Co lyknac...?

Witam
Od miesiaca chodze na silownie, ostatnio namowilem kolege zeby sie zapisal i cwiczymy razem. U mnie widac efekty moze miesnie nie sa za duze, ale podnosze wieksze ciezary :) Nie wiem jak sprawa ma sie u Jarka bo byl dopiero 1 raz :P Naszym glownym problemem sa suplementy. Ja uwazam ze powinnyslm wziac cos o duzej zawartosci bialka z dodatekiem weglowodanow, Jarek natomiast przeciwnie. Do konca wakacji mamy cwiczyc ACT, 2 odwody w kazdym 9 cwiczen w 2 seriach. Zastanawiamy sie nad Gainer MTC, Sojavit 70, Carbo, jakies bialko 80 -90 %, co bedzie dla nas dobre, a moze jakies inne odzwki. Z gory dzieki za odpowiedzi :P

Jaro&Pavvcio

Na tym etapie wyłącznie dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem. Sojavit odpuśc jako podstawa wybierz białko zwierzęce np Ovopol, Hitec 90, nowe Olimpy>>> bardzo dobre białka cena/jakość.



Hosse

Olimp Matrix lub Isolate plus Ovopol na noc na początek będzie dobrym rozwiązaniem.No i oczywiście dobrze ułożona dieta.

------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Dzieki za odpowiedzi ale nadal mamy watpliwosci...Co do bialka wszystko jest jasne, a jesli chodzi o wegle? Czy dobrym rozwiazaniem bedzie carbo w czasie i po treningu.

Jaro&Pavvcio

Carbo wyłacznie po treningu w ilości 50 gr bedzie OK.



Hosse

Kupcie carbo jak pisano wyzej...i jak macie kase to zainwestujcie w odzywke bialkowa jeszcze...ale najlepiej serwatke albo isolat...sojowe odpuscie sobie.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dziekowa za posty, mozecie podac konkretne nazwy tych odzywek bialkowych i serwatkowych. Pozdrowienia

Jaro&Pavvcio

Odzywka bialkowa a dokladnie serwatka to moze byc firmy :
Olimp Pure Whey...
Sni Xtreme Pro Whey
Trec Whey Protein Concentrate

te wychodza bardzo dobrze i sa dobrej jakosci...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>