moze

dokladnie jak wyzej, bo nei wiem czy moge go zostawic rozrobionego na godzine?

Witam, czy ilości warzyw takie jak 250g cukini oraz 200g papryki czerwonej wrzucać w bilans czy raczej olać? Bo slyszalem ze generalnie olac warzywa, jednak to juz wychodzi okolo 100kcal z samych węgli(fruktozy, dobrze mowie?). Lubie warzywa i sobie nie zaluje nigdy, oczywiscie nie kazdy posilek tak wyglada, ale np. na obiad lubie tak wrzucic.

Ema:)) Wszyscy tu podziwiamy różne wsady, a moze popisał by sie ktoś samą grą crossami jak to przeciwnik leci 3m w bok i droga wolna mam tu na myśli jakies filmiki i fajne zdjątka z waszymi zwodami:)) Miłol by było popatrzeć a moze i czegoś nauczyć:D Moze jest tu jakiś nowy Iverson który opracował jaklieś nowe fajne crosiki:D:D P.S Ja chyba w [...]

Jak w temacie kto miał do czynienia z tymi suplami proszę o rade bo zwykle mono coraz mniej a mówiąc dosłownie znikomo na mnie działa. Któryz tych supli polecacie lub może coś innego? Finanse w zakresie ceny tych supli ok 130-150zł

[...] ok. 1h zjadlem kanapki z jajkiem ogorkiem serem szynka i polane sosem czosnkowym a do tego wypilem kefir ... i teraz boli mnie tak w pepku lub troche pod spodem ... czy to moze byc powodem że zmieszałem troche składniki czy przepuklina ? robilem nogi to wiadomo duże ciężary i brzuch ... bardzo sie przyłożyłem do treningu , ale nie wiem czy nie [...]

ćwicząc tak jak podano na http://www.kulturystyka.pl/atlas mam mały dylemat. ćwiczyłem biceps 10 serii +2 rozgrzewkowe, po treningu czułem duże zmęczenie mięsni lecz prawie zero pompy i bólu tylko zmęczenie. czy tak powinno być przy tych treningach?? czy osiągnę w ten sposób cel?? moim celem jest jak zarazie masa! proszę o pomoc. może robię coś [...]

Trenuje ponad miesiac. Lece z programem z www.fit.pl , własnie go zakonczyłem i zrobiłem 2 tyg przerwy ( praca ). Nie mam zadnej szczegółowej dietki. Jem czesto, puche tuńczyka, fasole, ryz. Staram się aby sie nie zapychac. Wieczorkiem (przed snem) biore pół-3/4 szklanki białka z ostrowi. Od jutra znowu zaczynam ćwiczyc, i mam pytanko czy moge [...]

czy to prawda ze dieta niskoweglowodanowa moze byc przyczyna lub poglebic depresje i nerwice? np taka dieta kwasniewskiego o duzej zawartosci tluszczy nasyconych, malej weglowodanow i malej bialek? zauwalyzlem ze tez zle sie czuje gdy jem za duzo bialek , jest mi wtedy goraco, tak samo jak jem za duzo tluszczy? o co chodzi? czy tak samo dziala [...]

Czesc, przejde do rzeczy. Cwize treningiem na mase, lecz mam lekki brzuch, chcialbym go zrzucic bez utraty tego co wypracuje na silowni. Czytalem i czytalem i doszedlem do wniosku, ze zastosuje trening HIIT interwalowy w dni nietreningowe, z rana. Teraz co wziasc zeby zachowac miesnie i spalic tluszcz? Kilka osob polecalo mi BCAA, tylko czy warto [...]

Czesc, jak w temacie. Powiedzcie o swoich odstępach i suplementacji, czy tez macie problem z nalogowym polykaniem tabletek? Przyznam, ze ja chyba tak, jest to istny rytuał. Rano przełykam przeszło 5-7 kapsułek ( omega, cynk, magnez, potas, lecytyna, cholina, czosnek itd... rekordowo dochodzi do 9-10 kapsułek ) Kiedyś robilem odstepy, zeby [...]

po 40zl kontakt gg 420878 Zmieniony przez - szopik99 w dniu 2009-07-30 12:35:47

witam mam prozbe mam zamiar zakupic sobie kilka wspomagaczy mianowicie firma swiss lab -deca 10ml winstrol zastrzyki apteka indie hcg 5000ui pl clomid oczywiscie + suple prosil bym o rozpisanie jakiegos dobrego cylku i ile bede potrzebował tego towaru wiek 30lat waga 83kg staż 4 lata kiedys brałem omnadren z góry dzieki za pomoc

Oto mój trening jaki zamierzam wprowadzić: Poniedziałek Klatka Plecy Nogi Barki Wtorek lub Środa biceps triceps lydka Może być? Będzie on stosowany wraz ze sztukami walk (walki 3 razy w tygodniu) Dodatkowo raz w tygodniu aeroby robię na siłce i klatke z tricem na wytrzymałość... Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-08-27 11:52:48

Przepraszam nie wiedziałem w którym dziale moge zamieścić ten temat.... Mam pytanko... bo są organizowane zawody młodzików kulturystyki.. widziałem to w akademi fitness i kulturystyki.. chciałbym zapytać jak można się na takie zawody dostać jakie są wymagania, gdzie one sa itp.. z Góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - gRiVeS w dniu 2008-04-27 [...]

Serwus :) Wymyśliłem coś takiego i powiedzcie proszę czy to może być posiłek po treningu ? jeżeli nie to kiedy coś takiego mogę zjeść :). Serek po kłobucku B-) Twaróg chudy 0% 200g 186 40 0 6 Tuńczyk w wodzie 75g 72 16 1 0 Cebula poł sztuki 14 1 0 2 Papryka czerwona pół 24 1 0 4 SUMA: 296 kcal 58 g białka 1 g tłuszczy 12 g [...]

mam pytanie czy jaka kolwiek odrzywka może wpłynąc na wzrost? Jestem laikiem w suplementach i mam pytanie co brać nie chem przyrostu masy chodzi mi owytrzymałość mięśni i ich większa wydolność ćwicze codziennnie (jak tylko moge) na nogi choć nie na siłowni to wysiłek jest również ciężki Z góry dziękuje za cenne rady PEACE

Czy ser żółty ze sklepu można stosować na kanapkę w diecie ? Jak tak to jaki ser najlepszy ? Jeszcze jedno pytanie Jakie owoce najlepiej jeść i jakie warzywa na kanapkę ? Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2016-11-09 16:33:41

Siema!!! Mój starz treningowy to 4 miechy i chce sobie kupić MASS GAIN hiteca. Prawdopodobnie 3000g Mam pytanko czy to dobry pomysł.Z moją masa troche słabo.Dietke mam i trenuje systematycznie!! Czekam na odpowiedzi. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Czytalem troche na temat refluksu ale nie znalazlem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.Moze wy cos podpowiecie. Biegam juz pare lat moze (10) i cwicze na silowni (4lata) i ogolnie jestem bardzo aktywny. Zaraz po bieganiu czuje pieczenie w ukladzie pokarmowym,chyba zgaga i utrzymuje sie przez dluzszy czas nieraz 2h nieraz 3h a nieraz dluzej,roznie. [...]

od dłuższego czasu nieregularnie mam bóle po obu stronach kręgosłupa mniejwięcej odcinku kręgów lędzwiowych, może troszke wyżej... nie potrafie sprecyzować bliżej od jakiego czasu, kiedyś żadziej, czasem dłuższy czas mi to nie dolegało... ostatnio coraz częściej... ból przechodzi troszke gdy nieładnie mówiąc puszcze gazy... w tym miejscu wydaje mi [...]