Witam, Zastanawiałem się nad kupnem tego boostera No-Xplode w celu zwiększenia intensywności treningu, no i żeby trochę podbudować sylwetkę. Do tego kończę up your massa i poszukuje czegoś o podobnych parametrach, może true mass od bsn? Poszukuje bardziej bulka niż gainerów... Czy to dobry zestaw jak na 6-cio miesięczny staż? Może za podobne [...]
Jałowa martwica kości, inaczej osteochondritis dissecans. Chodzi mi tu dokładnie o kolano, może przechodził, bądź przechodzi ktoś tą chorobę? Jak to wygląda, chodzi mi o leczenie, no i czy w czasie tej choroby możliwe jest uprawianie sportu? Z góry zaznaczam, że nie liczę na komentarze typu "idź do lekarza", bo byłem, ale chce tez zobaczyć jak to [...]
[...] a nawet 750mg tygodniowo. Co o takim cyklu sadzicie? Jeszcze mam jedno pytanie.. Odnośnie diety na atku.. Czy skupic sie bardziej na zwiekszeniu bialka na cyklu czy moze z kolei na weglach.. No albo nic nie zmieniac tylko poprostu zostawic diete według wyliczen jakie moj organizm potrzebuje? Dobra teraz ankieta Wiek 21!at Waga 72kg [...]
Witam, Chcę zamówić sobie gainera jak w temacie. Zastanawiam się tylko czy kupić 4x 1000gram czy 3800gram w puszcze. 4x 1kg wychodzi tylko 8zł więcej, ale... Kiedyś kumpel zamawiał właśnie tego gainera, jednak po zważeniu wagą elektryczną wyszło, że opakowanie waży 800 gram. Jak to faktycznie jest? Empirycznie przekonałem się, że waży 800gram, a [...]
Mam pytanko czy jeżeli po pierwszej tabletce mietka moje sutki zostały pobudzoneto może to już być sygnał o ginekomasti i należy zakończyć mietka i wziąć tamoxifen. Czy po ćwiczeniu na klatę może być takie nadmierne pobudzenie,zakwasy i lekkie bóle mogą powodować odczucie gino,bo dziś po drugim tabsie jest troche lepiej, sutki są mniej [...]
No właśnie, czy lepiej go brać w ten sposób: wstaje rano wcinam białko, po 30 min biorę thermal pro i po następnych 30 atakuję aeroby(rowerek stacjonarny) a po nich brzuszki (a dokładnie aerobiczna szóstka Weidera) i pompki czy może w innej kolejności tzn pompki i brzuszki przed aerobami a może wogóle jeszcze inaczej?...no i to się tyczy [...]
Siemka wszystkim! Ćwicze od ok roku mniejwiecej tym samym plaen i jakos dziala, ale moze ktos sie dopatrzy czegos co wymaga konkretnych zmian :)) --==Dzien I==-- (KLATKA) WYCISKANIE LEŻĄC 4X8 WYCISKANIE SKOSEM 4X8 ROZPIĘTKI 4X8 WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZAC 4X10 WYCISKANIE [...]
[...] go w marcu br., ale nie przydal mu sie i oddal go mi. Mass Gain'a dostalem jako prezent urodzinowy. Obecnie robie definicje wiec i jedno i drugie jest mi zbedne a komus moze sie przydac. Jedynym mankamentem Kreanabolu jest to ze nie moge znalezc daty przydatnosci do spozycia. Nie mam jej nigdzie. Ogladalem puszke w kazdym miejscu i nie [...]
[...] tzn.goraczka i tak jak by biegunka,jak ide do ubikacji to wszystko przelatuje przeze mnie jak woda.I dzisiaj goraczka mnie puscila,ale nie watpie w to ze na noc jeszcze moze byc.Odzywki odstawilem zeby sobie nie pogorszyc sprawy z żołądkiem.Co mozna zastosowac na zoladek aby przeszlo?Moim zdaniem jest to jakis wirus ,ale ja sie tam dokladnie [...]
Witam, Od kilku dni mam problem z prawa ręką podczas snu. Drętwieją mi wszystkie palce i występuje ból nie do zniesienia, a palce są delikatnie napuchnięte. Tak że uniemożliwia mi to spanie i ciągle się budzę... Od kilku dni bardzo ciężko fizycznie pracuję, i występuje to tylko w PRAWEJ RĘCE. Dodam ze ból i drętwienie mija gdy położę rękę wzdłuż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Wczoraj poświęciłem cały dzień na przestudiowanie artykułów odnośnie diety redukcyjnej i być może "porwałem się z motyką na księżyc" próbując ułożyć sobie dość prowizoryczną dietę redukcyjną. Prosiłbym aby ktoś doświadczony w temacie sprawdził czy wszystko się zgadza. Zaznaczam z góry że moje możliwości finansowe są [...]
Witam Od miesiaca chodze na silownie, ostatnio namowilem kolege zeby sie zapisal i cwiczymy razem. U mnie widac efekty moze miesnie nie sa za duze, ale podnosze wieksze ciezary :) Nie wiem jak sprawa ma sie u Jarka bo byl dopiero 1 raz :P Naszym glownym problemem sa suplementy. Ja uwazam ze powinnyslm wziac cos o duzej zawartosci bialka z [...]
[...] 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego wliczac je w węgle czy cos nie wiem jak z tym [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Carla Esparza odrzuca pomysł walki z Weili Zhang na UFC 281: "Ona musi się dopasować z czasem do mnie" Mistrzyni wagi słomkowej UFC Carla Esparza odrzuca przedstawiony przez Weili Zhang plan na walkę o pas na gali UFC 281. UFC 281 odbędzie się w sobotę 22 października w Etihad Arena w Abu Zabi, w Zjednoczonych [...]
[...] zredukowania tego dlugu? c) jak dlugo przez takie cos przebywa sie na czarnej liscie dluznikow w uk? d)czy istnieje mozliwosc ze moga mu zamrozic jego konto bankowe? e)czy moze byc scigany przez sad, za takie cos? Poki co to bylo by tyle, z gory dzieki za rzeczowe odpowiedzi i Pozdrawiam Szkoda ze takie glupie i nieodpowiedzialne bledy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstęp: Witaaaaam!:-)) Od dawna się zastanawiałem nad założeniem dziennika ale albo brakowało czasu albo chęci albo czegoś tam jeszcze. Teraz postanowiłem się wziąć na poważnie, zakładam w tym dziale bo licze na wsparcie tutejszych moderatorów, kiedys coś tam prowadziłem w Dziennikach dla początkujacych ale to szło jak szło :-) Moja dotychczasowa [...]
Witajcie. Jako, że dopiero zgłębiam tajniki wybaczcie jeśli coś będzie nie tak. Chciałbym się dowiedzieć czy to co robię ma sens i na dłuższą metę może być. Zacznę od tego jaki jestem: 1. 23 lata, 82kg , 188cm wzrostu, ogólnie ciało mam mało otłuszczone jedynie oponka na brzuchu. Kondycyjnie myślę ze ok :) od grudnia do lutego chodziłem na basen [...]
Dopiero zaczynam trenić ( konkretnie ) . Mam sprzęt ale nie taki jaki znajduje sie na prawdziwych siłowniach . Mam Łąweczka Gryf prosty , łamany , modlitewnik , ławeczka z uchwytem na rozpiętki i nogi , drążek . Głównie chcialbym wytreowac nogi . Lecz nie pozostawiać w tyle pozostałych części ciała może ktos mi doradzić plan treningu Moze byc dla [...]
siema, jestem tu w miare nowy i potrzebuje pomocy Co proponujecie za ta kwote na mase? Jestem szczuply waze 62kg przy 184cm wzrostu, wiek 19 lat. Diete mam ale byc moze nie zawsze bede jej przestrzegal wiec potrzebuje odzywek, tym bardziej, ze ciezko mi przytyc. Kupilem gainera mass xxl 3kg jak narazie i zastanawiam sie czy lepiej jest kupowac [...]
[...] to juz prawie 4 miechy, wiec nie wiem co dalej. Postepy tak jakby sie juz powolutku zatrzymywaly. Nie czuje juz takiego progressu jak przy pierwszych 3 miesiacach, ale to moze jest normalka. Oto plan ktorym trenuje juz ponad 3 miesiace bez przerwy: PONIEDZIAŁEK /NOGI+BARKI/ NOGI 1.Wypychanie suwnicy nogami do góry 4 x (12-8) /PROG/ [...]
Anapolon + enan do oceny
