' spalanie tkanki? 4) czy mozna brac clen na czczo? jesli nie to czemu? (pytam [...]

Witam. Mam problem, a w zasadzie prośbę o pomoc w ustaleniu diety. Otóż nie wiem co jeść, kiedy, co pić, czego nie jeść, czy trenować brzuch itd? Gram w piłkę nożną, a więc regularnie biegam i mam do czynienia ze sportem, ale mam strasznie duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki byście mi polecali sposób dawkowania gainera który zamierzam sobie kupić. Mutant Mass 6.8kg. Moja aktualnia dieta to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a545dd2545a4020835f265ccd34e27c.png Niektóre posiłki się oczywiście zmieniają więc moje kcal dzienne jest w granicach 2900-3000kcal. Nie zawsze mam czas zjeść [...]

[...] mam rowniez ograniczony dostep do sprzetu (cwicze w domu na lawce) i teraz moje pytanie. czy lepiej robic na sile te cwiczenia az w koncu zaczne robic je dobrze czy moze lepiej je odpuscic i zwiekszyc ilosc serii w tych cwiczeniach po ktorych czuje klatke?? dodam jeszcze ze sila rowniez idzie dosc dobrze chodzi glownie o wyciskanie [...]

[...] np podczas biegu kiedy bardzo szybko oddycham np biegne 7 min i nic pozniej w kolejnej minucie z 3-5 uciskow i koniec do konca trasy. Chce dodac rowniez ,ze bardzo malo spie moze to z przemeczenia ? Jeszcze cos jest... dziwne bóle w dloniach, palcu lub 2 na raz przedramiona przeszywajace bole jakies klucia to samo w ramionach i najzadziej w [...]

Wie od może czym tak naprawdę jest powszechny hgh 191aa jintropin ? Dla mnie sprawa nie jest jasna, w rozmowach z chińczykami jest to hormon, jednak czytając na innych stronach dowiaduje się że jest to rhgh prohormon lub też peptyd. Wie od coś więcej o tym specyfiku ? Czytałem o tych prohormonach i nie jest też jasna sprawa czym tak naprawdę jest [...]

Chodze obecnie juz jakis czas na Aikido i dosyc obciachowo sie czuje w dresie. Problem jest w tym ze za najprawdopodobniej kilka miesiecy przezuce sie na tkd ew. potem byc moze jeszcze zachacze o bjj (ale raczej w odleglej przyszlosci). Czy jesli teraz kupie sobie kimono aikidowe (gi) to jesli przezuce sie na tkd/bjj bede mogl go uzywac bez [...]

Witam Mam prawie 15 lat, ok. 173 cm wzrostu oraz jakieś 65 kg wagi. Od 3 tygodni chodzę na siłownię (3 razy w tygodniu), jednak w roku szkolnym zamierzam ograniczyć tą liczbę do 2 razy na tydzień. Odżywiam się raczej normalnie. Unikam fast foodów, staram się jeść dużo białka, ryb itp. Jak narazie na siłce byłem 8 razy, i już po tych 8 [...]

elo wszystkim mam 178 cm wzrostu i 85 kg wagi. na siłowni mam pół roku stażu no może troszkę więcej z małymi przerwami ale przez święta trochę się rozpiłem i mi się przytyło bardzo bardzo teraz zamierzam wrócić na siłownie tylko nie wiem od czego zacząć =/ a chciał bym trochę tej masy zrzucić i wyrzeźbić ładnie ciało o ile to jest możliwe :D co mi [...]

[...] z wycisku z 42 kg na 60 kg jest dieta zbilansowana spie po 8-9 h jedynie co robie zle to pije kawe i pale papierosy ale tez to ograniczam testowałem białka gajnery nic ... moze ktos powie czy ty wina genów czy poprostu nie mam predyspozycji prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż [...]

Cześć, mam takie pytanie. Chciałem się o coś zapytać. Oczywiście wcześniej poszperałem trochę na forum i niby mleko złe bo laktoza itp. ale z drugiej strony PODOBNO można szybciej mięśnia złapać. No i chciałem sobie takiego białkowego szejka wrzucić - tylko mam pytanie kiedy? Jedni piszą, że po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby [...]

Witam jestem początkującym i zrobiłem sobie plan treningu klatki i nie wiem czy może taki być mój trening wygląda tak zaczynałem od 70kg 5 pow i 4 serie na następnym dniu treningowym 65kg 8 pow i 4 serie a na trzecim dniu treningowym 60kg 10 pow i 4 serie a przy 4 dniu treningowym resetowałem wszystko tylko że dokładając 2,5kg czyli 72,5kg 5 pow [...]

Dzień dobry, Mam pytanie ale pierw opowiem coś o sobie. Mam na imię Bartłomiej mam 15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.Chciałbym się spytać czy potrzebuję Gainer/Albo białko wpc,albo może coś innego ? Poniżej wszystko sprawdziłem w kalkulatorach np na stronie potreningu itp. Pozdrawiam,proszę o szybką odpowiedź. BMI wynosi: 20.72 % tkanki [...]

[...] 2 kuracje oparte na testosteronie metanabolu i omnadrenie niestety nie robiłem odblokua zaczołem dośc młodo mając 16.Kumple doradzaja mi żebym spróbował Hcg moze pomoże mi pozbyc sie problemy, a wy co o tym myślicie zrobić odblok po roku nie jest za późno??Proszę o pomoc nie chce zeby wynikneły z tego jakieś komplikacje większe [...]

[...] zaczac jakas nowa diete z niska zawartoscia weglowodanow. Chodzi mi glownie o zrzucenie fatu (brzuch) i zrobienie wrescie ladnej suchej masy miesniowej. Czy ktos z fachowcow moze mi polecic i doradzic co w takim wypadku najlepiej zrobic? Jaka wybrac diete, jak ja np: ulozyc itp. Wiem napewno tyle, ze ww trzeba obciac i to sporo i zwiekszyc [...]

[...] dawno martwy ciag : j.w. przysiad : j.w. PYTANIE: chce zrobic w pazdierniku kolejny cykl i zastanawiam sie nad deca 2 flakony DB Pharma 2000mg/10ml i do tego ome 10 shotow/suste lub tescia enana .Chodzi mi o to zeby ta masa byla dobrej jakosci. Chyba ze moze polecicie mi cos zamiast deki bo nie wiem czy nie za szybko sie na deke rzucam

Siemasz. Mam pytanie, diety jako siako nie mam ale staram się jeść pożywnie, bez chemicznych przetworów i jakiś zbędnie kalorycznych napoi. Uważam, że odżywiam się dobrze, no i teraz pytanie. Trenuję po obiedzie z 1h - 1,5h no i przy treningu nie czuje się taki jakoś najedzony. Przed treningiem oczywiście jem sporo węgli, żeby była siła. Pytanie [...]