Cześć wam Mam takie pytanie: czy był ktoś z was może na bundeslidze na meczu herty? (u sibie na Olypmiastadion) Jak tak to prosze napiszcie swoje spostrzeżenia dotyczące tego meczu. Chodzi mi np. w jaki sposób dostać bilety (czy bezpośrednio przez online ticketing na czy może poprzez ebay.de czy w jakiś jeszcze inny sposób. Ponadtto co sądzicie o [...]
[...] albo kiedy uciskam palcem.Pojawiło sie rowniez bardzo dziwne uwypklenie,tak jak by wysunol sie krag z lini kregoslupa.Przeczytalem w necie o kregozmyku i podejzrewam ze to moze byc to ,jednak nie wiem czy jest mzoliwe aby wyczuc to w dotyku .zaznaczam ze trenuje zapasy i trening silowy,jezeli weicie co to moze byc czy to przecazenie czy [...]
Witam. Otóż mój brat zaczyna cykl i postanowił kupić dwie puchy Cresteru, czyli łącznie 500 tabletek, a później puchę Aero2. 1.Czy to aby nie za duża ilość kapsów kreatyny na cykl??? 2.Czy może niech zużyje jedną puchę Cresteru, zrobi 2 tygodnie przerwy i ładuje drugą puchę Cresteru??? 3.A może niech zużyje jedną puchę Cresteru, zaraz po nim [...]
siema Panowie i Panie... ja do was z takim problemem od dłuższego czasu strzelają mi wszystkie kości, a raczej stawy od szyji po palce u nóg!! Wszystkie!!;/ najmniejszy ruch jaki wykonuje po chwilowym bez ruchu i zaraz strzelam w stawach... czym możę to byc spowodowane;/ nie chciał bym mieć na starość osteoporozy;/... sa może jakieś skuteczne leki [...]
Witam mam 16 lat 177 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem teraz na masie ale nadal nie wiem jaki mam na 100 % typ budowy, podam wam moje obwody może mi pomożecie a jak nie to potem może wrzucę swoje zdjęcie. Wydaje mi się że jestem mezomorfikiem bo nawet łatwo łapie mięśnie a kilka lat tem zrzuciłem około 3 kg i nawet niewiedziałem kiedy bez [...]
Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja do 73-74 w 3 miechy Staż treningowy na siłowni : 4,5msc Uprawiane inne sporty : nie mam czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka regulowana(bez mozliwosci siedzenia przy zachowaniu kata prostego), drazek, sztanga lamana, prosta, hantle [...]
Witam, byc moze ten teamt juz byl na forum, ale szukalem i nie umialem znalesc :) Duzo czytalem tu sposobow na wzmocnienie kosci piszczelowych, ale zastanawiam sie jak juz na przyklad dostaniemy tego lowkick w uda no to niestety boli :/ Wiadomo zawodowcy prawie ze nie odczuwaja bolu no ale niestety jestem ''jescze'' amatorem wiec moze zna ktos z [...]
Panowie poradzcie rozsądnie!! co zakupić!! wiem co i jak i po co te suple ale nie jestem pewnien co lepsze!! więc tak!! I zestaw Storm+Schock II zestaw Storm+HMBolon IIIzestaw Storm+HMB z tym ze jeżeli kupuje HMB to ciągne póki mam pieniadz czyli radze sobie!! co wybrać a może3 macie jeszcze jakis pomysł celem jest złapanie kilka kilo mięcha!! [...]
[...] , ale w takim razie co mam robic ? rozgrzewajace kapiele ?heh, czy ciagle mam spac w skarpetkach i nawet na wiosne nosic rekawiczki ... czy ktos cos wie na ten temat ? moze jakies sposoby ? dodam ze nogi i rece bardzo mi dretwieja ,gdy tylko troszke zle je ustawie. Pozdrawiam,Malinowa. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-04-25 19:36:53
Witam mam problem mysle ze mi pomorzecie pewnie gdzies juz taki temat był a ale moze ktos odpisze cwicze na silowni okolo 3 lat z malymi przerwami teraz obecnie mam przerwe chce sobie zrobic tatuaz na bicepsie jak to sie ma do cwiczenia? czy taki tatuaz moze sie zdeformowac jezeli skora rosnie szybko? nie robie go po to zebym po kilku miesiacach [...]
[...] wyraznie przysneli-a jest okazja porobic sobie fajne zdjecia z światową czołowka-z najzgrabniejszymi,wysportowanymi dziewczynami naszego globu. Fitness meżczyzn niezbyt sie moze cieszy powodzeniem-ale wielu zawodników mogłoby także z powodzeniem startować w kulturystyce klasycznej,lekko zmieniajac treningi. Tak wiec-czekamy na bezpośrednie [...]
Witajcie, Lata zaniedbań doprowadziły do wzrostu wagi na 106 kg. Obecnie 97kg. A kiedyś bez problemu było 65/70kg bez diet bez wyrzeczeń. No ale siedzący tryb życia, i słodkości, oraz fakt że jednak od niemowlaka byłam pulchna. W okresie nastoletnim ta waga poleciała sama, nie wiem kiedy, ale fakt że całe dnie na dworzu w ruchu bo znajomi etc. [...]
Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) i chce robic jakies cwiczenia by poprawic sobie wyskok bo z tego co mozna przeczytac na forum jest to najlepszy sposob. Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? Moze cos o sobie napisze: bede mial niedlugo 16 [...]
[...] wyciskanie na plaskiej, nie schodzac powyzej 8 powtorzen. (a dokladniej to: 12x;8x,6x;5x;4x;3;2x;1x;1x caly czas dokladajac 2,5kg. a na reszte partii fbw 15:10:5, tylko moze trica jakos inaczej, bo on sczegolnie pracuje przy wyciskaniu? moze by tak na niego 8-10 powtorzen w 3-4 seriach? co sadzicie? sily np. w barkach nie bede robil, bo na [...]
[...] juz od 2 miesiecy , i mam dla was takie pytanie. Zastanawiam sie nad jakas odzywka , myslalem o kre-alkalyn , ale nie wiem czy nie jest za mocny jak na razie dla mnie a moze jakas inna kreatyna? Zalezalo by mi wlasnie na kreatynie bo wiem ze powieksza ona miesnie i przy tym redukuje tkanke tluszczowa a wlasnie chodzi mi o wyrzezbienie i [...]
Witam, przez poprzedni rok robiłem trening, po którym przyszło mi siły, ale nie masy. W tym roku zależy mi głównie na masie i ułożyłem taki plan. Mam trochę mało czasu na ćwiczenie i mogę tylko 2x w tygodniu chodzić na siłownię, w 1 dzień robię trening w domu. Poniedziałek Klatka płasko 8 8 6 6 6 Klatka skos 8 8 6 6 6 Rozpiętki/Brama/ROZPIĘTKI W [...]
[...] najbardziej zalezy mi na przedramionach i obwodzie w bicu bo całe rece są w stosunku do reszty ciała widocznie mniej rozwiniete. Czy robic ta grupe dwa razy w tygodniu czy moze nawet trzy. Wiem ze wiecej nie oznacza w kwesti cwiczenia lepiej ale moze jednak dwa razy w tygodniu (np. poniedziałek i piątek) dalo by lepsze efekty i szybsze nabranie [...]
na zdjęciu rtg płuc stwierdzono powiększenie aorty, powiedziano mi w czasie badan okresowych,że to wiek55 lat, Ekg w porządku wg diagnozy lekarza internisty.W czesniej 3 miesiące byłam porazona prądem, konkretnie ręka prawa. Po 2 minutach od porazenia poczulam skurcz serca, byc moze to przczyna mojej powiekszonej aorty.Co moze byc tego przyczyną?
[...] : plecy + przedramie + biceps piatek : wolne sobota : bry + nogi niedziela : wolne chcialem spytac czy taki trening bedzie dobry ? czy np nie rozlozyc czwartku na 2 dni ( bo niewiem czy moze byc tyle cwiczen na 1 dzien ? ) Cwicenia jakie wykonywac na dane partie miesni wiem chcialem tylko spytac czy rozklad moze byc w treningu na mase POZDRO
Witam.. czytałem o tym środku i chyba każdy wypisuje pozytywne opinie,więc i ja postanowiłem tego spróbować.. przed treningiem sypię całą miarkę! ful! brałem już czwarty raz,żadnej reakcji! kompletnie nic! masakra! po wymieszaniu z wodą jest to substancja bez koloru,smak jest Ok,mnie nic nie wykręca:)faktycznie robi się piana i widać jak pływają [...]
trening wyskoku ze sztanga
