Witam Wrzucam pare zdjęć do oceny. Proszę o komentarze, na których partiach bardziej sie skupić, co dopracować (domyślam sie jakie bedą odpowiedzi..) Teraz robie masówkę, w marcu zaczynam wycinkę. Aktualnie waga 76-77 kg, wzrost 177cm, klatka 104, bic 36 cm, w pasie okolo 87. Staż...zacząłem moją przygode z siłownią w pażdzierniku 2005, do czerwca [...]
[...] k****skiej deki. kolejne pytanie to czy bede musial brac HCG po tych 3 strzalach deki kotre mnie mocno zablokowaly i czy robic to podczas cyklu w tej chwili czy po cyklu czy moze wystarczy tylko proviron ?? czy po boldenonie konieczne jest uzycie hcg ?? a teraz ostanie pytanie mam do wyboru boldka: -eurocherm labs - apx labs -axio labs -razak [...]
Hej mam do was pytanie w czym moze lezec przyczyna rzadkiego wyprozniania sie? Błonnika dostarczam raczej dobrze itp. Zauważyłem że jak jem 5 posiłków dziennie to za nic nie moge sie wypróżnić i mogę nie wypróżniać sie półtora tygodnia np. Wypróżniam sie tylko wtedy kiedy najem sie bardzo duzo i niekoniecznie zdrowych rzeczy typu czekolada, [...]
WITAM ZAMIESZCZE FOTKI Z DNIA DZIESJEJSZEGO MOJEJ KLATKI. SZCZERZE POWIEM NIE MAM SIE CZYM CHWALIC BO OKRUTNIE ZMALALA W POROWNANIIU Z ZESZLYM ROKIEM,ALE KUMPEL MNIE NAMAWIAL WIEC DAJE. MAM 18 LAT WAZE 68 KG MOJ WYCISK W 1 POWT. TO 140 KG MAX MYSLE ZE JEST W PORZĄDKU CO DO TEGO ILE MAM TKANKI TLUSZCZOWEJ HMMM?? W PASIE MAM 72CM TYLE WIEM MOZE [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TCM_Creatine_i30340_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową - Działa anaboliczne i antykatabolicznie Zmikronizowany Jabłczan Kreatyny z dodatkiem Tauryny. Przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. Powoduje [...]
[...] czy dopiero po? 4. Pije dodatkowo czerwona badz zielona herbate. Pytanie czy jest istotne kiedy po treningu przed popołudniu? 5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. 6. Zastanawiam sie czy cwiczyc dodatkowo 50 minut wieczorem. Wiem ze sport to zdrowie ale niechce przesadzac z drugoej strony jesli [...]
od dwoch tygodni biore trenabol depot i cetabon i prolo w dawkach 5 cetabonu 1cm prolo i na drugi dzien 1cm trenabol,,,moze mi ktos powiedziec czy to dobre laczenie Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość [...]
czy rzeczywiście na poczet przyrostów należy zwiększać obciążenie z treningu na trening , przyrosty następują przecież w wyniku atakowania mięśni nowymi bodźcami - oczywiście zwiększanie obciążenia to jeden ze sposobów - ale czy nie lepiej byłoby zamiast zwiększania obciążenia ( i nie rzatko kaleczenia techniki ) - pozostać przy poprawnej [...]
Witam. Proszę o ocenę treningu. Wiek: 20 Staż: 3 miesiące Ćwiczę w domu, dieta jest :) Proszę o ewentualne korekty Pon. Stretching Nogi: Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGIELKAMI NOŻYCE WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Wt. ABS [...]
/SFD/Images/2015/9/8/ee1ca4cdba934816b909ffed20a164d5.jpg Opis Ocet jabłkowy - forma proszkowa 5% Korzyści dla zdrowia: - Wzmacnia organizm. - Ułatwia odchudzanie. - Wywołuje uczucie sytości. Ocet jabłkowy korzystnie wpływa na pracę jelit, układ krwionośny i ogólną kondycję organizmu. Wspomaga utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie, a także [...]
Co do treningów moich to wygląda następująco: Obecnie treningi pochałniają mi od 4 do 6 godzin dziennie. Z tego 3 godziny trening na sali wytrzymałościowy, streching oraz technika w ramach zajęć obowiązkowych. Natomiast pozostały czas indywidualnie w warunkach zewnętrznych zwykle przy temperaturze przekraczającej 30 st., średnio 45-60 min [...]
Hubert Kalinowski ma dopiero 13 lat, a już jest lepszy od Roberta Kubicy. Pierwszy Polak w Formule 1 kierowcą fabrycznym zespołu kartingowego został bowiem dopiero w wieku 15 lat, a Kalinowski już podpisał umowę z włoskim Birelem. Kalinowski to jeden z najlepszych kierowców kartingowego Pucharu Polski Easykart w klasie E-100, w której stratuje [...]
Witam, chciałem przeprowadzić redukcje na clenie solo w tabsach 2on/2off przez około 6-8tyg na koniec żeby się dociąć do niskiego %BF. Nie brałem wczesniej żadnego dopingu do tej porty tylko czysta micha dużo treningu i dużo regeneracji. Suple podstawowe czyli białko BCAA jakiś spalacz. 3 lata treningu zamna z czego przybyłem na wadze z 71kg do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_Malate_i32886_d380x380.jpg Opis - Pomaga zwiększyć efekt pompy i poprawia muskularny wygląd - Zwiększa produkcję energii - Ułatwia szybszą regenerację Jabłczan cytruliny to wyjątkowe połączenie aminokwasu cytruliny i jabłczanu, soli organicznej. Ta mieszanka daje sportowcom możliwość poprawy wyników, [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Curcumin_Complex_i39305_d400x400.png OPIS Wsparcie antyoksydacyjne Działanie przeciwzapalne Poprawia krążenie krwi Kurkuma (Curcuma Longa) jest rośliną rosnącą w wielu rejonach świata, głównie w Azji i Ameryce Południowej.Jej zalety w profilaktyce fitoterapeutycznej są znane od lat. Kurkuma została dość dobrze [...]
Na początku witam serdecznie wszystkich i z góry dzięki za pomoc. Po dłużej przerwie (okolo 4 lata - studia) postanowiłem w końcu zająć się swoim cielskiem :). Od paru dni krąże po sieci żeby dobrać dla siebie optymalny plan ćwiczeń ale jak narazie powstał z tego jedynie niezły mętlik w mojej głowie. Po pierwsze nie wiem (może to będzie śmieszne [...]
Dzień dobry , jestem początkujący . Kupiłem sobie ławeczke Yeekang-Sports BH-0427 [imghttp://stemplariusz.pl/eM%20Shop/lawka%200427.jpg"> Do tego sztange która razem waży 25 kg. Od 2,5 roku Gram w piłkę nożną Kupiłem odżywki Mass 5100 Moja waga : 58 kg Moj wzrost : 165 obwód klatki piersiowej : 74 obwód bicepsa : 30 obwód uda : 50 obwód łydki : [...]
Witam, najpierw trochę informacji i celów: -18 lat -mężczyzna -172cm wzrostu -57kg wagi Cel:65/70kg Aktywności jako takiej nie mam ale zaczynam ćwiczyć co 2 dzień w domu godzine-półtorej. Mam do dyspozycji ławkę z rozpiętkami,gryf,gryf mocnołamany,hantle,drążek,modlitewnik. Robię mniej więcej po 2/3 ćwiczenia na każdą partię po 5 serii. Do tej [...]
bold jaka firma
