moze

[...] ze wspomnianym Pessotto był tak zszokowany informacją, że opuścił salę, na której odbywała się konferencja prasowa. - Wybaczcie, ale wychodzę - powiedział kapitan Italii. Czyzby Pesotto mial cos grubego na sumieniu w zwiazku z ta afera? Czy moze byla to akcja pozbycia sie niewygodnych swiadkow...Co by nie bylo, na pewno nie wypadl przypadkiem

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. Do tej pory nie korzystałem z żadnych suplementów, jednak efekty są niewielkie. Proszę o sugestie co do moich przemyśleń. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej (nie zalanie się, chciałbym żeby to była w miarę możliwości sucha masa mięśniowa) oraz kształtowanie [...]

Witam! Na wstępie powiem, że mam 15 no.. 16 lat, moja wyga jest równa 58,5 kg przy wzroście 181,5 cm. Budowa ciała na zdjęciach. Na razie ćwicze w warunkach domowych. Mam w planach zaczęcie chodzenia na siłownie. Moje ćwiczenia w domu wyglądają nastepująco (oczywiście trening codzienny): - podciąganie się na drążku 3 serie po 6 powtórzeń [...]

[...] przez serce w jednym cyklu krwi -przedwczesne skurcze naczyn krwionosncyh oczywiscie art jest glownie o dzieciakach i zgadzam sie z teza, ze w mlodym wieku kofeina moze bardzo zaszkodzic. sam nie pije kawy, tylko zielona herbatka rano. ale chcialem zapytac o wasze doswiadczenia w mieszaniu kawy ze sportem. czasami, szczegolnie w piatek [...]

Witam. Od dawien dawna staram się dbać o swoją figurę,jednak ostatnio oprócz tego,że nie chcę obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki [...]

[...] Czy dobrze? Licze na sugestie... Chcialbym sie wspomoc suplementami ale nie wiem od czego zaczac? Czytalem o kreatynie, ale podobno nie ejst dobra na poczatek....a wiec co moze byc?:> stricte podsumowywujac: 1) Czy dieta jest dobrze ulozona w dobrych proporcjach/produkty o danej porze...? 2) co przed i po treningu oraz w jakim czasie? 3) jakie [...]

Witam Chcę wrócić do ćwiczeń po wieloletniej przerwie i potrzebuję nowej ławeczki bo stara własnej roboty się już do niczego nie nadaje (pordzewiała, złamane siedzisko, niezbyt stabilna i ogólnie chciałbym coś lepszego). Całą resztę wraz z obciążeniem mam i jest w miarę dobrym stanie. Przejrzałem sporo wątków i wiem, że większość osób poleca marbo [...]

[...] 100 Marek niemckich z 1975 roku i 100 Dinara x 1986 Cena tych nominałow do uzg nie smiac sie prosze na allegro pełno tego jest Mysle nad sprzedarza Mass XXL 4,8 kg smak waniliowy , oczywiscie nie ruszane , ale nad tym musze pomyslec bo w zime moze sie przydac Narazie to Tyle Czekam na kupców oczywiscie mozna sie dogadac przez gg 8135695

Witam, wcześniej podchodziłem do tego z przymrużeniem oka, ale teraz zaczynam się poważnie denerwować. Na prawej nodze już od jakiegoś czasu mam widoczną żyłkę, w czasie wysiłku, lub gdy długo stoje, siedzę ta żyła bardzo się uwidaczna, tak jak żyły u mnie na bicku kiedy ćwiczę, ale ta żyła na nodze czasem robi się taka nawet kiedy nie ćwczie ! [...]

Witam wszystkich forumowiczów gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum:),ale juz wiele razy go przeglądałem.Mam nadzieje ze mnie nie zjedziecie na poczatku i udzilicie kilka dobrych rad:].Teraz napisze może cos o sobie a wiec: Wiek prawie 20 lat Wzrost 185cm Waga 74,5:( przydałoby sie 90:p Staż no niestety nie ma sie czym tu pochwalic dopiero [...]

Witam, mam problem z dobraniem czasu odpoczynku. Zacząłem trenować miesiąc temu, jednak przez ten czas nie bylem w stanie w ogóle zwiększyć ciężaru, cały miesiąc przećwiczyłem tym samym obciążeniem, czyli coś tu chyba nie gra co nie? bo z tego co czytałem to powinienem stopniowo zwiększać ciężar. Dietę mam nie najgorszą więc wydaje mi się że [...]

Witam Obecnie kończę następujący cykl (jestem w 13 tygodniu i pociągnę to jeszcze ze 2-3 tyg) 1-12 enan 250mg e5d 1-10 npp 75mg e2d 11-?? tura 40mg ed 13-?? prop 100mg e2d Do tego clen, ai, hcg w czasie cyklu. Generalnie dawki nie za duże, a z efektów jestem bardzo zadowolony. To mój pierwszy cykl po 8 letniej przerwie od SAA. Planuję już kolejny [...]

Mam kilka pytań odnośnie sportu. Trenowałem nieco na siłowni, ale nie wiele, nieregularnie. Nawet w tym roku - styczeń, luty, marzec, ale potem przestałem i na nic się to zdało.Chodzi o to że nawet jak zaczynam wyglądać jak człowiek to znowu przestaje trenować. Może za dużo chleje. Przez ostatni miesiąc to jeszcze się cofnąłem, wiąc cokolwiek [...]

[...] tu pojawia sie problem - nie jestem w stanie go w siebie wcisnac, bo czuje sie pelny. Nie wiem czy powinienem zrezygnowac z porcji "paszy" (jedna pije przed treningiem) czy moze przesunac posilek jakies 2-3h po treningu??? Nadmienie ze porcja odzywki to ok 34g bialka i 30g wegli. Nie skorzystalem z topicu z pojedynczymi pytaniami, poniewaz [...]

Witam, 7 sierpnia 2020 zacząłem swój cykl na testosteronie cypionacie. W załączeniu badania sprzed cyklu oraz badania w 3 tygodniu bicia. Profil lipidowy i tarczycowy badałem w styczniu 2020 i wszystko było ok. Plan jest przez pierwsze 5-6 tygodni redukcja by poprawić insulinoopornośc i wejść w okres masowy z jak najniższym bf. Następnie masa [...]

Witam forumowiczów. Pokrótce opiszę swój problem i nie ukrywam nadziei na to, że znajdą się osoby, które będą w stanie mi coś doradzić. W 2009r uległam wypadkowi samochodowemu, w skutek którego uszkodziłam kręgosłup i straciłam władzę w nogach. Przez 3 lata po wypadku jeździłam na wózku inwalidzkim, obecnie chodzę przy pomocy balkonika. Na dzień [...]

W tym temacie wrzucajcie proszę swoje odkrycia , co ostatnio ciekawego,godnego polecenia kupiliście? /SFD/Images/2016/6/29/74a19d9b6235485a9387bc0c3a0ab408.jpg Może macie jakieś godne polecenia produkty ,które są nowe na półkach? Pamiętajcie aby produkty te były zgodne z zasadami zdrowego odżywiania :-) Podajcie sklep oraz cenę ( bez linków )

* Poniedziałek: - Przysiady 30 x 5 - Wykroki 10 x 5 - Skoki przez skrzynke 10 x 3 - Skoki na skrzynke 10 x 3 - Skoki do góry 10 x 3 - Skip A w miejscu MAX - Brzuszki 10 - Pompki 10 - Podciąganie: - nachwyt 3 x 3 - podchwyt 3 x 23 - kolana do brzucha 10 x 3 - wiszenie na drążku 5 x MAX } Wszystko 1-3-5 seri 60 sekund przerwy miedzy [...]

HELOŁ, mam do was pytanko bo nie mogłem znaleźć tego na forum albo jestem jakiś ślepy, ale w każdym razie pytanko odnośnie mass gain firmy megabol, 3000 g za ok. 90 zł. Ta odżywka ma 7 g. tłuszczu chyba i ponad 300 kalorii na porcję, podobno wzrosty masy mięśniowej po miesiącu średnio wynosiły 4,5 kg - 8,5 kg. Mam pytanko czy dobra odżywka ? Jedna [...]

Czesć .Ćwicze w sumie od 2,5 roku niestety z przerwami:( Jednakże od maja zeszłego roku zacząłem ćwiczyć regularnie. Jak do tej pory moja suplementacja składała sie z monohydratu kreatyny, cell pumpa oraz 2óch Gainerów(po 1000g).Na eekty narzekać nie mogę , bo gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią ważyłem 78 kg,a teraz wskazówka wagowa [...]