czy po usunięciu kaletki maziowej może powstać jakaś boląca narośl podobna trochę do wrzodu? Po usunięciu kaletki ortopeda mówił, że może się pojawić (jak dobrze pamiętam) kaletka rzekoma.Dokucza mi to świństwo, nie mogę oprzeć łokcia na stole, czasami po częstym kremowaniu część daje się usunąć i historia znowu się powtarza.
Ostatnio na treningu robiłem plecy tj. przyciąganie sztanki w opadzie z małym ciężarem do klatki piersiowej i chyba przyjąłem złą pozycję(tzw.kot) i wdarł sie nagle tak straszny ból w dolnym odc.kręgosłupa-okol.krzyża,że mi sztanga wypadła z rąk.Na drugi dzień nie mogłem się schylić praktycznie wogóle,nie mogę prawidłowo się poruszać tj.przy [...]
mam 15 lat i biegam krótkie dystansy 100m. na 100m mam czas 12,56 a na 60m 8,08. czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki? a moze zaproponujecie mi jakas diete dzieki której mógłbym poprawic wyniki? cwicze 4 razy w tygodni dwa razy na silowni i 2 razy biegowy pod nadzorem mojego nauczyciela. a moze znacie jakies zestawy cwiczen ktore [...]
[...] efekty mmmmmmmmmmmmmmm zarąbiste ten trening sam wymyślilem po małym doświadczeniu z ciężarami nie ściagnolem go od nikogo ani nikt mi nie układał możecie sie smiać trening moze jak dla mnie jest ciężki i NIE POWININEM GO STOSOWAC ale między takmi 3 miesiecznymi treningami robie 1 miesiac lajtu czyli po 12 ruchów i max 3 serie mniej cwiczen i [...]
[...] zastanawiam sie czy jest sens dodawania go do cyklu czy lepiej odpuscic... Niewiem za bardzo jakbym mial to rozpisac jezeli bym mial wziasc xp , storma i mono... Moze ktos pomoze ?! i w ogole doradzi czy sens jest dorzocania storma... Oczywiscie bialeczko i witaminki do cyklu obowiazkowo ;) P.S. moze Apokalipsa cos doradzi :P Dzieki z gory [...]
[...] same, w pasie roznica zaledwie 3cm (z 89 na 86). Nie wiem dlaczego efekty sa takie marne, wszystko robie wrecz ksiazkowo. Robilem takze przed rozpoczaciem IF cheat day, moze cos ruszy. Wrzucam diete, i prosze o wskazowki co jest źle. + do tego oczywiscie warzywa w ilosci okolo 0,5kg dziennie oraz raz w tyg zamiast miesa, losos Obecnie [...]
czy nawet lekka niedoczynnosci tarczycy może przeszkdzac w budowaniu miesni i siły oraz spalaniu tłuszczu nawet przy super diecie i suplementacji? czy wtedy nawet eferdyna nie wiele pomoże?zawsze myslałem ze przy niedoczynnosci łatwiej jest budować mase i siłe bo metabolizm jest zwolninony a co za tym idzie procesy kataboliczne ulegają [...]
Siema. Macie może jakieś sprawdzone miejsca na wakacje na jeziorami w małopolsce tak w okolicach do 100-150 km od krakowa? Mam zamiar się wybrać ale nie wiem gdzie. Góry odpadają. Byłem już nad rożnowskim jeziorem, Sielpi wielkiej gdzie jest za***iście. Ale może są jakieś ciekawe miejsca? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-08-12 17:56:54
/SFD/Images/2015/11/25/c1cb920a8a3a4dcdb60d7837d72f1e50.jpg Intermittent fasting, to dość kontrowersyjna koncepcja żywieniowa , która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała podejście do diety ukierunkowanej na poprawę kompozycji sylwetki. Jej popularyzacja sprawiła, że wiele żywieniowych „dogmatów” legło w gruzach, przynajmniej w świadomości [...]
Witam Moze troche NTG, ale jak oceniacie przydatnosc skakanki w MA/wyrabianiu formy/dynamiki. W boksie mimo, rozwoju techniki, jest ona wciaz podstawa. Moze jakies zalecenia dla skaczacych (tempo, ilosc skokow/serii) dzieki z odpowidz pozd WiRAHA
[...] chce wspomoc nabieranie masy gainerem, z powodow ekonowmicznych nie wybieram sie po polecany przez wielu swg400, mysle raczej o mass gain z megabolu lub mass gainz hiteca. co byscie mi poecili. moze cos innego? a moze pomoze mi bulk naturella (tani!) albo top mass z olimpu (tanszy od swg4000 a wydaje sie ze dobry) Longrunner Keep on Running!
z czym najlepiej ja poaczyc bo juz sie sam pogubilem ;/ czy krete brac z d-ryboza , czy turyna , czy dekstroza ?? diete mam ok wiec nie potrzebuje dodatkowego bialka i wegli z odzywek. czyktos na swoim przykladzie moze doradzic. ale glownie zastanawiam sie nad turyna i d-ryboza?? a moze z tymi 2 naraz??
Witam! Ćwicze na siłownii 5 razy w tygodniuu przestrzegam diety wysokobiałkowej a więc jem dużo np białego mięsa...oprócz treningu na mase również biegam codziennie...i zauważylem że mój brzuch sie powiększa tzn pęcznieje czy może być to spowodowane piciem 6-7 jogurtów dziennie??a może to sprawa suplementów(biore kreatyne)??prosze o pomoc i jakby [...]
[...] jest WODYN) oczywiscie jest to cel majacy na celu rozwijanie masy i sily 10. O CO MI CHODZI: Mam do wykorzystania 200zl w sklepie SFD +KW Mysle ze wszystko (ceny+KW) moze wyniesc ~220zl. Tak naprawde bedzie to moj pierwszy powazny cykl. Chcial bym abyscie mi cos zaproponowali za ta kwote. Podajcie jakies propozycje cyklow. Ja osobiscie [...]
Witajcie. Na łydce (na piszczelu ) występuje u mnie taki dziwny ból. Nie wyczuwam tam nic szczególnego a przy dotykaniu nieraz boli to miejsce (jedno konkretne) oraz czasami przy poruszaniu. Czasami daje się zauważyć, że jest trochę sine to miejsce (nieznacznie ale też nie zawsze). Mam do was pytanie - co to może być? Do jakiego lekarza starać się [...]
Witam, mam kilka pytań wydaje mi się bardziej medycznych. Ostatnio miałem delikatny problem z kręgosłupem, zaczęło się przy martwym ciągu na prostych nogach kiedy odkładałem ciężar i zaniedbałem swoją postawę, poczułem ból w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, wraz z delikatnym "paraliżem" obu nóg. Trwało to chwile, usiadłem odpocząłem ze 30s i wszystko [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Makhmud-Muradov-Floyd-Mayweather.jpg Facebook Makhmud Muradov Floyd Mayweather wskazał najlepszego zawodnika MMA na świecie Floyd Mayweather jest jednym z najlepszych bokserów wszech czasów, który od czasu pojedynku z gwiazdą UFC Conorem McGregorem, jest często obiektem dyskusji w tematach MMA i sam co jakiś czas [...]
Witam! Po niepowodzeniach przy poprzednich treningach, po zdobyciu doświadczenia i poznaniu własnego organizmu postanowiłem zacząć od tego tygodnia ćwiczyć minimalistycznym treningiem dla tzw hardgainerów, czując, że jak najbardziej to będzie opcja dla mnie, i wynikająca z problemów z regeneracją śpowodowanych m. in. zdrowiem stresem etc. Głównym [...]
Witam, wyczytałem że najlepiej robić 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy na początku. Więc tak czynie i mój plan wygląda w ten sposób: Moje gabaryty: 181 wzrost 75 waga 32 w bicepsie Reszty nie mierzyłem , chudziutki jestem + troszkę brzuszek wystaje ale to naprawdę bardzo delikatnie. Jestem po złamaniu śródręcza, także przy wyciskaniu prawa [...]
[...] Barki : * ODWROTNE ROZPIĘTKI (NA MASZYNIE) * WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY * PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA Przewaznie 2 serie rozgrzewkowe przed kazdym cwizeniem i 3 wlasciwe uwzgledniajac progresje , Ciezary moze nie maxymalne ale na poczatek musze wypracowac techniki. Zalezy mi na rozbudowie ogolnej i redukcji fatu. Prosze o komentarze
