Ok info o mnie:
Wiek 17 ( we wrześniu 18)
Waga [75 kg]
Wzrost [186 cm]
Cel do osiągnięcia (Rzeźba i przygotowanie do podciągania, )
Staż (Hmm z ćwiczeniami fizycznymi mam doczynienia przy pracach fizycznych (typu rąbanie drewna), a tak hantelkami ćwiczę od dwóch lat, ale nigdy nie robiłem tego regularnie, dlatego , żeby zdobyć motywację potrzebuję konkretnego planu)
Aktywność fizyczna (tak jak pisałem wyżej. wieczorkami trochę porozciągam ekspanderek, zrobię parę pompek, od czasu do czasu biegam, ale staram się prowadzić jak najbardziej aktywny tryb życia )
Może poradzicie jakie będą najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem tych przyrządów, które pomogą osiągnąć mi postawione cele. Jeśli by ktoś znalazł czas na rozpisanie treningu, byłbym bardzo wdzięczny.
Zmieniony przez - Piecka w dniu 2013-06-19 20:10:41