Witam Pytanie do osób obeznanych w temacie. Jestem około 2 tygodnie po zakończonym odbloku clomidem(24 tabsy 1 ed) i tamoxem. Tamox leciał około 7 dni dłużej niż Clomid. Moje wyniki są widoczne na załączonej fotce. Prolaktynę zbijam Cabasterem - choć widać że przedobrzyłem więc zmniejszę dawkowanie %-) Pytanie mam w sprawie Estro, czemu jest tak [...]
[...] CKD ) . moim problemem jest tkanka tłuszczowa. co prawda niemam jej ogromnej ilosci , jednak sie ona caly czas zwieksza:( niestety . postanowilem wiec napisac tytaj do was moze cos poradzicie :) pewnie wynika to z tego ze wczesniej mialem zle ulozona diete i pewnie dlatego ze niemam tyle kasy na niektóre produkty ktore by byly najlepszym [...]
[...] Zimowa pora chce troche pojezdzic na rowerku stacjonarnym, jaki pojedynczy antykatabolik bedzie najlepszy? bcaa jest dosc tanie, blister tylko 8 zl (bede jezdzil 2 razy w tygodniu). A moze sprobowac coc na pojedynczej formie kreatyny? (wtedy wyszloby taniej i mozna 3 razy w roku) np kre alkalyn, nie wiem czy po cp bym cos poczul... doradzcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :p. Chciałbym zasięgną rady kogoś kto będzie bardziej w temacie. Otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ostatnio postanowiłem że postaram się wyrzeźbić coś więcej niż mam teraz (fotka poniżej), poszperałem w internecie i znalazłem takie o to ćwiczenia : 1. Skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej lub rzymskiej [...]
Może tak zacznę.. Od dłuższego czasu, po wysiłku (bieganie, granie w piłk itp.), gdy trochę odpocznę i np. zrobię przysiad, czy próbuję wstać, czy usiąść, czuję jakby się coś rozciągało w kolanie. Potem nie mogę zginać nogi, bo boli.. Trwa to od 3-4 dni do nawet 2 tygodni. Trochę się tym nederwuję. Podejrzewam, że to chodzi o więzadło krzyżowe [...]
nie znalazłem w archiiwum więc piszę proszę o pomoc, jak ktoś wie o co chodzi.... trenuję piłke i lubię sport otóż moje stawy bardzo szybko ulegają jakimś różnego typu przeciążeniom (staw skokowy - mniej, kolanowy - więcej (zdecydowanie)) mam już na koncie 3 skręcenia (2 skokowego i 1 kolanowego) jak mogę wzmocnić te stawy, by tak szybko nie [...]
Nadeszła pora założyć swój dziennik Cześć, chciałbym zrzucić około 3-5 kg, ale nie jest to mój główny cel... bardziej zależy mi na poprawie diety. W kwestii aktywności, trenuję crossfit 5 razy w tygodniu dodatkowo dorzucam teraz 8 min abs 3-4 razy w tygodniu. Mój największy problem to dieta, rozmawiałam trenerem powiedział ze mam jeść 1,5 g b [...]
Witam 1. WIEK: 38 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: - nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat w kratke 6. DIETA: okresowo wchodzę na KETO, średnio 3 razy w roku po max 2 miesiące 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 2016 1 - 12 tyg test phenylprop 250mg ew 1- 10 tyg nandrolon phenylprop 200mg [...]
Na początek proszę nie przenosić tego do działu dla kobiet bo tam nie jestem wstanie uzyskać odpowiedzi. Prosze o ocenę i ewentualne poprawki tej diety a nie redy zdesperowanych 35 latek z efektem jojo. Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła [...]
czy ma ktoś może na stanie ten film i byłby łaskaw wrzucić go na jakiś serwer ? lub może chociażby linki do torrentów - cokolwiek "Koksiarze", Polska 2002, reż. Bożena Klimus i Jan Zub (dokumentalny). oczywiście o ten film mi chodzi żeby nie było niedomówień wielkie dzięki.
Witam chciałem wrzucić swój plan treningowy, jestem otwarty na wszelkie propozycje co do jego korekty. Wiek: 18 Waga: 80 kg Wzrost: 186cm Staż treningowy około roku bez żadnego konkretnego planu i bez diety oraz supli Cel: Większa masa przy możliwie jak najmniejszej stracie rzeźby Chciałbym zaznaczyć również iż ćwiczę tylko u siebie w piwnicy w [...]
Założyłem drugi termat bo był w odżywianie a wydaje mi się że to jest prawidłowy dział. Nie wiem jak usunąć z tamtego działu temat. Witam forumowiczów Kiedyś bardzo kochałem ten sport i poświęcałem mu każdą chwilę, ale tak jakoś stało się ,że miałem przerwę ponad 2 lata i wyglądam jak bym nigdy nie ćwiczył. Chciałbym ponowie zabrać się za w/w [...]
Siema mam zamiar zacząć pierwszy cykl na metce British Dragon 10 mg pełny cykl jest ze 100 tab. ale ja mam tylko 80 ogólnie jak czytałem metka ta nie jest bardzo polecana ale ta która mam napewno jest kopiąca :) wiem bo mam ją od ziomka był mi winny kaske wiec oddal mi metke sam nie dokończył cyklu bo złamał ręke.. on mi mowił ze ta 10 mg to jest [...]
Witam jestem od ponad 2 miesięcy na redukcji , zrzuciłem ponad 10 kg . Jak wiadomo tłuszcz co raz oporniej spada więc postanowiłem pomóc sobie spalaczem Olimp Thermo speed extreme , tym bardziej że posiada dużo kofeiny i daje "kopa" przed treningiem :) . Na opakowaniu jest napisane żeby brać 1 caps. przed śniadaniem i przed obiadem . Czy brać tak [...]
Cze ! Chciałbym przedstawić problem, ktory nie dotyczy mnie, lecz mojego qzyna, który ćwiczy 5, czy nawet 6 lat na siłowni. Mianowicie, ma on ogromny kłopot z barkami. Ćwiczy barki tyle czasu co na przykład klatkę, jednak w wyciskaniu (w ostatniej serii) podnosi 110 kg (trening na masę), natomiast na barki 55 kg. Barki wyraźnie odstają mu od [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu [...]
Witam. Mam rocznikowo 18 lat i 184 cm wzrostu. Ważę ledwo 60kg z hakiem... Zanim postanowiłem zarejestrować się tutaj i prosić Was o pomoc próbowałem z dietą i białkiem lecz kompletnie to nie wypaliło. Problem leżał po mojej stronie,ponieważ nie trzymałem diety i jadłem na "oko". Nie piję,nie palę,nie ćpam. Piszę do was z prośbą o ocenę mojej [...]
Witam Mam problem - od trzech dni boli mnie brzuch. Zatrucie pokarmowe raczej wykluczam gdyż nie jadłem nic od czego mógłbym sie zatruć i generalnie nie jadam ciężkostrawnych rzeczy. Stres to raczej też nie stresuje sie ostatnio wcale ... Co ciekawe - jak tylko zaczyna mnie boleć to od razu zwiększa mi sie wydzielanie śliny w ustach. Co to może [...]
[...] cyklem natomiast reka wyglada coraz fajniej,ale wieksza nie robi sie wcale ;/ podobnie klatka,ktora specjalnie nie rosnie,ale poczytalem juz o niej pare artykulow i moze cos pojdzie.Mam pytanie czy zrobic sobie tydzien-2 przerwy,czy cos po prostu zmienic..?? za tydzien znow zaczynam cykl kreatynowy,tzn mam zamiar,ale nie wiem czy wlasnie [...]
Witam. Zaczynam redukcję. Chcę oczywiście spalić tkankę tłuszczową i zdobyć przy tym jednocześnie trochę więcej siły. Jaki plan byście radzili zastosować żeby był dobry na redukcje jak i na przyrost siły? FBW 5x5 czy może jakiś split? PS: Sorry za spam. Pisze ten temat ponieważ nie mogłem znaleźć o podobnym pytaniu takiego. Nie wiem, być może źle [...]
