moze

Witam Mam pytanie odnosnie cyklu dla mojego kumpla.wiec bierze on dece 10x200mg.obecnie jest jzu po 7 strzalach.Na poczatku cyklu bral mete do tego przez pierwsze 4 tygodnie.Do metki oczywiscie oslonki itd.Kumpel zastanawia sie czy moglby do tego na zakonczenie cyklu dolaczyc jeszze raz mete??Bralby ja 4 tygodnie( 2 tygodnie razem z deca a pozniej [...]

Witam Jak na tej laweczce mozna ciwczyc wyciskanie sztangielek z glowa w dol? Moze mi ktos to nagrac na filmiku jak to sie robi na niej? Bo na moje nie da sie dobrze zrobic bo jest za duza przerwa miedzy siedziskiem a lawka - po co taka przerwa? Moze mi ktos nagrac na filmiku jak robi wyciskanie sztangielek jakis normalnym ciezarem?

Czesc mam na imie Paula mam 18 lat i straszna nadwage ;/ 158/80kg:( postanowiłam zaczac cwiczyc! od 1 lutego zapisuje sie na siłowne i na basen mam zamiar stosowac diete KOPENHADZKĄ chciała bym schudnac z 30 kg wiem ze nie uda mi sie tego odrazu ale chciała bym schudnac do czerwca (z 20). pomózcie mi i podpowiedzcie co moge stosowac jakie [...]

Witam ! od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie dziwne reakcję, jadłem codziennie owsiankę wieczorami lub porankami z ciepłym mlekiem od jakiegoś tygodnia zaczął mnie strasznie boleć brzuch, gdzie przez 2 miesiące wszystko było ok. Kiedy właśnie zjem tą owsiankę z ciepłym mlekiem mam bardzo wydęty brzuch i nic w siebie już nie mogę wpakować, gdzie [...]

zawsze zastanawiałem się jak wyglądją plany ciężarowców. Nigdzie w dziale ich nie mogłem znaleźć. Może macie jakieś?

[...] jestem poczatkujacy i chcialbym jak najlepiej ulozyc sobie cwiczania w tygodniu tak aby mi przyroslo wszystko :p ale troche bardziej niz o mase chodzi mi o rzezbe. moze macie jakies pomysly na diete na jakies wyszukane cwiczenia i rozklad. kupilem sobie kreatyne na poczatek. mam 17 lat okolo 70 kg wagi i okolo 180 wzrostu. silownie mam [...]

Ziaja Tonik anybakteryjny o nazwie NUNo skład 1. najważniejsze Ac. Net - inhibitor 5 AlFa -reduktazy! 2. inne mniej ważne składniki wg mnie ogranicza miejscowe konwersje do Dht i jej skutki uboczne u mnie zero syfów na twarzy i plecach przy teście może komuś się przyda cena 8zł dostępność bez problemu.

Przeglądając TEST Marcellla treafilem na taki temat http://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html propozycja Binia, możecie poczytać może komuś spasuje. Możecie też testować i wypowiadać się co sądzicie.

Witam Mam problem z kreatyną ponieważ kupiłem ją około jakieś 10 miesięcy temu niestety została ona otworzona lecz nie dokończona wydaje mi się,że była dobrze przechowywana w suchym miejscu,nie ma grudek lecz wydaje mi się,że nieco zmieniła swój zapach.Jest to kreatyna universal monohydrant niestety data ważności się starła i nie mam pojęcia do [...]

Witam ! No mam te wspomniane 500 zl i chce z tego zrobic drugi cykl w karierze. Trenuje z trzy lata (regularnie ,wzrost 186 cm,waga 86 kg) diete jezeli chodzi o bialko mam prawie idealną , posilki zaprogramowane co do 30 minut. mam narazie tauryne , zma , centrum . Prawdopodobnie kupie XP energized (dwie puchy- jakies 320,00 zl) jeszcze 4 kg [...]

Witam ! Pytanko - ile czasu po przygotowaniu może sobie białko w szejkerze leżeć ? Chodzi mi o to czy mogę je sobie do pracy zabrać ostrowie w celu uzupełnienia diety mam Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-07-25 10:03:32

Siemka panowie mam zamiar jechać to Egiptu lub Turcji . Czy coś sie zmieniło jeżeli chodzi o procedury na lotniskach itp?? można łatwo przewieżć towar??? co jest dostepne a co nie .Prosił bym o wypowiedzi osoby które były w Turcji lub Egipcie w tym roku lub osoby które mają zamiar tam jechać po raz kolejny po coś dobrego

[...] zaczynam 3 tydzien i bedzie ich 7 a lbo 8 mete bede bral 6 tygodni i jutro tez zaczyna sie 3 tydzien-jak narazie fekty sa ale boje sie (obawiam) zeby nie bylo ich za malo? moze to glupie ale moze dorzucic cos jeszcze do tego? jakiegos tescia albo winko? jak nie jest zapozno oczywiscie-doradzice cos aha i w miare nie drogiego-dzieki i pozdrawiam

Poniedziąłek Czwartek Klatka skos w góre 3x dół 3x rozpiętki 3x Kaptury sztruksy 3x Nogi uda przysiady 3x łydki wspięcia 3x Wtorek Piątek Biceps 4x przedramię 3x triceps 3x barki podciąganie sztangi na wysokość klatki 3x plecy 3x max podciąganie normalnym chwytem 3x max [...]

Moge kupic np za 2tyg tauryne a gainer za miech jak juz mam cykl rozpoczety od poniedzialku ? I czy palenie po wzieciu daawki krety moze to jakos ujemnie wplynac ? I czy ta tauryna jest godna polecenia ?!?!?! http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=3702 Dawkowanie dobre ? DT-4kaps naczczo+2g tauryny , 4kaps po treningu+2g [...]

Cześć. Wcześniej zadawałem pytania co to efki itp- Przeleciał 2gi tydzień i naprawdę widzę niezłe efekty. Lecz ciągle problem z wystającym brzuchem( na brzuchu mało tłuszczu ale tłuszcz wisceralny jest jeszcze spory). Zastanawiam się czy ciągnąc dalej na efce (60mg tussu dziennie) czy może zacząć 2tyg efka 2tyg joszka. Dodam że problem jest od [...]

Przepraszam, ze pisze o tym na forum ale mam problem a jest tutaj spora liczba osob, ktora moze doswiadczyla czegos takiego... Czuje taki meczocy boł w lewej stronie klatki piersiowej, nie wiem czy jest to serce czy sa to płcua Czasami jak schyle sie albo przekrece w druga strone tułow to czuc taki dziwny bol Stoje np prosto, w jednym miejscu i [...]

*Białko k/s - kurczak/chudy twaróg *Węgle k/r - kasza/ryż Warzywa nieograniczona ilosc. Wszelkie rzeczowe sugestie mile widziane.

Witam. Ćwiczę już od sierpnia 2007 roku. Od tego czasu do listopada ćwiczyłem treningiem średnio intensywnym. W listopadzie zrobiłem sobie przerwę 3-tygodniową. Od grudnia do tego czasu prowadzę bardzo intensywny trening. Od niedawna czuję, że na treningach nie mam siły. Czy to może być już oznaka przetrenowania? Dodam jeszcze, że często się nie [...]

Jakiś miesiąc temu na sparingu piłka spadła mi na kciuk pionowo (tak jak na rysunku). Palec zaczął mnie boleć więc siadłam na ławkę bo nie dałam rady odbić piłki (sparing w siatkówkę :P) . Mogłam nim normalnie ruszać, zginać itd. Za jakieś 10minut troche mi przeszło i dalej grałam. Tylko teraz miesiąc już miną a mnie ten palec dalej boli jak [...]