czy to normalne:)!?co robic?

W sumie nie wiem do jakiego dzialu to by pasowalo wiec napisze tutaj. Dzisiaj dorwalem wreszcie miarke krawiecka i moglem sobie pomierzyc obwody, czego nie robilem gdzies tak jakos kilka lat.
Z jednej strony sie milo zaskoczylem, bo wychodzi, ze mam jakies 40 w lapie, ale problem jest z klatka, tzn. obwodem torsu. Wychodzi, ze mam 102cm na luzie i gora 107 na maks. maksymalnej napince i wdechu. To chyba nie sa wlasciwe proporcje? Dodam, ze zauwazylem wczesniej, ze przydalo by sie wiecej w odwodzie klaty i przykladalem sie dosyc do treningow, moze nie tyle klatki ale plecow, czworobocznych a ramiona tak traktowalem chyba najbardziej od niechcenia. Co moge zrobic, zeby zmienic te proporcje (zmniejszenie bica niezbyt mi pasuje. To jest tylko jakies 10 cm wiecej niz mialem w wieku 15 lat bez silki! A nprawde sie przykladalem bardziej do tulowia niz do lap. X tego co widze to przecietny sfdowicz juz przy jakichs 37 w bicepsie przekracza 110 w klacie. tutulowe: co robic?

Taka genetyka. ĆFicz wszystko tak jak dotąd. Klatka będzie rosła razem z ramionami ;]

Na obwod w klatce skladaja sie takze plecy wiec i do nich sie bardziej przyloz.

nie odpuszczaj łap bo prędzej czy później będziesz miał zastój i pożałujesz..pracuj nad plecami, szerokością obręczy barkowej i dodawaj kg

j/w koledzy dobrze mówią ja miałem podobny problem tyle ze przy 36w łapie zacząłem jechać plecy to i klatka się poprawiła.

Zależy również jakie robisz ćwiczenia na Klatkę ,jeżeli robisz od zawsze "Klatę na płaskiej" i na "Skosie" to zmieniaj jak najszybciej ćwiczenia co do ćwiczeń polecam: wyciskanie hantli dobrze reaguje wewnętrzna stona klatki to i na płaskiej jak i na skosie
skos tez jest ważny ja robię na 45st i na 60 st
genetyka również ma tu dużo do powiedzenia inni maja 34 w łapie a 120 w klatce a nie którzy na odwrót.
Takze nic mi nie pozostaje jak życzyć samych przyrostów pozdrawiam Elektron

34 w łapie a 120 w klatce a nie którzy na odwrót.

Nie znam nikogo kto ma 34 w klacie i 120 w łapie




Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-10 10:35:02

coś troche mała ta klata

Zrobilem znowu pomiar i wyszlo 104/109, chyba uroslem przez noc ;] ale to i tak za malo przy pasie 83-84, daze do tych idealnych proporcji a nawet chcialbym miec duzo bardziej niz idealne jak chodzi o klata/pas, chcialem sie wyzalic , ale powaznie to sie zastanawiam jak trenowac w tym celu, plecy cwicze mocno, jak juz to mniej sie przykladam do klaty - taki standard.

najlepiej wrzuc foto sylwetki i ocenimy czy jest ok.