moze

Dostałem w ucho. Gdy zatkam nos i chce wypuscic powietrze to mi wylatuje powietrze z tego ucha. Nie wiem co mam robic :/. Czuje róznice w słyszeniu jednym mam prawidłowo (jak zawsze miałem) a w drugim słysze bardziej jak bym był w jakiejś hali , takie eho. Mysle ze to cos z bębekiem , ale nie wiem czy samo się zagoi czy co :/

Siema, mam pytanie czy 15latek może brać białko? i czy nie ma żadnych skutków ubocznych?

mam dylemat drobny, a mianowicie, mam troche odlozonego tluszczyku po diecie na masie i chcialbym to jak najszybciej zgubic, ktory produkt jest lepszy, skuteczniejszy no i przede wszystkim wyprobowany ?? THERMAL PRO czy moze Thermo fat ?? prosze o rade. ....PS. mam ochote kupic THERMAL PRO, ale czekam na wasze sugestie.

8:00 śniadanie jajecznica z 4 całych jajek z pomidorem 9:00 trening siłowy 10:30 odżywka białkowa (30g) 11:00 ryż biały (100g) z kurczakiem (100g) 14:00 trening areobowy 2h (rower,pilka nożna) 16:30 makaron pełnoziarnisty (100g) z twarogiem (150g) 19:30 omlet z 3 całych jajej z mąką (50g) Oczywiscie miedzy posilkami wpadaja jakies przekaski typu [...]

Wiatam. Redukcja: Poranne aeroby: 30 min przed: 50g Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?) 1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD) Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach? A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych [...]

Tak jak w temacie; kupię białko, najlepiej prolongatum w ilości zależnej od ceny, może być też ostrowia albo coś innego, dość taniego. Gainera- najlepiej GB z olimpa Batony: im tańsze tym lepsze, marka obojętna Jakąś argininę- też obojętnie jaką Glukozaminę- czy coś innego na stawy też najlepiej z olimpa. Byłoby fajnie jakbym to wszystko kupił od [...]

Witam. Nigdzie w Internecie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie. Jestem chory i potrzebuje raczej leków na receptę bo sam chyba sobie z tym nie poradzę, ale nie chce iść na l4. Jednak obawiam się że lekarz przy moim stanie zdrowia może wymusić takowe zwolnienie. Nie będę miał teraz kontaktu z innymi pracownikami więc nikogo nie zarażę, ale [...]

Szukam klubu, dla zielonego (2 lata zapasy kilka lat temu) teraz chciałbym wrócić do SW. Interesuje mnie MMA, MT, albo combat fight. Chodzi mi o coś, co może się przydać nie tylko na macie, ale w życiu też . Mam samochód, ale zależy mi na okolicy katowic do 20-25km. Najlepiej, żeby byli wyrozumiali dla świeżaków! będą sogi

kupilem wlasnie animal cuts sp-alacz tluszczu i mam pytanie czy nie wyyola on u mnie zadnych dolegliowsci w stylu bóle itp?? Czy jest on naprawde bezpeczny??? prosze o odpowiedz

[...] male zgrubienie kosci ale naprawde milimetrowe sprawy, nie widac wogole tylko jak sie dotkne to czuc troszeczkee, malutko! Cwicze 4 razy w tygodniu, czy to zgrubienie moze byc od treningu? Czy to moze sie przeksztalcic w cos powazniejszego tak zwana.. kurza klatke? Nie chcial bym tego bo mam bardzo ladne cialko i wogole ulozenie, [...]

Witam. Jestem świeży na forum,jednak powiem krótko. mam 18 lat siłownia nie jest mi obca cwiczyłem juz kiedyś teraz tylko ćwicze od jakiegoś miesiąca z dieta i kreatyna i mam takie pytanie... Czy poniższy plan ćwiczen pasuje?Przypomne,ze ćwicze 2.5 h cały dzienny trening. Poniedziałek: klata,biceps,brzuch Wtorek: plecy,triceps,barki Środa: [...]

czy kreatynka moze sie zepsuc przeterminowac jak stoi zamknieta przez 4 miechy juz otwierana (tzn resztka kretki) w kapsułkach szczelnie zamknieta w niewilgotnym miejscu sorry ze tak niejasno ale mi sie spieszyło! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

biore od paru dni prostenal ktorego skladnikami sa saw palmettu,wyciag z pokrzywy i uva usri,beta sisterol i likopen, od tego czasu zauwazylem ze moj poped bardzo zmalal prwie do zera,penis sie zmniejszyl, nie mam erekcji porannych i wogulem stracilem zaisnteresowanie sexem i kobietami, czy to przez saw palmetto? przeciez wg najnowszych badan jest [...]

200m truchtu - około 60m sprintu - 100m szybkiego marszu czy powyższy plan może być czy może coś wydłużyć, a może coś skrócić? jak ostatnio go robiłem to zrobiłem tylko 5 interwałów. (biegam pod kierunkiem Parkour, więc HIIT byłby dobrym urozmaiceniem treningu kondychy, bo zwykle biegałem na 5km samym truchtem) a co się tyczy posiłków to czy [...]

Witam. Bieganie od kilku lat robi furorę w Polsce. Coraz więcej osób zainteresowanych jest to formą aktywności. Sam wkręciłem się to 2 lata temu, a już za 4 miesiące przebiegnie swój pierwszy maraton. Na największym polskim forum sportowym brakuje takiego działu. Mogło by to przyciągnąć tysiące osób, chodźby z wyszukiwarki google ;-), gdzie [...]

Ostatnio zastanawia mnie jedna rzecz: dlaczego w boksie, nawet w lekkich wagach wszyscy zawodnicy mają porozwalane nosy, natomiast zawodników mma z takimi nochalami raczej się nie widuje? Przecież w mma są również osoby posiadające silny cios oraz twardsze są rekawice niż w boksie.

Witam mam do was pytanko co polecacie do suplementacji jeseli wogule w moim przypadku: najpierw czwiczylem rok, przestalem na pol potem pol roku i teraz wracam spowrotem cwicze miesiac(178cm 67kg 20 lat).Uwazam ze powinienem zbudowac mase niestety na diecie jakos mi nieidzie ewentualnie prosil bym o jakas pomoc w rozwiazaniu mojego malego problemu [...]

SIema !! PRzydał by mi sie koniecznie dobry trening na klate bo bardzo marnie wyglada .. czy mzoe byc taki 4 serie wyciskania na prostej 12 10 10 8 2 serie na skośnej 12 10 10 8 4 serie rozpietek 12 10 8 2 siere waskie wyciskanie 10 10 Moze byc ?? Prosze o poprawki.. ćwicze już ponad Poł roku z przerwami !! Tego samego dnia trenuje tricepsa.( [...]

Witam Szykuje się u mnie cykl i chciałem zapytać czy połączenie będzie w porządku. GM + CLOUT + NANO VAPOR W DT rano GM przed treningiem Nano Po treningu Clout W DNT rano GM i około 17-18 druga porcja GM Co do diety zawsze jest Jako uzupełnienie kupię białko , które będe brał przed pójsciem spać oraz Carbo po treningu. Cykl będzie [...]

W prawej dolenj czesci jamy brzusznej mam jakby lekkie uwypuklenie, aczkolwiek nie zmienia sie jego wielkosc pod wplywem napiecia miesni badz tez smiechu. Czy moze to byc poczatek przepukliny czy tez po prostu nie rowna jama brzuszna? Czy poprzez cwiczenie miesni brzucha w jakis sposob wzmacnia sie jame brzuszna i zmniejsza ryzyko powstania [...]