Witam , nie odchudzam się bo cel swoj osiagnalem juz pol roku temu i wagę jakos trzymam ( 75 kg/189 cm ) Moim problemem jest dieta i jakie ona moze miec skutki w przyszlosci. Jeden dzień jem zdrowo i normalne porcje (lub małe) a w kolejny jem pizze , biale pieczywo ,tosty, ogolnie niezdrowe rzeczy. Waga mi skacze od 74 do 76 w zaleznosci od [...]
[...] 6 czy 8 godzin dziennie. Po pracy ma uczucie jakby gardlo bylo lekko spuchniete no i taki ogolny dyskomfort przy polykaniu sliny a rano zbiera sie jej troche flegmy w gardle. To ze trzeba czesto popijac wode w pracy to wiadome ale czy mozna zrobic cos jeszcze ? Jakis spray czy moze nawet tabletki z apteki ? Moze jakies domowe sposoby ktos zna ?
Siema mam takie pytanie, od wczoraj jade na clenie, dzisiaj już poszła dawka 40mcg dzielona na 2x, ale mniejsza z tym, nurtuje mnie jedna rzecz : bawiąc się dzisiaj ze sobą :-> wyprodukowałem z siebie tyle pięknego płynu, co przez 2 tygodnie tyle nie dałbym rady normalnie. Wczoraj to samo. ??? xd jade tylko clen solo. Z czym to może być związane? [...]
[...] przeszedlem na enan bioniche pharma w 6 tyg przez kolejne dwa tyg bilem propa + enana I pozniej Sam enan 300 mg pon,czw I co ? Po 4 tygodniach nie widze dalszych przyrostow moze wal ten enan ? Dodam ze libido tez odeszlo razem z propem ,I wywalilo mnie strasznie pryszczami,co teraz zrobic? Mam suste 250 z malaya jeszcze moze dac ja I do tego [...]
Witam, mam taki problem, że będąc na cyklu sterydowym (najpierw enan plus deka , teraz leci antek 3 tygodnie i potem wycinkowa czesc cyklu z propkiem i trenem) doznałem kontuzji. Jest to ból odczuwany pomiędzy barkiem a biocepsem podczas wyciskania sztangi w ćwiczeniach na klatkę oraz barki (nie jest to staw, bo miałem już kontuzję stawu [...]
Witam. Proszę was o ocenę mojego planu treningowego Cel: masa Wiek: 15 Waga: 67 Kg Wzrost: 183 cm (w przybliżeniu) Do dyspozycji mam hantle, ciężarki które jak na razie mi wystarczą i ekspander. *Uwagi: Brzuch mam zamiar ćwiczyć a6w które już raz w życiu robiłem. Ćwiczenia będę wykonywał w maju tak aby najlepsze efekty były akurat na wakacje [...]
[...] po czesci na sile. Zalezalo by mi na zrzuceniu paru kilo przy jednoczesnym rozroscie tkanki miesniowej i podbudowaniu sfery wytrzymalosciowej. Nie mam pojecia jak sobie w tym pomoc czy zastosowac jakiegos fatburnera w polaczeniu z czyms innym czy moze jak ktos mi poradzil HMB, a moze L-karnityne. Serdeczne dzieki z gory za wszelka pomoc.
Czy ktos sie spotkal z takim przypadkiem? Chodzi o mdlosci jakies 3-4 godziny po thermalu? Dziewczyna 1 raz to zjadla i mdlosci. Na drugi dzien 1 kaps i to samo. Czy moze to byc spowodowane zbyt malymi posilkami? Doadam ze w pierwszy dzien bylo tak: obiad o 15:00 thermal o 16:00 mdlosci o 19:00 drugi dzien: obiad o 15:00 thermal o 17:00 [...]
mam pytanie. ćwiczę od 6 miesięcy i zastanawiam się czy włączenie do diety wlasnie kreatyny moze poprawic jakos znacząco moj wygląd i efekty w cwiczeniu czy moze lepiej dac sobie narazie z tym spokoj.Chodzi mi o kreatynę taką jaką mozna dostac na allegro-300 tabletek kreatyny z olimpa. Czekam na wasze opinie ;)
Arturo Gatti przechodzi do wagi półśredniej. 28 stycznia w Atlantic City Gatti stoczy dwunastorundowy pojedynek z niepokonanym Duńczykiem Thomasem Damgaardem. Stawką walki będzie tytuł mało znaczącej organizacji IBA (International Boxing Association), ale zwycięzca walki może w krótkim czasie dostać szansę walki o jeden z "prawdziwych" tytułów [...]
Witam. Mam mały problem. Mama poprosiła mnie bym ułożył jej jakąś dietę redukcyjną. Nie chciałem się zgodzić ale po długich namowach w końcu podjąłem się tego zadania. Problem jest taki, że życie tak się potoczyło, że mama na prawdę nie ma czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Praca często nawet po 17-18godzin. Praca siedząca, bardzo dużo [...]
witam wie może ktoś z jakiego materiału jest zrobiony blat w stolach to ping pong, czy jest to może jakaś płyta pilśniowa, laminowana, wiórowa czy tam jakaś inna. Pytam bo chce sobie sam zrobić taki stół a nigdzie nie moge znaleźć informacji na ten temat.
przekopałem przed chwilą całe allegro, cena nie grała roli i nic nie znalazłem, było kilka ciekawszych produktów ale zawsze gdy sprawdziłem opinie na forum były jakies ale, żeby nie było tu na forum tez sporo przekopałem i co i nic, czy ktoś może polecić środek który podziała w 100%, wiadome że każda kreatyn jakoś tam zadziała ale chodzi mi o coś [...]
Witam, mam pytanie. Znalazłem trening na nogi, gdzie zaproponowane jest m.in. takie ćwiczenie "przysiady wykroczne 10/10/10". I teraz, nie wiem, czy te 10 powtórzeń w jednej serii przypada na jedną nogę (czyli w jednej serii zrobi się 20 takich wykroków, bo robimy na przemian raz jedną raz drógą nogą) czy może 10 powtórzeń dotyczy już dwóch nóg [...]
Witam ! Trenuje gibkość już ponad rok a nadal mam problem ze zrobieniem szpagatu na bok (męski) nie wiem czym to jest spowodowane może złe ćwiczenia może nie właściwe rozciąganie. Bardzo proszę o pomoc wiem ze tych tematów było dużo bo czytałem ale nadal nie znalazłem odpowiedzi wiec jeszcze raz proszę o podanie jakiegoś planu czy ćwiczeń. Z [...]
Co myślicie o takim podziale partii, ćwiczeniach i seriach? To trochę przerobiony trening góra/dół pode mnie. Ćwiczę w domu. Mam ławkę płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Mój Cel to masa. PN-klatka, plecy, barki, brzuch ŚR-biceps, tricho, nogi, brzuch PT- klatka, plecy, barki, brzuch W następnym tygodniu na odwrót PN- [...]
Hey. Witam wszystkich. Czy ktoś może mi pomóc. Nabawiłem się śmiesznej kontuzji. Podczas wysiadania na ławce , prawy bark poleciał mi tak jak by do dołu . Odczułem to ale ból nie był silny. Ale od tego czasu prawa ręka tak jak by nie miała dużej siły. Triceps jest ok. Przy wyciskany nad głową nie mogę dużego ciężaru brać bo nie ma siły. To samo z [...]
siema mójkumpel bierze mete i chodzi oto że niewie co ma wziąść na odblokowanie może ktos napisac co może wziąść i czy te srodki są bezpieczne prosze o szybką odpowiedź bo niedługo kończy mu sie cykl ni niewie co ma robic baran jeden!!! "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca [...]
