[...] ? Z tego co udalo mi sie rozszyfrowac to wyniki testow przeprowadzonych w Chinskim IP zdaja sie byc zaprzeczeniem tabelki ktora Ted walnal.Czy ta firma jest chinska ? Czy moze w Polsce jest z innego kraju ? Slyszalem ze Argentyna tez robi IP.Tylko co my mamy w Polsce.Zreszta zobaczcie sam,a szczegolnie zwroccie uwage na Dece, cytat:"Gelukkig [...]
[...] atlas ktory mam poniewaz ma on zbyt malo obciazenia (65kg) i linki juz sa troche rozciagniete lecze nie ma za bardzo takich atlasow z duzym obciazeniem w dobrej cenie wiec moze cos innego? Myslalem jeszcze zeby kupic ten modlitewnik i brame: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-lawka-scotta-pro-i2753987356.html [...]
[...] roku jednak po 2 miesiacach zaczołem odczuwac zaj**isty bol w lokciach i lekki dyskomfort w lewym barku ktory mialem wybity i na szczescie wczensiej mi nie dokuczał czy moze to byc spowodowane tym mk677 ze tak czesze stawy ? mysle o odstawieniu tego mk i tutaj pytanie czy spokojnie mogl bym wjechac teraz z czym innym np deka albo tura czy [...]
[...] treningu?Wiem jakie ma skutki dla zdrowia ale nie bardzo wiem jak odbija sie na treningu(obnizona wydolność płucna..)Pale ok 3,5 roku i mniej wiecej 10 papierochów dziennie.Jesli palicie i ćwiczycie to jak sie to odbiło na waszym treningu?A moze jest ktos kto palił i ćwiczył a terz rzucił palenie i zauwazył pozytywy? Pozdrowienia z Zagłębia
Siema. Na początku napiszę, iż czytałem już dużo tematów. Za dużo. Trochę mi się pomieszało. Jedni piszą tak, drudzy inaczej. Więc chcę się zapytać i się upewnić w paru kwestiach. O mnie: Wiek: 16 Staż: nieregularne ćwiczenia, poza tym to zerowy (ale jestem bardzo zdeterminowany) wzrost: 168 cm waga: 56,8 kg Sprzęt- Zamierzam kupić hantle i [...]
Witam, Jestem osobą bardzo otyła, wiąże się to z moim zawodem (informatyk), nie chęcią do ćwiczeń (nigdy nie lubiłem sportu), oraz lubością niezdrowego żarcia ( w tym fast foody i picie tylko coca-coli / pepsi). Z racji że jestem przez to już poważnie otyły mam zamiar wziąść się za siebie i zmienić swoje życie w tym sensie że chcę zmienić [...]
[...] uda). Stosowałem rożne maści typu : Bengay, Naproxen, Nurofen, Voltaren, okłady z lody, lód w spray`u i nie ma zadnej poprawy. Oczywiscie od czasu urazu nie prowadze zadnej aktywnosci fizycznej. Czy ktos mial moze podobny uraz i wie jak sie z nim uporać ? albo jakie badania jeszcze moglbym wykonac ? z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam Michał
Witam... chciałbym zacząć chodzić na siłownie z powodu kontuzji prawego kolana (ćwiczyłem sztuki walki) doszedłem do wniosku że lepiej iść na siłownie niż siedzieć w domu ;) chcę na nią chodzić przez okres 1-2 miesięcy (okres rehabilitacji) Wydaje mi się że to dobry pomysł bo chciałbym nabrać więcej SIŁY ORAZ POTOCZNIE MÓWIĄC "PRZYPAKOWAĆ" oraz [...]
Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdecznie. Od dosyć długiego czasu chłonę wiedzę z tego forum i waszych informacji które czytam na tym forum. Moja przygoda z siłownią zaczęłą się jakoś 5 lat temu, zjadłęm juz wiele odzywek. Mam za soba kuracje na 2 puszkach Nitrobolonu II i powiem wam, że moc jest niesamowita a pompa utrzymywała się u mnie [...]
Witam Na siłowni trener jak podał mi cenę za jaką może mi rozpisać dietę to mu podziękowałem .. więc wziąłem się do roboty i za pomocą jednego z tematów na forum ( nie wiem czy można podać link.. ) obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne .. Wiek: 17lat Waga: 75kg Wzrost: 184cm Co do typu budowy ciała nie znam się dokładnie więc coś między [...]
Dobry wieczór Postanowiłem skorzystać z tego forum z myślą, że może tutaj ktoś mi pomoże otóż mój problem brzmi następująco. Mam 23 lata 173 cm wzrostu moja waga to 62 kg waga ta utrzymuje się już od dłuższego czasu mam dosyć chude ręce nogi odstające łopatki i widać mi kości obojczykowe jednym słowem wstyd gdziekolwiek wychodzić. Dodam , że mam [...]
Witam mój staż to 5 miesięcy, wiek 16 lat. Waga 82,1 kg, wzrost 186 cm. Ćwiczę pół roku planem : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie sztangi leząc 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Łydka 5x12 Zestaw B Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p [...]
rok temu wziełam się za siebie i z wagi ok 72 kg (przy wzroście 170 cm) zeszłam do 62 w ciągu ok 8 miesięcy (od kwietnia do grudnia). ograniczy~łam trochę kalorie, stara~łam się zapanować nad apetytem na słodycze, włączyłam warzywa, owoce i mięso gotowane/ grillowane. ćwiczy~łam też- początkowo aerobic raz w tygodniu, później 2 a nawet 3x na [...]
Dam sobie rękę uciąć że każdy trenujący człowiek wyobrażał siebie jak idzie z dziewczyną i za sprawą SW pokonuje bandę dresów i dostaje nagrodę od panny... Od dłuższego czasu za sprawą kumpla zacząłem rozmyślania nad użytecznością wytrawnych technik nas ulicy. Kumpel ma licencje trenerską MT , trenował właściwie wszystkie sztuki walki, był przez [...]
[...] czasu na nie efektywne treningi i czy wgl jest sens zmiany? Bo stary sposób jeszcze "działa" jako tako jest pompa i sa zakwasy po...no nie takie jak kiedyś ale cos czuć no moze gorzej z biciem i tricem bo nie jestem obolaly w tych partiach na kolejy dzien mimo ze cisne maksa ..także ten tego mam nadzieje ze jakoś wyjasnilem mój problem proszę [...]
problem serce......Witam od tygodnia mam dziwne objawy, zaznaczam iż nie pale pije okazyjnie, troche biegam. Otóż zacząłem mieć dziwne chyba moge nazwać duszności. Związane jest to z sercem bo to czuć. A wygląda tak że serce mi bije normalnie po chwili jest krótka przerwa 2-3 sekundy i jedno bardzo mocne uderzenie przy którym czuje że mnie na [...]
[...] ze jak zaczne wiecej jesc przy jednoczesnej suplementacji to poza masa miesniowa zlapie mase TLUSZCZOWA na czym wiadomoe ze mi nie zalezy jak zreszta kazdemu. Ma ktos moze sprawdzona diete z suplementacja (to raczej jest nieuniknone bo poza tym, ze trenuje to tez pracuje i jeszcze jakies tam inne obowiazki). A jeszcze jedno pytanie jak [...]
coz mialem caly czas zamiar cwiczyc na mase . mialem okropna przerwe ze wzg na ciezki rok szkolny . nastepnym ma byc jeszcze ciezszy ( matura ) ale moze teraz sie odrobine przelamie . najchetniej dalej bym kontynuowal mase , ale jest jeden problem . nazywa sie on 87 cm w pasie przy jedynych 173 wzrostu . z przody wyglada w miare normalnie lecz z [...]
