1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny
2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego wliczac je w węgle czy cos nie wiem jak z tym sobie poradzic
3)tez moze to nie ten dział ale zapytam czy jest jakaś dieta która mnie nie obtłusci przy robieniu masy
4)czy przy robieniu masy moge robić 6 weidera i jak tak to w jakich porach ja robic
prosze o szybką odpowiedź