[...] i zwiazku z tym mam pytaniaa: skoro posilek na noc ma skladac sie z wolno rozkladajacego bialka to jakie inne produkty oprocz bialego sera mozna jeszcze spozywac?zolty ser tez sie do tego zalicza? a co do posilku z rana bylo napisane ze spozywa platki owisiane z 2 jajkami czy platki kukurydziane z mlekiem tez sa ok?a moze jakies inne produkty?
[...] napince i wdechu. To chyba nie sa wlasciwe proporcje? Dodam, ze zauwazylem wczesniej, ze przydalo by sie wiecej w odwodzie klaty i przykladalem sie dosyc do treningow, moze nie tyle klatki ale plecow, czworobocznych a ramiona tak traktowalem chyba najbardziej od niechcenia. Co moge zrobic, zeby zmienic te proporcje (zmniejszenie bica [...]
Witam, jako nowy użytkownik forum. Ostatnio zakupiłem kilka przyrządów do ćwiczeń w domu, nie mam możliwości ćwiczeń na siłowni. Posiadam uchwyty do pompek, ekspander, ściskacz do dłoni 20-40kg oraz dwie hantle po 10kg. Planuję zakupić drążek Ok info o mnie: Wiek 17 ( we wrześniu 18) Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba i przygotowanie do [...]
Dzień dobry. ;) Chciałem spytać, czy ktoś robił może stubborna 2.0, jeśli tak to jak Wam to pomogło z tłuszczem trzewnym? Serio działa tak dobrze, czy jednak działa jak każde interwały? Pytam, ponieważ wrzucam go sobie po treningu klatki i w sumie fajnie się pocę, ale równie bardzo pocę się na zwykłych interwałach. Zatem, jakieś opinie? :) Pozdro.
[...] wysoka Reszta w normie (TSH, kortyzol, DHEA, etc) Kwas foliowy uzupelniam suplementacja, z uwagi na stany lekowe biore SSRI (escitalopram) - czy niski poziom kwasu foliowego moze oslabiac ich dzialanie? Jesli chodzi o testa, od kilku dni biore boostera (tribulon black 2kapsy dziennie wieczorem lub pred treningiem). Nie wiem czy to wystarczy czy [...]
Cześć. Lecę ponad dwa miesięcy cypek 400mg + deca 300mg tygodniowo, do tego 1000 iu HCG raz na tydzień. Robię na tym masę. Przybyło 4 kg na wadze. Wszystko grało i chuchało, aż tydzień temu poczułem na treningu, że coś nie gra. Od tego momenty codziennie mam ciśnienie 140-160 na 70-90. W ciągu dnia skacze, ale raczej rzadko schodzi poniżej 140. [...]
siema. mam taki problem pryszcze juz mi nie wyskakują tak często jak kiedyś ale czasem wyskakują ale bardziej chodzi o to że mam na twarzy pełno blizn po nich ;/ jak sie ich pozbyc?? mam maść Skinoren do tego ale jak za często smaruje tzn. codziennie wieczorem po kąpieli przed snem to mam suchą bardzo skórę ;/ i mam jescze takie czarne kropki [...]
witam. a więc, wolne na trening mam od czwartku do niedzieli, więc sobie pomyślałem że może by tak trening umiejscowić w czwartek i w niedziele. i co wy a to?? trening A nogi, klatka, triceps przysiady 4x10 wykroki 3x12 wyciskanie na płaskiej 4x8 rozpiętki 4x12 pomki w podporze tyłem 3x12 franc hantlem 3x12 trening B plecy, barki, biceps ściąganie [...]
Witam! Z jakimi innymi środkami warto łączyć masteron tak aby było jak najlepsze działanie? Może jakieś przykładowe cykle albo przetestowane przez Was? z góry dzięki za odpowiedź
Po raz pierwszy od ponad 16 lat do Polski powraca wrestling na żywo. Do or Die Wrestling, Pierwsza Polska Federacja Zapasów Zawodowych, zaprosiła do Warszawy na to wydarzenie największe i najznakomitsze gwiazdy z Ameryki i Europy. Data gali - 24.10.09 Miejsce: Klub Stodoła, Ul. Batorego 10, Warszawa 7 ekscytujących meczów! Zapowiedziane walki: [...]
Cześć wszystkim! Może wy mi pomożecie??? Chce zgubić ok. 10 kg. jak najszybciej! Poprawić swój wizerunek!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112,300 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praktyka [...]
[...] dragon nutrition 100 caps po 25 mg 1 tydzien- 25 mg ed 2 tydz - 50mg ed 3 tydz-50mg ed 4tydz - 75mg ed 5 tydz-75mg ed 6 tydz-75 mg profilaktyka 1 caps leucytyna z olimpa do kazdej tabletki magnez/wit b6/wit c/glóg/jemiola/omega3 (pewnie przed snem bo 1 tabletce) odblok moze jakis booster tescia prosze o komentarze co poprawic z gory dzieki :)
Witam, sorry że tu zakładam ten temat ale nie znalazłem odpowiedniejszego miejsca. Dosyć dawno nie byłem na forum i widzę że trochę się pozmieniało i nie mogę znaleźć jednej rzeczy która by mi się bardzo przydała. Kilka lat temu (3-4?) był w którymś dziale seria tematów (może dalej jest) gdzie w temacie do wyzwania stawało kilku forumowiczów. [...]
10 miesięcy temu urodziłam 3 dziecko. Miesiąc po porodzie waga spadła do tej sprzed ciąży (-15kg). I generalnie od tamtej pory toczę zażarty bój sama ze sobą, żeby nie schudnąć już więcej. Na obecną chwilę sytuacja wygląda następująco: 30 lat 48kg 170cm wzrostu 2500kcal dziennie Dodatkowo karmie piersią Obecnie nie podejmuje żadnej aktywności [...]
[...] )^- ...bylismy u niego w szpitali jazda bo na odddziale czeka jeszcze 4 kolesi co podzieli jego los ... lekarz zalamal rece powiedzial nam ze poki bierzesz sterydy organizm moze sie przystosowac do nowych warunkow ale tez nie na dlugo ale jak przerwiesz to jedyne co z ciebie zostanie to same kosci ... wiec pytam czy jest ktos kto nie bierze juz [...]
Jak w temacie. Torba jest nieudanym prezentem albo raczej kolejną torbą która będzie leżała w szafie nigdy nie użyta. Może ktoś z Was akurat będzie potrzebował lub chce komuś zrobić prezent. Kupiła mi ją babcia więc przypuszczam, że kosztowałam ok 60-70zł. zaproponujcie jakieś ceny(zdjęcia poniżej) torba jest bardzo pojemna kilka książek + 2 [...]
Witam. Przepraszam, że zaczynam nowy wątek, który być może już się pojawił, ale mam zapytanie. Jestem bardo Otyla - 130 kg przy wzroście 174 cm. Figura typowej gruszki, talia 98 cm, biodra 145 cm, udo 88 cm. Mimo takich gabarytów jestem dość sprawna. Od zawsze dość aktywna, niestety lakoma na słodycze. Od stycznia jem racjonalne, nie grzesze i [...]
Witam. W niedzielę kończę cykl kreatynowy i niedługo chciałbym zrobić moją pierwszą redukcję z prawdziwego zdarzenia(na diecie low carb). Wiem, że nie należy od razu się redukować i planowałem zrobić fazę podtrzymania ok. 4 tyg - tu nie jestem właśnie pewien czy dobrze.... Z 400 ww mam zamiar przejść na: B: 230 W: 180 T: 60-70 Muszę zejść z 220 [...]
Witam, zacznę może od moich wymiarów wzrost 180 cm waga 60kg moim celem jest zdobycie czystej masy mięśniowej, plan treningowy mam już ułożony i sprawdzony i została tylko dieta wyszło coś takiego: DT: http://img840.imageshack.us/i/dieta3879.jpg/ W szkole i na śniadanie zamiennie schab gotowany(parowany) z pieczonym indykiem. W DNT: [...]
bialko na noc
