witam zamowilem w jednej firmie alkohol benzylowy czda2,znaczy to ze jest 2giej czystosci do analiz moze byc taki czy mam poczekac az bedzie na skladzie czda1?ktos wie kto robil konwersje z finy???. benzoesan benzylu tez moze byc taki czy czda1? Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-09 20:44:46 Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-09 [...]
Czy w czasie treningu na dużych ciężarach ciśnienie przypadkiem nie skacze groźnie? Dopiero się zastanowiłem nad tym jak wczoraj robiłem pierwszy raz MC na 5 powtórzeniach. To nie jest groźne? Nie pękają jakieś naczyńka (w mózgu, oku)? Tak na logikę, to wylew nie jest pierwszą rzeczą która może się zdarzyć podczas takiego wysiłku. Może *******nąć [...]
[...] 5s 14,12,10,8,14 (progresja ciezaru) bol pojawia sie najbardziej przy 10-8 powt. Nie jest on niewiadomo jak silny, ale jest odczuwalny. Przechodzi tak 5-10 minut po przysiadach. Chce sie dowiedziec czy moze to byc powaznego i co z tym moge zrobic. Dodam jeszcze ze nie przykladalem sie nigdy do treningow brzucha, wiec moze to ma wplyw na te bole?
Siemka, może ktoś jest z okolic i się orientuje ewentualnie może ktoś posiada na ten temat wiedzę i mi pomoże ;) Chcę zrobić kurs trenera personalnego, ktoś coś poleci w okolicach woj. łódzkiego ? I czy coś wogóle w pobliżu jest , oczywiście wartego uwagi. Szperałem nic nie znalazłem. Głównie chodzi mi o kurs intensywny, nie weekendowy. [...]
Witam!!! Udało mi się dopaść taki zestawik: gainer Trec MassXXL 4,8kg + Amino Muscle 16500, białko Ostrowia WPC80 2x900g, kreatyna Trec CM3 360caps. Chciałbym wykorzystać te produkty w jakimś dobrym cyklu na mase. Wiem że padną tu zaraz pytania o diete i trening. Więc tak nie mam ułożonej diety. Gdyż praca nie pozwala na jedzenie tych 6 posiłków w [...]
Witam wszystkich użytkowników! Bardzo mi zależy na spaleniu zbędnego tłuszczu. Mam 181 cm wzrostu i ważę 120 kg więc o wiele za dużo. Od kilku dni jestem na diecie i chodzę na siłownię 3x w tygoniu ( siłowe 3 serie po 15 powtórzeń + 30 min. rowerek). Zakupiłem clenburexin, cla i hmb czy to dobre połączenie, a może przy mojej wadze odstawić hmb? [...]
[...] lewym lokciu...nie przespalem pol nocy, rano zaczal bolec i drugi staw...reka zgina mi sie maks w kat 90 stopni przy czym boli i widac na stawie lokciowym taka jakby gorke. nie wiem czy moze miec wplyw tez to ze czasami w nocy dretwieja mi rece, takze ich wcale nie czuje. ps mi sie wydaje ze to moze byc plyn, mialem kiedys to tyle ze w kolanie...
[...] mam dosc. Chcialem sie zapytac co dobrze wspominacie z innych smakow niz czekolada/wanilia. Dlamnie najwazniejsza sprawa jest rozpuszczalnosc, nie znosze grudek czy piany na pol shakera wiec zazwyczaj kupuje izolaty, druga sprawa to smak - moze jakis owoc? cena nie gra roli ( moze byc jakies wpc jak swietnie sie rozpuszcza i dobrze smakuje)
Witam. Mam pytanie, jak można dojść do czegos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw&mode=related&search= oczywiscie rozumiem ze ten koles cwiczy iles tam lat, ale moze czastke tych umiejetnosci da sie ogarnąć ;p jakie cwiczenia polecacie? nie mowcie tylko, zebym skakal ciagle 'normalnie', bo samo skakanie nic mi nie da.
Witam, mam do was pytanie. Niewiem moze i głupie a może nie. Czy można (czy się opłaca) brać np. Thermo speed extreme przy robieniu masy. Wiecie żeby niemagazynowac tego tłuszczu tylko stponiowo go spalać.(nobo wiadomo że przy robieniu masy zawsze wpada też troche tłuszczu) A 2 pyanie to czy po zjedzeniu 4 kg GB6000 + odpowiednia dieta będzie [...]
Czytalem na forum troche i dowiedzialem sie ze moze to byc włókniak , tłuszczak czy tam jakies inne cudo nie wiem czy isc do lekarza wogule dla wiekszego zobrazowania zalaczam foto troche malo widac gdyz jest on bardzo maly. Wysle jeszcze z dwie foty prosze o wypowiedzenie sie jakichs specjalistow
[...] takiego ze brzydzi sie jedzenia od jakiegos czasu, mówi ze jak je to ja wszystko boli.Lubi tylko słodycze . Ma ona 156 wzrostu i warzy 42 kg . ( Ostatnio schudła 2 kg ) . Co to moze byc ? Wiem ze najlepiej isc do lekarza tylko ze ona nie chce to jej obiecalem ze sie dowiem co jej prawdopodobnie moze byc . Prosze bardzo o pomoc . Pozdrawiam .
Witam!Na jednym z treningów załatwiłem sobie kolano!Skręcenie stawu,zerwane więzadło..Teraz mam tak zwany luz w kolanie i boje się że na treningu przy wykonywanym rzucie,albo walce znowu podkręcę kolano!Ćwiczenie w usztywniaczu nic nie dało,może ktoś ma podobny problem i może mi coś poradzić? Z góry dzięki i pozdrowienia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Zaczynam swoją przygodę z treningami, zaznaczam że biorę to bardzo serio, od tygodnia czytam różne artykuły. Dużo pomocy znalazłem na tym forum, dzięki temu ułożyłem sobie sam dietę, proszę jedynie o opinie i ewentualne poprawki. Mam 25 lat, 183cm wzrostu, 70kg. Od 2 miesięcy zrzucałem brzuch (mimo iż waże stosunkowo mało to brzuch miałem [...]
Siemka ! Jak w temacie, chodzi mi o najbardziej efektywne dawkowanie BCAA , przed w trakcie czy po treningu( a może przed i po lub w tracie i przed...) jak dokładnie stosować aby było najlepiej i jeszcze czy dawać 1g na10kg masy czy może inna dawka ? Dodam, że chcę lekko "wyciąć" nadmiar tkanki co się zrobił na masie. Pozdro ! przepraszam za [...]
Witam chciałbym się czegoś więcej dowiedzieć na temat tej wydolności neuromuskularnej. Trenuje planem 5/3/1 moim celem jest nakładanie dobrej siły, na drugim miejscu jest jest wygląd. Tym planem trenuje od jakiś 2lat. Ogólnie ćwiczę ponad 3 lata może 4 :P Samo dokładanie ciężaru do 5/3/1 niejest jakimś dużym problemem ale już np do asyst by [...]
czesc takie pytanie moze nie do konca do tego dzialu ale jest tu pare osob ktore maja dosyc rozlegla wiedze wiec moze ktos mi poradzi. Gdzie znalesc artykulu publikacje etc ogolnie wiedze na temat sterowania przemiana materi. Ja nie mam na mysli tylko zapodanie sobie testisteronu ale chodzi mi miedzy innymi o farmakologiczne blokowanie wielkosci [...]
witam proszę o ocenę planu i ew poprawki wielu może mieć zastrzeżenia co do bicepsa, tricepsa i nóg więc ramiona ćwicze treningiem armadegon a nogi za bardzo odstają dlatego taki lajtowy trening. I dzień Klatka Wyciskania na ławce płaskiej 4x12 10 Wyciskanie na ławce skośnej 4x 10 Rozpiętki na maszynie 4x12 Biceps+triceps Uginanie rąk z [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów przy treningu insanity. Dietę i różne formy aktywnośći stosuję od stycznia. Było kilka miech siłowni, w wakacje troche basketballu troche basenu roweru i w sumie z 30 dni insanity rozbitych na 2 miesiące. Teraz insanity trzecie podejście - tym razem z suplami? Krótka ankieta Waga 83kg Szacowane body [...]
witam. posiada ktos takowa koszulke? chcialem sie zapytac czy moze ktos wrzucic fotke jak wyglada na kims, moze ktos chce zostac modelem , fotka nie na aukcje, chcialbym zobaczyc jak wyglada przez zakupem z netu.
