moze

Wiecie moze gdzie mozna kupic maszyne do Rociagania ( szpagat ) szukalem wszedzie ale nie moge znalesc moze ktos ma jakis link zeby kupic ten sprzet ??

[...] 94kg. Jednak ten tydzien zaczal sie fatalnie wlasciwie caly czas jestem na diecie jednak czuje sie napchany a moj brzuch spochl jak banka. Nie mam pojecia co zrobilem zle, moze wy mi pomozecie. A tu przyklad tego co jest kromka chleba gracham ser bialy szynka z piersi kurczaka do tego kilka oliwek lub ogorek kiszony. Gotowana piers z [...]

od dłuższego czasu boli mnie a wręcz mocno kłuje prawa pierś/. nie zwracałam uwagi ale teraz są te bóle częstsze i bardziej bolesne. nie przy okresie czy przed cały czas. co to może sygnalizować?? boję się że to może być coś poważnego i boję się zrobić badania. mam trzy letnia córeczkę i jesli by się okazało że to coś grożnego załamałabym się:?(

mam z grubienie pod kolanem robiłam badania i usg.lekarz powiedział ze to nie jest torbiel beckera.bardzo mnie boli cała nago.kolano całe jest spuchniete,i nie wiem co to może być poza torbielem.prosze odpiszcie jesli wiedzie co to moze byc pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum :)! Przedstawiam swój plan na masę mięśniową i prosiłbym o ocenę jego. Najpierw może trochę o sobie :): mam na imię Paweł, mam 22 lata. Student politechniki gdańskiej, miłośnik kulturystyki i całej otoczki z nią związanej. Ćwiczę około 2 lat ale dopiero niedawno stwierdziłem, że należałoby uściślić [...]

Z powodu bólów brzucha mam mieć robione w poniedziałek USG. Czy ktoś może mi wytłumaczyć, jak d****owi, co to jest to USG jak to badanie wygląda, czy boli i ogólnie co się na nim robi i wykrywa. Z góry dziękuję.

Witam. Mam pytanie do osób które stosowały clenburexin z Trec'a. Jakie macie po nim odczcia, dobry spalacz czy nie za bardzo? Bo aktualnie czekam na leviathana i może tak by go do niego dołączyć. Wiem że leviathan jest sam w sobie silnym środkiem ale do spotęgowania działania? Może by się nadawał, co myślicie? pozdrawiam!

Witam! To jeden z pierwszych moich tematów i spróbuje go przygotowac tak dobrze na ile bede mógł :) Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Cel: czysta masa Wymiary: Wzrost: 187cm Waga: 80,5 kg Sylwetka: http://img220.imageshack.us/img220/2956/20100210002.jpg http://img413.imageshack.us/img413/420/20100210001.jpg [...]

witam wszystkich ;) zainteresowałem się ostatnio tematem treningu wytrzymałościowego, głównie za sprawą tego tematu: http://www.sfd.pl/Wycisk_w_wojsku__wasze_%C4%87wiczenia%21%21-t157001-s2.html (tak, wiem, górnik ze mnie :D) I mam pytanie, bo chcę rozpocząć za około pół miesiąca nowy plan treningowy (teraz miałem pół miesiąca przerwy przez [...]

Bardzo żałuję, ale nie mogę trenować nóg z obciążeniem (przez najbliższy miesiąc praktycznie w ogóle). Dostałem od lekarza bana na przysiady, martwe ciągi, kucanie, klęczenie itd - wszystkie ćwiczenia w których następuje zginanie i prostowanie kolana. Powodem jest przerost ciała Hoffy i powiększona błona maziowa. Problem powraca co jakiś czas i [...]

Czesc Zacznijmy od tego ze Mam 16 lat,waże 79kg,mam 186cm,Pompek zrobie 5 moze(bardzo slabe rece) brzuszkow z 40-50,przysiadow 30. Zaczalem chodzic na basen ale to raczej nie wystarczy. Takze czy ktos moze mi ulozyc plan treningow(nie przenoscie do innych działow albo nie odsylajcie mnie do poradnikow bo jestem zielony!) Jesli wymagacie wiecej [...]

Witam wszystkich..mam male pytanko od jakiegos czasu do mojego planu trningowego dorzucilem aeroby w postaci rannych biegow tylko za bardzo sie nie orjetuje co mam spozyc przed takim biegiem,czy moze byc to odzywka bialkowa??czy moze zupelnie na pusty zaladek i po zakonczeniu spozyc sniadanie????Prosze o rade i z gory dziekuje i pozdrawiam....

WItam Ostatnio jeden z moich kolegów na siłce mówił że bierze kreatyne i glutamine do tego bo ktoś mu polecił. Odradziłem mu tej glutaminy, bo czytałem o jej nieefektywności. Ale on i tak brał i teraz ma problemy z wątrobą. Co to może być i czym to jest spowodowane? może nie odżywkami?

17lat staz 2lata 181cm 78kg martwy 120+ wyciskanie 115kg przysiad 110kg Co poprawic w sylwetce(tera robie rzezbe wrzuce moze foty brzuszka po tym) Jak zwiększyc masę ramion-mam z tym spory problem:D? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7740a849337843399997f74e8acc823c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d169ca632c4181abfe93dfe036119d.JPG Zmieniony przez - [...]

Mam smakowe bcaa w proszku i zastanawiam się ile czasu może ono zostać w butelce już rozcieńczone z wodą. Czy jak zrobie sobie rano przed pojsciem do pracy, a wypije dopiero na wiecozrnym trenignu, to bedzie ok? Ile taka mieszanka może 'stać'? Nie chce mi sie nosic słoiczkow itp i pozniej przesyywać i mieszać...

..zerwal sie uchwyt od worka bokserskiego? W sensie cale te mocowanie przyrecane kolkami wraz z nimi? Moze zakonczyc sie dziura w suficie na wylot do sasiada? 30 letni wiezowiec. Worek okolo 35 kg. Kurde w sumie ten temat jest bez sensu ale zapytam moze ktos tak mial Dla moderacji: tak trenuje w klubie drugi rok

Witam. Jestem tutaj nowy i juz zwracam się z prośbą do Was. Wczoraj, zupełnie niespodziewanie, spontanicznie wpadł mi do głowy pomysł, że muszę się za siebie wziąć. Mam 18 lat, mierze 178cm i ważę UWAGA tylko 60kg. Od paru lat jakoś staram się przytyć - niestety bez skutku. Pakowałem w siebie pełno jedzenia, a waga stała w miejscu. Chyba było to [...]

Witam, może dla was to pytanie może zadać się dziwne lub głupie, ale chciałbym się dowiedzieć na jakich maszynach ćwiczyli Mamed i Melvin (http://www.youtube.com/watch?v=7VTd3OQRQv0 od 3:00 do konca ich zwiastunu). Są to jakieś sznury z obciążeniami ? Jak się nazywa taka maszyna ? Ile kosztuje ?

Witam mam 17,5 roku. 1.5 roku temu podjąłem decyzje, że będę uprawiał "kulturystykę". Przez rok progres był zadowalający. Z 64kg zrobiłem 75kg powoli zdobywając jak najlepszą masę. Diety jakiejś szczegółowej i ścisłej nie miałem, ale zawsze starałem się jeść 2 g/kg białka 1g tłuszczy i 3-4 węglowodanów. Lecz 3-4 msc wszystko stanęło i obwody i [...]

Witam Dzisiaj na siłowni ćwiczyłem ściąganie drążka za plecy na siedząco i mnie bolało w kręgosłupie i lekko chrupalo jak to robiłem co to może być dlaczego kiedyś robiłem tak jak dzisaj chodziłem na siłownię i tego nie miałem skoliozy itd żadnych chorób kręgosłupa nie miałem i nie mam czasami lekko się garbie ci to może być ? Pozdr